Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

Фитоняшество...в процессе
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8964		 Страница 128 из 296
Автор:  Lexie [ 07 июл 2017, 13:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес-диета, а может фитнес и диета..фото стр 79
Джейн Доу писал(а):
У меня 2 тренировки по 90 мин, кардио плюс силовая И одна чисто кардио 45 минут. И это максимум на что я способна ( Потому что нужно ещё все остальные домашние дела делать, а меня тренировки очень выматывают.Я потом долго в себя прихожу (
Раньше делала 2 силовые отдельно, и 3 кардио отдельно. Но от комплексных эффекта больше.

У меня минимальная силовая занимает 30 мин. И тоже комплексная. То есть элементы кардио включены. :ok: Мне легче раздельно делать тренировки, так как времени нет у меня по полторачаса заниматься. дети или даже лень :mosking:
Автор:  Джейн Доу [ 07 июл 2017, 17:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес-диета, а может фитнес и диета..фото стр 79
Оль, у меня тоже дети, но мне проще выкроить полтора часа но реже. Это видимо все же скорее вопрос душевной организации :mosking: Я не люблю суету, люблю все делать основательно, не торопясь, поэтому мне проще реже но дольше.
Это вообще бзик - люблю размеренность, чтобы все было по плану, и главное - спокойно. Мне состояние когда все бегом, быстро прямо вкус жизни отбивает( А есть ведь женщины, у которых все горит, швыдкие такие, раз-раз, и там и тут успела...вот всегда завидую таким.
Автор:  Lexie [ 11 июл 2017, 04:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес-диета, а может фитнес и диета..фото стр 79
Привет. Не писала пару дней. Но диета продолжается.

Немного исправлю ее. Каждый раз вес возвращается в углеводные дни. И хоть и кажется что худее выгляжу, вес туда-сюда прыгает. Так что возьму в пример другую диету от того же автора и начну делать углеводную загрузку каждые 12-13 дней. На 2-3 дня. То есть первый день самый загрузочный и потом все меньше и меньше углей. В эти 12 дней у меня будет низкокалорийные, низкоуглеводные. 1100 кал.

День 1 неделя 3. Вес 64 кг

Меню. Промежуточное голодание до 12 дня. Потом еще не запланировала.
Углей до 50 гр
Автор:  black_fiancee [ 11 июл 2017, 10:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес-диета, а может фитнес и диета..фото стр 79
Оль, привет!
То есть углеводная загрузка раз в две недели, а потом на уменьшение, но плавно?
Автор:  Lexie [ 11 июл 2017, 13:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес-диета, а может фитнес и диета..фото стр 79
black_fiancee писал(а):
Оль, привет!
То есть углеводная загрузка раз в две недели, а потом на уменьшение, но плавно?

И сейчас плавно.. Но раз в неделю. теперь будут раз в 2 недели.
Автор:  black_fiancee [ 11 июл 2017, 14:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес-диета, а может фитнес и диета..фото стр 79
Интересно, как пойдет в этот раз!
Автор:  Lexie [ 17 июл 2017, 03:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес-диета, а может фитнес и диета..фото стр 79
Пока ничего не выходит. КД - вес поднялся и встал.

Пропустила несколько дней, но диета в силе.

День7 неделя 2. Вес 63.7 кг

Каникулы у детей закончились, пошли в школу опять, так что больше времени будет. :yu:
Автор:  black_fiancee [ 17 июл 2017, 08:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес-диета, а может фитнес и диета..фото стр 79
Ольчик, привет!
С понедельником)
Как успехи?
Автор:  Джейн Доу [ 17 июл 2017, 15:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес-диета, а может фитнес и диета..фото стр 79
У меня тоже через неделю будут. А каникулы наоборот , только начались. Через неделю переезд. То ли на нервов почве, то ли из за луны в тельце вес тоже стоит(
Автор:  Jennymaks [ 18 июл 2017, 07:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Фитнес-диета, а может фитнес и диета..фото стр 79
Lexie писал(а):
Каникулы у детей закончились, пошли в школу опять, так что больше времени будет. :yu: [/color]

Привет) у сына каникулы, так вообще мне сложно заниматься собой (фитнесом), а у меня всего один ребёнок . А у кого вообще младенцы, и занимаются ведь собой... вообще дело в организации своего времени, если хорошо организовать- можно многое успеть.
Страница 128 из 296 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/