я бы тоже хотела есть сыр и сливки и не толстеть. Вот читаю, тебя Кариша, а начать боюсь, вдруг разопрет еще больше. Вот есть же люди, едят все и стройные аки кипарисы, а тут... Одно удовольствие - поесть вкусно, красиво... да нельзя.

По всякому бывает. Вообще я не сторонница подсчета калорий, но иногда все-таки считаю. Вот сейчас хочу сбросить еще 10-15 кг (мой вес сейчас 77-79 примерно), буду немного считать, но без фанатизма! Когда сбрасывала с 97 - не считала.


Если нет спешки при сбросе веса (а хорошо бы чтобы ее не было), то так правильнее, подождать пока огранизм привыкнет, а потом потихоньку экспериментировать, убирать по одному продукту, или даже не убирать, а уменьшать количество)


Спасибо, я рада)

Это был мой большей страх перед началом этой диеты. Но я подумала - я уже вешу 97, была не была) На дюкана всегда вернуться успею.

У меня, кстати, было 2 захода. Первый провалился, потому что я ела очень много орехи, молочку, овощи, ягоды, фрукты.... не худелось (но и не толстелось, надо сказать). А потом уже начала нормально по всем правилам питаться и за 8 месяцев похудела на 20 кг. И уже 1, 5 года как этот вес держу.

Доброе утро!

Всем хорошей недели!

ПМС внес коррективы в мой план похудения, поскольку проснулись и голод и аппетит. Поэтому за выходные никаких отвесов, теперь уже в конце недели взвешусь. Но, что радует, привесов тоже нет, а могли быть, ведь в пятницу праздновали ДР Макса. Все уплетали пиццу и чипсы (нам 30 лет, а в рот всякую гадость тащим, как будто 3), а я предусмотрительно плотно поела (говяжий жирный фарш потомила в помидорах с разными травами и оливковым маслом). Вино было, 3-4 бокала. Для меня это уже хорошо) а то ж я могу и 2 бутылки выпить без последствий).

В остальном выходные прошли как-то не о чем.

Моя мама решила присоединиться к моей диете. Она за последний год поправилась (ну, для нее, конечно, так то все нормально), хочет похудеть. А я, поскольку верю в целительную силу этой диеты, просто хочу, чтобы она была здорова. Пока дается ей не легко. Она видимо как-то быстро влетела в кетоз с конкретным кето-гриппом (слабость, боль в мышцах, голове и т.д.), реально заболела сверху этого. Кроме того у нее есть недостаточность в работе поджелудочной, поэтому жиры ей тяжеловаты. Сейчас купим ей ферменты, уксус, адаптация пройдет и я надеюсь пойдет лучше.

Карин привет. Надеюсь твоя мама адоптируется, но вы все же поаккуратней. Так как хоть у этой диеты и много сторонников и для здоровья многим во благо! Но!!!! Бывает и индивидуальная непереносимость жирного и кетоза.
В общем для 100 человек хорошо , а для 1 может и наоборот.

Мне вот - жир - смерти подобно, точнее боль поджелудочной и из туалета не выходить.
Кетоз- от чисто белкового дня запускается сразу, поев рыбы - вкус металла во рту, и мышечная боль , и по стеночки размазанная....

Это я к тому , что хоть диета ихорошая , но маме твоей может и не подходить.
Но рано ещё делать выводы , может у неё грипп раньше начался и все плохие симптомы от него, а не от диеты. Пройдёт грипп и все настроиться на нужный лад.

Расскажешь нам потом....
Я тоже на твоей диете не смогла.....
Кетоз переношу плохо.
Хочется еще раз попробовать.....попозже....
Но мне и дюкан с третьего раза пошел....

Эффи, ну я врач как никак, и маму свою люблю. Естественно, все аккуратно и с учетом ее особенностей. Она просто начала без меня, сама, насмотревшись на меня и тех, кому я советовала и они тоже теперь предерживаются и чувствуют себя хорошо. Если бы она высказала желание начать диету, я бы заранее подготовила ее, все было бы хорошо. Она начала без подготовки ЖКТ, который у нее так себе функционировал, у нее приличный дисбактериоз, недостаточность поджелудочной, низкая кислотность желудка, почти уверена кандидоз (он у всех, кто есть углеводы почти). Тут надо было с месяц только с этим поработать.... Потом как перенести кето-грипп тоже писано-переписано, так нет же она сама.... Кроме того, по незнанию, она села на белковую диету скорее, а не на высокожировую. Короче, сейчас выправим все косяки ее, наладим работу ЖКТ, флору поправим и дело пойдет.
Я сейчас занимаюсь тем, что составляю список болезней и состояний, на которых кето противопоказано, и чем дальше читаю, тем больше понимаю, что таких заболеваний очень мало, просто некоторые требуют особого подхода.


Когда надумаешь, скажи, мы попробуем не спеша, с чувством с толком с расстановкой)

И готовлю ей список анализов, которые будем отслеживать, чтобы видеть не только прогресс внешний, но и так сказать внутренний))))

Обязательно....
У меня те же проблемы, что у твоей мамы.....
И ту же ошибку я тоже сделала. Скорее высокобелковая. чем высокожировая....
Морально я уже давно готовлюсь.
Пока убираю зависимости и заморочки .....

я тоже хочу! Под руководством) Сама хоть и врач, но не осилила этой премудрости)