Фитоняшество...в процессе

Setik

Ольчик, привет!!!!
Как всегда всё равильно делаешь! :friends:

Lexie

Setik писал(а):

Ольчик, привет!!!!
Как всегда всё равильно делаешь! :friends:

все это что? :blush2:

Как дела?

Lexie

День 4-ый, вес стоит 61.5кг. Кого ждем не знаю, надо бы дальше идти. Но это вполне нормально, адаптируемся к новому меню.

Вчера съела
Завтрак - горячие сэндвичи с сыром ( 2 п. углей + 1 порция полезных жиров)

Перекус - груша (1п)

Обед и ужин одинаковый, приготовила сразу и разделила на 2 приема.
Яичница ( 2 яйца (1п) + 4 белка (1/2 п) протеина), 1 п. курици + 2 порции цветной капусты), 1 порция овощного салата.

Перекус - груша (1п) (мям, у нас сезон как раз :connie_21:

)

Тренировки не было, перерыв был.

Lexie

День 5 и 6 проходшел хорошо.

Меню в пятницу
З. протеин
п. груша
о. курица, салат+масло, макароны
п.виноград, фисташки
у. говядина, салат+масло, соус
п. кусок хлеба с джемом без сахара, банка тунца (90гр)

В субботу вес 61.5кг

Меню в субботу:
з. протеин
п. груша
о. кусок сырной пиццы, говядина, салат
п. виноград
у. говядина, салат, коричневый рис
п. йогурт

В воскресенье вес - 60.6 кг (-900гр) :Yahoo!:

spine · Стабилизация с 16.09.2013, держу вес уже 5 лет...

Оля, классно идешь :good:

Lexie

spine писал(а):

Оля, классно идешь :good:

спасибо, стараемся..

Lexie

Сегодня день 7-ой. (всего за 7 дней -1.4кг)
Все как то смешалось в один длииинный прием еды..
Завтрак получился в 11 часов, испробовала новый кофе. Сделала протеиновый мокка. Горячий шоколад+кофе+ немного молока ( шоколад протеиновый)
А потом перекусы и обед и ужин и перекусы все подряд как то шли с 2-х до 5 часов.. объелась я в общем.. :beach:

Цаца на Диване

я так понимаю это новый минимум ?
поздравляю :wink3:

Lexie

Цаца на Диване писал(а):

я так понимаю это новый минимум ?
поздравляю :wink3:

Да, минимум, но только на один день. Вчера была тяжелая тренировка :training1:

, мышцы опухли, вода задерживается сегодня. Вес 61.3кг :whistle2:

black_fiancee

Доброго утра!
С новым питанием тебя!
По описанию все вполне сытно, по результату и вовсе красота! :good:

Фитоняшество...в процессе

Кто сейчас на форуме