закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2956 ]  На страницу Пред.  1 ... 143, 144, 145, 146, 147, 148, 149 ... 296  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Фитоняшество...в процессе
СообщениеДобавлено: 15 июл 2018, 04:35 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 сен 2013, 06:16
Сообщений: 2287

Не в сети
День 13 вес 66.7 кг (-700гр) :ok: :dance4:
день 14 вес 67,5 кг (+700) - загрузка была.. :( :mosking:
Вес точно идет вниз, что радует.. сегодня утром съела немного сладкого и фруктов, но на этом все. Остальное будет по правилам - мясо и овощи.
На след. недели будет 5 дней низкокалорийных. :wink3:

_________________
Изображение



Диета: Кето и Интервальное голодание 23/1ч - Fast 800
Мой дневник
Рост 164


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Фитоняшество...в процессе
СообщениеДобавлено: 16 июл 2018, 14:50 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 20318

Не в сети
Оль, привет!
Отпуск ваш, конечно, задачка не из легких. Но мне даже представить сложно, сколько и каких впечатлений вы получите! Восхитительно просто! Ты супер-организатор!

5 низкокалорийных дней в неделю? 2низкокалорийных, 1 зарузка, 1 нормальный и опять 2 низкокалорийных, так? На след.неделе получается у тебя две загрузки будет, да?

_________________
Изображение
Олька с ручками


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитоняшество...в процессе
СообщениеДобавлено: 17 июл 2018, 11:38 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 сен 2013, 06:16
Сообщений: 2287

Не в сети
black_fiancee писал(а):
Оль, привет!
Отпуск ваш, конечно, задачка не из легких. Но мне даже представить сложно, сколько и каких впечатлений вы получите! Восхитительно просто! Ты супер-организатор!

5 низкокалорийных дней в неделю? 2низкокалорийных, 1 зарузка, 1 нормальный и опять 2 низкокалорийных, так? На след.неделе получается у тебя две загрузки будет, да?


Я просто на деталях помешана, а организатор из меня не очень.. :mosking:

5 дней низких + 1 высокоуглеводный+1 среднеуглеводный. И повтор = 7 дней. :girl_wink:

_________________
Изображение



Диета: Кето и Интервальное голодание 23/1ч - Fast 800
Мой дневник
Рост 164


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитоняшество...в процессе
СообщениеДобавлено: 18 июл 2018, 06:30 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 сен 2013, 06:16
Сообщений: 2287

Не в сети
День 15 - Вес 68,2 :no:
День 16 - вес тот же... много соленого съела. :( хоть и "правильно" питалась
День 17 - Вес 67,1 (-1,1кг)

Минимальный на прошлой недели был 66,7 - значит на этой надо отвесить больше :mosking:
Сегодня целый день на работе, из еды только 2 батончика... один на обед, один на всякий случай :mosking: . Голова болит сегодня.. приближаются эти дни.. спать хочется ужасно и настроение летаргическое :girl_sigh: из разряда...хочется чего-то, а что хочется не знаю.. :Implication:

_________________
Изображение



Диета: Кето и Интервальное голодание 23/1ч - Fast 800
Мой дневник
Рост 164


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитоняшество...в процессе
СообщениеДобавлено: 18 июл 2018, 08:56 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 20318

Не в сети
Ольчик, привет!
Еще и дни эти. Тяжеловато тебе будет. Держись!
Пока по весу получается качели, но с общей тенденцией к плавному снижению, да?

_________________
Изображение
Олька с ручками


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитоняшество...в процессе
СообщениеДобавлено: 18 июл 2018, 09:04 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 сен 2013, 06:16
Сообщений: 2287

Не в сети
black_fiancee писал(а):
Ольчик, привет!
Еще и дни эти. Тяжеловато тебе будет. Держись!
Пока по весу получается качели, но с общей тенденцией к плавному снижению, да?

да, все вниз идет, и качается из-за углей и задержки воды. :beee: в принципе по этому и перешла на 5 дней.. пока много жира и вес большой, мне не нужны такое количество рефидов (загрузки).. ...вот эти дни надо продержаться.. по крайней меру у меня хоть 2 дня есть для углей..

_________________
Изображение



Диета: Кето и Интервальное голодание 23/1ч - Fast 800
Мой дневник
Рост 164


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитоняшество...в процессе
СообщениеДобавлено: 18 июл 2018, 09:45 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 20318

Не в сети
А какой получается среднедневной калораж за неделю у тебя?

_________________
Изображение
Олька с ручками


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитоняшество...в процессе
СообщениеДобавлено: 18 июл 2018, 09:51 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 сен 2013, 06:16
Сообщений: 2287

Не в сети
black_fiancee писал(а):
А какой получается среднедневной калораж за неделю у тебя?

(900*5+3000+1600)=9100/7 = 1300 в день

Так неплохо вроде.

Только что заметила, что вес у меня сегодня прям точно такой же как линейка говорит - 67.1кг :yes4: значит по плану идем точно :Yahoo!:

_________________
Изображение



Диета: Кето и Интервальное голодание 23/1ч - Fast 800
Мой дневник
Рост 164


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитоняшество...в процессе
СообщениеДобавлено: 18 июл 2018, 10:12 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 20318

Не в сети
А базовый обмен у тебя какой?

_________________
Изображение
Олька с ручками


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитоняшество...в процессе
СообщениеДобавлено: 18 июл 2018, 10:20 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 сен 2013, 06:16
Сообщений: 2287

Не в сети
black_fiancee писал(а):
А базовый обмен у тебя какой?

Согласно калькуляторам? Согласно моим часам, минимум без спорта и малой нагрузке я трачу 1500 кал. А согласно весам - от 1400 до 1500 кал базальный обмен.

Со спортом треккер показывает 1800-2100 кал.

_________________
Изображение



Диета: Кето и Интервальное голодание 23/1ч - Fast 800
Мой дневник
Рост 164


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2956 ]  На страницу Пред.  1 ... 143, 144, 145, 146, 147, 148, 149 ... 296  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: MailRu [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron