Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Фитоняшество...в процессе https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8964 |
Страница 131 из 296 |
Автор: | Lexie [ 17 авг 2017, 03:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Фитнес-диета, а может фитнес и диета..фото стр 79 |
Setik писал(а): первый раз вижу))) у нас таких точно ещё нет) А как сама-то? как детки? Да ничего вроде. Все никак не собирусь с силами.. Вес застрял на около 63, но процент жира около 24%. Ягодицы выросли, поднялись, мышцы спины сильнее, могу несколько подтягиваний сделать. Но хоть где-то объемы уменьшаются и где-то выравнивается, все равно есть жир подмышками и на руках, на спине меньше, бедра теперь округлились, но хорошо выглядят. То есть организм выравнил слой жира по всему телу, теперь я не выгляжу как похудевшая со 100 кг, а как немного набравшая вес с атлетическим строением тела. Если ты понимаешь о чем я.. Очень хочу избавиться от жира на руках и подмышками.. живот почти идеальный, теперь работаем с кожей, чтобы эластичная была.. беременность и лишний вес растянуууули очень:Implication: Дети нормально, в школу и дет сад ходят, растут быстро. В начале учебного года в феврале пойдут в новую школу оба. Зима у нас, скоро весна будет, так что пора брать себя в руки.. лето ..море...и т.д. |
Автор: | Setik [ 17 авг 2017, 10:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Фитнес-диета, а может фитнес и диета..фото стр 79 |
Слушай, ну это же здорово, когда ты выглядишь чуть поправившейся, а не сильно похудевшей Понятно, что хочется фитоняшность быстрее, но вот так оно идёт.. Может и не правда, но где-то слышала, что процесс преображения нужно умножать на 2 от того времени, сколько ты была не в форме Как с работой у тебя? Получилось устроиться? |
Автор: | Lexie [ 17 авг 2017, 12:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Фитнес-диета, а может фитнес и диета..фото стр 79 |
Setik писал(а): Слушай, ну это же здорово, когда ты выглядишь чуть поправившейся, а не сильно похудевшей Понятно, что хочется фитоняшность быстрее, но вот так оно идёт.. Может и не правда, но где-то слышала, что процесс преображения нужно умножать на 2 от того времени, сколько ты была не в форме Как с работой у тебя? Получилось устроиться? Ну да, хоть вес и стоит уже год, но вид у меня другой по сравнению с прошлым годом. А если считать сколько я была в не форме - так это 4 года точно процес уже идет 3 года ( если не считать 2 года до второй беременности.) Мы пытаемся настроить свой бизнес. если получится то у меня будет работа по специальности |
Автор: | Lexie [ 10 апр 2018, 08:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Фитнес-диета, а может фитнес и диета..фото стр 79 |
Привет всем. Давно меня не было. Работу нашла очень занята была. Пока все устаканилось не было времени ни на что. Дела у меня хорошо. Вес держится в районе 62-65 кг. Никак ниже 60 не идет. Но мы все не сдаемся. Из за работы иежим тренировок так же изменился поначалу. Сейчас уже установился по новому. Диета на принципе углеводного чередования составлена с режимом тренировок. К весовым тренировкам добавлен бег в 5 км. Думаю найду время и для форума. Поддержки не хватает иногда. |
Автор: | black_fiancee [ 10 апр 2018, 10:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Фитнес-диета, а может фитнес и диета..фото стр 79 |
Оль, здорово, что вернулась! Мне тебя не хватало, ну я уже и говорила) Расскажи, какой график тренировок теперь? Подробней про питание? Интересно очень! Как работа? По профессии, как и хотела? Вы же, вроде, переезжать думали. Или я напутала? |
Автор: | Lexie [ 10 апр 2018, 12:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Фитнес-диета, а может фитнес и диета..фото стр 79 |
black_fiancee писал(а): Оль, здорово, что вернулась! Мне тебя не хватало, ну я уже и говорила) Расскажи, какой график тренировок теперь? Подробней про питание? Интересно очень! Как работа? По профессии, как и хотела? Вы же, вроде, переезжать думали. Или я напутала? Тренировки теперь разделены. 7 дней в неделю. Питание составлено для тренировок. Где силовая - там больше углеводов и меньше жиров, где нет силовой - то там меньше углеводов и больше жиров. Протеин в том же количестве в любой день. Понедельник - бег и живот. В этот день малое количество углеводов ( до 30гр) Вторник - силовая, и около 120 гр углеводов Среда - низкокалорийный день и бег ( углеводов до 10 гр) Четверг - силовая - около 120 гр углеводов Пятница - бег и живот - 50 гр углеводов Суббота - большая силовая, тяжелый вес, углеводов 230 гр Воскресенье - силовая, углеводов 150 гр Я только пару недель назад начала, но КД на подходе, они меня на стенку заставляют лезть.. голова кружиться. Придется добавить углеводов до среднего уровня, чтобы уравновесится. Работу по профессии нашла, долго ж искала, теперь работаю 3 полный дня ( но разделены на 4 дня. 3 дня с 9 до 2, и один день с 9 до 5) Так могу за детьми в школу успевать, и один день они на продленке остаются. Мы все планировали переезжать, но пока планировали, то уже и тут в Австралии все лучше стало, я нашла работу и муж новую работу тоже нашел, индустрия газа и нефти заного поднимается, ему будет где работать еще долгое время. И нам хорошо, тут уже свой уклад, тяжело с детьми куда то переезжать. Так решили что будем совмещать поездки к родственникам с поездками в другие страны ( европу например), чтобы экономить на билетах из Австралии. |
Автор: | black_fiancee [ 10 апр 2018, 14:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Фитнес-диета, а может фитнес и диета..фото стр 79 |
Интенсивный график. И с работой, с детьми сочетается нормально? Звучит прям тяжело А сколько по времени у тебя в среднем тренировка силовая? Рада, что все устаканилось дома. Действительно, пока дети маленькие, лучше в одном месте жить. Легче |
Автор: | Lexie [ 10 апр 2018, 14:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Фитнес-диета, а может фитнес и диета..фото стр 79 |
black_fiancee писал(а): Интенсивный график. И с работой, с детьми сочетается нормально? Звучит прям тяжело А сколько по времени у тебя в среднем тренировка силовая? Я все пытаюсь этот курс для себя установить, но бываю пропускаю. Вообще тренировка не более часа, а минимальная 30 мин. Поэтому 7 дней, так лекче разделить время между работой и детьми, готовкой и уборкой, и так далее. Не могу по времени больше часа выкраить для тренировок. Меня дети съедят |
Автор: | black_fiancee [ 10 апр 2018, 15:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Фитнес-диета, а может фитнес и диета..фото стр 79 |
Вот-вот, это я как раз помню) Ты и говорила, что тебе проще по полчаса-часу, но каждый день, нежели по полтора-два, но с перерывами) У меня уже час и не выходит никогда, все больше. За час не успеваю ни пробежать достаточно, ни в зале себя нагрузить. А уж с тренером, с которым по выходным занимаюсь и подавно |
Автор: | Lexie [ 11 апр 2018, 01:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Фитнес-диета, а может фитнес и диета..фото стр 79 |
black_fiancee писал(а): Вот-вот, это я как раз помню) Ты и говорила, что тебе проще по полчаса-часу, но каждый день, нежели по полтора-два, но с перерывами) У меня уже час и не выходит никогда, все больше. За час не успеваю ни пробежать достаточно, ни в зале себя нагрузить. А уж с тренером, с которым по выходным занимаюсь и подавно А сколько дней в неделю получается? |
Страница 131 из 296 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |