Talvi писал(а):
другой вопрос, что кокосовое для жарки полезнее, чем подсолнечное. Этак я постепенно мутирую в кетогенщика окончательно.
Эт правильно)
Привет!
Я тут немножко закрутилась. Живу теперь по туду листам, выполняю с первого пункты, без отмазок, чтобы хоть как-то все успеть. И до форума руки не доходят) Сегодня решила сделать исключение и вписала форум в туду лист)
Что у меня тут пока было.... Вторник - работала, потом бежала домой на английский. Потом бежала на волейбол. Поиграли хорошо, я была чуть хуже, чем в прошлый раз и устала меньше, но все равно - это круто. Вчера опять много и быстро работала, а потом пошла встречаться с коллегами, отмечали плюс один к кандидатам наук в наших рядах. Выпила вина немного больше, чем следовало бы в будний день. Но сегодня чувствую себя огурцом, спать немного хочется, т.к. легла позже обычного.
Сегодня после работы вокал, а потом идем отмечать ДР мамы Миши, посидим где-нибудь в центре. После надо собрать шмотки на выходные, т.к. завтра сразу после английского уедем на дачу - надо помочь бабушке подготовить стол на юбилей деда, который собственно в пятницу, но отмечаем в субботу. Также надеюсь в эту же субботу поставить еще 30 литров сока, правда не знаю, насколько это крутая идея, с учетом отмечания юбилея. Но я надеюсь, что вечером я смогу улизнуть на кухню и сделать сок.
По еде. У меня очень кстати уменьшился аппетит, точнее нормализовался. Не знаю, в кетоз ли я случайно вошла, новая ли схема моих добавок или еще какие факторы, но 2 приема пищи, гораздо более скромных по объему, чем я привыкла, сейчас меня полностью удовлетворяют.
Вчера, например, в 13:30 позавтракала 1 куриным бедром, салатом из 1 огурца, 3 маленьких томатов, 1/2 авокадо, 1 ч.л. майонеза. 20г козьего сыра. 15г 100 какао (заказала с айхерба в виде плитки, такая шоколадка вкусная)))
На ужин в баре: котлета из бургера, 5 сырных шариков (сливочный сыр с мелкорубленным беконом и обваленные в жаренном луке).
Очень примерно, на глаз - 1500 ккал в идеальной пропорции БЖУ в %: 20/5/75, в граммах: б - 65, ж - 130, у-18