Setik писал(а):
Привет!
Надеюсь, что успела и ты не натворила ничего страшного
Приветы!.. не не натворила ничего..из кетоза не выбилась...
Цитата:
Оль, если голод, то это говорит о том, что тебе мало калорий... да, да... даже не смотря на то, что ты так всегда питалась... месяц - уже приличный срок - организм перестраивается и наша задача его слушать, а не гнуть свою линию в 1500. добавь 150-200 ккал.
Голод вроде проходит сейчас.. думаю что перед КД организм требовал.. Но если будет еще то добавлю тогда ему еды.
Цитата:
Второй момент: времено перейди на 2х разовое питание. Это не откат - это помощь! На одноразовое всегда успеешь придти. Сейчас нужно создать максимум комфорта!
Слабость и кружится голова - мало соли в рационе! Прям бери и соли от души. А как чувствуешь, что карусели начались, так и вовсе щипотку в рот и рассосать.
Рекомендуют розовую соль (гималайскую), в ней "полезностей" больше.
Соленое я ем, и соль добавляю, я это уже вычитала до начала кето..
Цитата:
Про спорт.
К меня на кето на ура идёт кардио. Особенно в первой половине дня.
Да, силовые падают, но это не повод для печали. Всё-таки источник энергии другой, соответственно и показатели будут другими.
Да, силовые тяжело идут, но пока буду работать с телом, и легкими гантелями.
Цитата:
Теперь очень хочу у тебя узнать те положительные изменения, которые у тебя произошли за этот месяц. Чем вот прям хочется поделиться? Что стало по другому?
На угли не тянет совсем (кроме пару дней перед КД), а так ни сладкое, ни хлеб ничего из того что очень люблю не беспокоит меня сейчас, мимо прохожу и даже соблазна нет
Легкость в организме, кажется еще объемы уменьшаются, но пока не меряла.