Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Фитоняшество...в процессе https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8964 |
Страница 128 из 296 |
Автор: | Lexie [ 07 июл 2017, 13:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Фитнес-диета, а может фитнес и диета..фото стр 79 |
Джейн Доу писал(а): У меня 2 тренировки по 90 мин, кардио плюс силовая И одна чисто кардио 45 минут. И это максимум на что я способна ( Потому что нужно ещё все остальные домашние дела делать, а меня тренировки очень выматывают.Я потом долго в себя прихожу ( Раньше делала 2 силовые отдельно, и 3 кардио отдельно. Но от комплексных эффекта больше. У меня минимальная силовая занимает 30 мин. И тоже комплексная. То есть элементы кардио включены. Мне легче раздельно делать тренировки, так как времени нет у меня по полторачаса заниматься. дети или даже лень |
Автор: | Джейн Доу [ 07 июл 2017, 17:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Фитнес-диета, а может фитнес и диета..фото стр 79 |
Оль, у меня тоже дети, но мне проще выкроить полтора часа но реже. Это видимо все же скорее вопрос душевной организации Я не люблю суету, люблю все делать основательно, не торопясь, поэтому мне проще реже но дольше. Это вообще бзик - люблю размеренность, чтобы все было по плану, и главное - спокойно. Мне состояние когда все бегом, быстро прямо вкус жизни отбивает( А есть ведь женщины, у которых все горит, швыдкие такие, раз-раз, и там и тут успела...вот всегда завидую таким. |
Автор: | Lexie [ 11 июл 2017, 04:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Фитнес-диета, а может фитнес и диета..фото стр 79 |
Привет. Не писала пару дней. Но диета продолжается. Немного исправлю ее. Каждый раз вес возвращается в углеводные дни. И хоть и кажется что худее выгляжу, вес туда-сюда прыгает. Так что возьму в пример другую диету от того же автора и начну делать углеводную загрузку каждые 12-13 дней. На 2-3 дня. То есть первый день самый загрузочный и потом все меньше и меньше углей. В эти 12 дней у меня будет низкокалорийные, низкоуглеводные. 1100 кал. День 1 неделя 3. Вес 64 кг Меню. Промежуточное голодание до 12 дня. Потом еще не запланировала. Углей до 50 гр |
Автор: | black_fiancee [ 11 июл 2017, 10:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Фитнес-диета, а может фитнес и диета..фото стр 79 |
Оль, привет! То есть углеводная загрузка раз в две недели, а потом на уменьшение, но плавно? |
Автор: | Lexie [ 11 июл 2017, 13:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Фитнес-диета, а может фитнес и диета..фото стр 79 |
black_fiancee писал(а): Оль, привет! То есть углеводная загрузка раз в две недели, а потом на уменьшение, но плавно? И сейчас плавно.. Но раз в неделю. теперь будут раз в 2 недели. |
Автор: | black_fiancee [ 11 июл 2017, 14:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Фитнес-диета, а может фитнес и диета..фото стр 79 |
Интересно, как пойдет в этот раз! |
Автор: | Lexie [ 17 июл 2017, 03:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Фитнес-диета, а может фитнес и диета..фото стр 79 |
Пока ничего не выходит. КД - вес поднялся и встал. Пропустила несколько дней, но диета в силе. День7 неделя 2. Вес 63.7 кг Каникулы у детей закончились, пошли в школу опять, так что больше времени будет. |
Автор: | black_fiancee [ 17 июл 2017, 08:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Фитнес-диета, а может фитнес и диета..фото стр 79 |
Ольчик, привет! С понедельником) Как успехи? |
Автор: | Джейн Доу [ 17 июл 2017, 15:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Фитнес-диета, а может фитнес и диета..фото стр 79 |
У меня тоже через неделю будут. А каникулы наоборот , только начались. Через неделю переезд. То ли на нервов почве, то ли из за луны в тельце вес тоже стоит( |
Автор: | Jennymaks [ 18 июл 2017, 07:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Фитнес-диета, а может фитнес и диета..фото стр 79 |
Lexie писал(а): Каникулы у детей закончились, пошли в школу опять, так что больше времени будет. [/color] Привет) у сына каникулы, так вообще мне сложно заниматься собой (фитнесом), а у меня всего один ребёнок . А у кого вообще младенцы, и занимаются ведь собой... вообще дело в организации своего времени, если хорошо организовать- можно многое успеть. |
Страница 128 из 296 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |