закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2956 ]  На страницу Пред.  1 ... 125, 126, 127, 128, 129, 130, 131 ... 296  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес-диета, а может фитнес и диета..фото стр 79
СообщениеДобавлено: 07 июл 2017, 13:37 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 сен 2013, 06:16
Сообщений: 2287

Не в сети
Джейн Доу писал(а):
У меня 2 тренировки по 90 мин, кардио плюс силовая И одна чисто кардио 45 минут. И это максимум на что я способна ( Потому что нужно ещё все остальные домашние дела делать, а меня тренировки очень выматывают.Я потом долго в себя прихожу (
Раньше делала 2 силовые отдельно, и 3 кардио отдельно. Но от комплексных эффекта больше.

У меня минимальная силовая занимает 30 мин. И тоже комплексная. То есть элементы кардио включены. :ok: Мне легче раздельно делать тренировки, так как времени нет у меня по полторачаса заниматься. дети или даже лень :mosking:

_________________
Изображение



Диета: Кето и Интервальное голодание 23/1ч - Fast 800
Мой дневник
Рост 164


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Фитнес-диета, а может фитнес и диета..фото стр 79
СообщениеДобавлено: 07 июл 2017, 17:04 

Зарегистрирован: 17 мар 2015, 16:41
Сообщений: 244

Не в сети
Оль, у меня тоже дети, но мне проще выкроить полтора часа но реже. Это видимо все же скорее вопрос душевной организации :mosking: Я не люблю суету, люблю все делать основательно, не торопясь, поэтому мне проще реже но дольше.
Это вообще бзик - люблю размеренность, чтобы все было по плану, и главное - спокойно. Мне состояние когда все бегом, быстро прямо вкус жизни отбивает( А есть ведь женщины, у которых все горит, швыдкие такие, раз-раз, и там и тут успела...вот всегда завидую таким.

_________________
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru
Заходите в гости:
viewtopic.php?f=18&t=9825


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес-диета, а может фитнес и диета..фото стр 79
СообщениеДобавлено: 11 июл 2017, 04:09 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 сен 2013, 06:16
Сообщений: 2287

Не в сети
Привет. Не писала пару дней. Но диета продолжается.

Немного исправлю ее. Каждый раз вес возвращается в углеводные дни. И хоть и кажется что худее выгляжу, вес туда-сюда прыгает. Так что возьму в пример другую диету от того же автора и начну делать углеводную загрузку каждые 12-13 дней. На 2-3 дня. То есть первый день самый загрузочный и потом все меньше и меньше углей. В эти 12 дней у меня будет низкокалорийные, низкоуглеводные. 1100 кал.

День 1 неделя 3. Вес 64 кг

Меню. Промежуточное голодание до 12 дня. Потом еще не запланировала.
Углей до 50 гр


_________________
Изображение



Диета: Кето и Интервальное голодание 23/1ч - Fast 800
Мой дневник
Рост 164


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес-диета, а может фитнес и диета..фото стр 79
СообщениеДобавлено: 11 июл 2017, 10:00 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 20318

Не в сети
Оль, привет!
То есть углеводная загрузка раз в две недели, а потом на уменьшение, но плавно?

_________________
Изображение
Олька с ручками


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес-диета, а может фитнес и диета..фото стр 79
СообщениеДобавлено: 11 июл 2017, 13:39 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 сен 2013, 06:16
Сообщений: 2287

Не в сети
black_fiancee писал(а):
Оль, привет!
То есть углеводная загрузка раз в две недели, а потом на уменьшение, но плавно?

И сейчас плавно.. Но раз в неделю. теперь будут раз в 2 недели.

_________________
Изображение



Диета: Кето и Интервальное голодание 23/1ч - Fast 800
Мой дневник
Рост 164


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес-диета, а может фитнес и диета..фото стр 79
СообщениеДобавлено: 11 июл 2017, 14:02 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 20318

Не в сети
Интересно, как пойдет в этот раз!

_________________
Изображение
Олька с ручками


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес-диета, а может фитнес и диета..фото стр 79
СообщениеДобавлено: 17 июл 2017, 03:31 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 сен 2013, 06:16
Сообщений: 2287

Не в сети
Пока ничего не выходит. КД - вес поднялся и встал.

Пропустила несколько дней, но диета в силе.

День7 неделя 2. Вес 63.7 кг

Каникулы у детей закончились, пошли в школу опять, так что больше времени будет. :yu:

_________________
Изображение



Диета: Кето и Интервальное голодание 23/1ч - Fast 800
Мой дневник
Рост 164


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес-диета, а может фитнес и диета..фото стр 79
СообщениеДобавлено: 17 июл 2017, 08:00 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 20318

Не в сети
Ольчик, привет!
С понедельником)
Как успехи?

_________________
Изображение
Олька с ручками


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес-диета, а может фитнес и диета..фото стр 79
СообщениеДобавлено: 17 июл 2017, 15:14 

Зарегистрирован: 17 мар 2015, 16:41
Сообщений: 244

Не в сети
У меня тоже через неделю будут. А каникулы наоборот , только начались. Через неделю переезд. То ли на нервов почве, то ли из за луны в тельце вес тоже стоит(

_________________
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru
Заходите в гости:
viewtopic.php?f=18&t=9825


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фитнес-диета, а может фитнес и диета..фото стр 79
СообщениеДобавлено: 18 июл 2017, 07:59 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2016, 17:19
Сообщений: 5194

Не в сети
Lexie писал(а):
Каникулы у детей закончились, пошли в школу опять, так что больше времени будет. :yu: [/color]

Привет) у сына каникулы, так вообще мне сложно заниматься собой (фитнесом), а у меня всего один ребёнок . А у кого вообще младенцы, и занимаются ведь собой... вообще дело в организации своего времени, если хорошо организовать- можно многое успеть.

_________________
Женя


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2956 ]  На страницу Пред.  1 ... 125, 126, 127, 128, 129, 130, 131 ... 296  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], MailRu [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: