Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Фитоняшество...в процессе https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8964 |
Страница 2 из 296 |
Автор: | Lexie [ 11 май 2016, 12:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Востановление себя с помощью спорта и диеты.. |
Setik писал(а): Умница! Вот теперь адекватно видно что и где "тянуть", а то поставила "идеальное тело" - людей в заблеждение ввела Ой ну я не хотела это...ну это для меня.. как говорится.. мотивация моя!..вот |
Автор: | Lexie [ 12 май 2016, 06:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Востановление себя с помощью спорта и диеты.. |
Круиз день 2 - ЧБ Чувствую себя легче сегодня. Мышцы не болят, и получила отвесик в 400 грамм. Вчера распечатала и повесила перед собой фото свое до всего этого набора веса. Выглядела супер, хотя вспоминая себя, я так не думала! (вот уж эти модельные стериотипы в неокрепшем уме ) С новыми силами, начинаю новый день: Завтрак: 2 вареных яйца, 2 кофе-латте Перекус: как всегда после тренировки - протеин с йогуртом Поздний Обед: яйцо, тунец, 20 гр сыра, и немного индейки Водичка около 2л. Мотивашка на сегодня |
Автор: | Setik [ 12 май 2016, 08:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Востановление себя с помощью спорта и диеты.. |
Доброе утро! Слушай, твои мотивашки кого хош в комплексы загонят |
Автор: | Lexie [ 12 май 2016, 08:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Востановление себя с помощью спорта и диеты.. |
Setik писал(а): Доброе утро! Слушай, твои мотивашки кого хош в комплексы загонят Ну почему? Это же стимул к чему-то стремиться, и показатель, что если захотеть, то можно этого достичь. Не смотря на исходный вес или даже возраст! Вот например мотивашка не смотря на возраст (из Venus Index) |
Автор: | Setik [ 12 май 2016, 09:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Востановление себя с помощью спорта и диеты.. |
Это да, в сети достаточно таких мотивашек Мне нравится революция Саши Браун... как-то наткнулась на форум, где она сама сидела во время "делания" себя... очень интересно читать было, а сейчас вон...мировая звезда |
Автор: | Lexie [ 12 май 2016, 09:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Востановление себя с помощью спорта и диеты.. |
Setik писал(а): Это да, в сети достаточно таких мотивашек Мне нравится революция Саши Браун... как-то наткнулась на форум, где она сама сидела во время "делания" себя... очень интересно читать было, а сейчас вон...мировая звезда Не смотря на достаточно мотиваций в сети, у многих людей она слабая, или не правильно сформирована. Из-за этого возникают частые срывы, или достигнув результат, многие возвращают сброшеный вес назад. Мне эти мотивашки, помогли сформировать для меня ту мотивацию, при которой я держусь и не набираю вес уже 2 года. Медленно, но верно я снижаю вес. Да, возможно это не так быстро, как многие бы хотели бы, но получается, что я заодно и закрепляю вес. |
Автор: | Lexie [ 13 май 2016, 04:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Востановление себя с помощью спорта и диеты.. |
Круиз день 3. Овощной. Вчера получился белковый день, вместо овощного. Поэтому пока буду придерживаться переодичности 1/1. Отвеса нет, но я уже привыкла не расстраиваться и больше обращать внимание на размер. Вчера влезла без проблем в джинсы 27 размера. Купила их года 3 назад, когда на диете была еще до 2-ой беременности. Тогда достигда веса в 62 кг, но в джинсы так и не влезла.. Вот теперь могу носить их Так сейчас у меня утро, и запланированое меню на сегодня будет таким: Завтрак: кофе-латте (мой любимый, куда я без него ) x 2 штуки Перекус после тренировки (сегодня кардио намечаеться) - протеиновый коктель Обед - омлет из 2-х яиц и капусты. Ужин - тушеная говядина. зы. А сколько нужно овощей есть? Обязательно при каждом приеме еды или можно 1-2 раза? Кажется мои мотивашки не пришлись по душе.. сегодня не буду добавлять |
Автор: | Setik [ 13 май 2016, 08:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Востановление себя с помощью спорта и диеты.. |
Lexie писал(а): Круиз день 3. Овощной. Так сейчас у меня утро, и запланированое меню на сегодня будет таким: Завтрак: кофе-латте (мой любимый, куда я без него ) x 2 штуки Перекус после тренировки (сегодня кардио намечаеться) - протеиновый коктель Обед - омлет из 2-х яиц и капусты. Ужин - тушеная говядина. зы. А сколько нужно овощей есть? Обязательно при каждом приеме еды или можно 1-2 раза? Кажется мои мотивашки не пришлись по душе.. сегодня не буду добавлять Поздравляю с джинсиками!!!! У меня целый гардероб XS лежит на антресолях и ждёт своего звёздного часа, так что я понимаю всю твою радость! * Слушай, а чёйта у тебя еды так мало? 13-15 г от омлета (в зависимости от размера яиц) + 20-30 г от коктейля (одна порция)+ 50 г от говядины (200 г)... итого мы получаем 83-95 вместо положенных 128... или у тебя 1,5 г на кг веса? (это я про белок) * Я ем овощи только в обед и на ужин. * Такс, я не говорила, что они не нравятся, просто лично мне они напоминаю о том, какое я унылое г..., что бросила когда-то спорт Так что давай, закидай нас мотивашками |
Автор: | Lexie [ 13 май 2016, 09:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Востановление себя с помощью спорта и диеты.. |
Setik писал(а): Поздравляю с джинсиками!!!! У меня целый гардероб XS лежит на антресолях и ждёт своего звёздного часа, так что я понимаю всю твою радость! * Слушай, а чёйта у тебя еды так мало? 13-15 г от омлета (в зависимости от размера яиц) + 20-30 г от коктейля (одна порция)+ 50 г от говядины (200 г)... итого мы получаем 83-95 вместо положенных 128... или у тебя 1,5 г на кг веса? (это я про белок) * Я ем овощи только в обед и на ужин. * Такс, я не говорила, что они не нравятся, просто лично мне они напоминаю о том, какое я унылое г..., что бросила когда-то спорт Так что давай, закидай нас мотивашками Да, я сама в ящике держу одежду на размер XS/S, которая осталась еще до беременностей.. переодически перебираю... настальгирую Про белки, не так уж мало получается. я ввожу информацию в myfittnesspal, и согласно ней, я съела в пон -161гр, вт-154, ср-118, чт-119 грамм белка. Хотя мне по расчетам надо не меньше 75 гр в день. Я только с коктелем выпиваю 42 грамм сразу (протеин 35 гр+йогурт 7гр). Потом у меня в латте в общем 400 мл молока(в обоих. в общем 14 гр). Я уже съела индейку (27гр протеина в 170гр индейки), 3 больших яйца (19 гр). В общем, пока еще без ужина - у меня уже 105 гр съедено сегодня. Да, мне тоже напоминает об унылом состоянии. Но мы же не сидим на месте, и просто мечтаем о красивой фигуре. Мы работаем над ней! И поэтому мотивашки - мотивируют, а не депрессируют |
Автор: | Setik [ 13 май 2016, 09:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Востановление себя с помощью спорта и диеты.. |
Lexie писал(а): Setik писал(а): Поздравляю с джинсиками!!!! У меня целый гардероб XS лежит на антресолях и ждёт своего звёздного часа, так что я понимаю всю твою радость! * Слушай, а чёйта у тебя еды так мало? 13-15 г от омлета (в зависимости от размера яиц) + 20-30 г от коктейля (одна порция)+ 50 г от говядины (200 г)... итого мы получаем 83-95 вместо положенных 128... или у тебя 1,5 г на кг веса? (это я про белок) * Я ем овощи только в обед и на ужин. * Такс, я не говорила, что они не нравятся, просто лично мне они напоминаю о том, какое я унылое г..., что бросила когда-то спорт Так что давай, закидай нас мотивашками Да, я сама в ящике держу одежду на размер XS/S, которая осталась еще до беременностей.. переодически перебираю... настальгирую Про белки, не так уж мало получается. я ввожу информацию в myfittnesspal, и согласно ней, я съела в пон -161гр, вт-154, ср-118, чт-119 грамм белка. Хотя мне по расчетам надо не меньше 75 гр в день. Я только с коктелем выпиваю 42 грамм сразу (протеин 35 гр+йогурт 7гр). Потом у меня в латте в общем 400 мл молока(в обоих. в общем 14 гр). Я уже съела индейку (27гр протеина в 170гр индейки), 3 больших яйца (19 гр). В общем, пока еще без ужина - у меня уже 105 гр съедено сегодня. Да, мне тоже напоминает об унылом состоянии. Но мы же не сидим на месте, и просто мечтаем о красивой фигуре. Мы работаем над ней! И поэтому мотивашки - мотивируют, а не депрессируют Молоко в кофе не учла... и думала, что коктейль на воде делаешь Всё, наезд отменяется |
Страница 2 из 296 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |