закрыть X

Полная версия

Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 577

Re: Дневник не Бриджит Джонс

13 май 2014, 19:42

Мои вечерние занятия отменились, поэтому сразу после работы со спокойной совестью потащилась в ПродАп.
Сто лет там не была, все позаканчивалось, поэтому закупилась основательно. Получилось всего килограмм на 7-8. Еле до дома доперла, думала руки оторвутся, благо идти 20 минут. Вот шла я и думала, ведь еще полтора месяца назад, все это я носила на себе! И не какие-нибудь 20 минут, а целыми днями!!! 24 часа в сутки, 7 дней в неделю! Как ужас!И это только 8 кг, а во мне еще 30 лишних.... мда.


Re: Дневник не Бриджит Джонс

13 май 2014, 20:08

Так, ну это лирика - теперь по существу, вдруг информация кому пригодится:

Из нового для себя купила маршмеллоу и зеленый сыр. Маршмеллоу скорее понравился, для разнообразия можно иногда брать на сладкое, когда готовить нет времени. Ну и какао с ними пить) А вот зеленый сыр это оставил неоднозначное впечатление. Когда открыла и попробовала - расстроилась, ожидала увидеть обезжиренный тертый обычный сыр, а там весьма "ароматные" крошечные жесткие комочки. Но потом призадумалась и поняла, что в качестве приправы к салатам, пицце, крем-супу и т. д. будет неплохо!
Ширатаки по-прежнему есть только в виде риса. На безрыбье и рак рыба, конечно, но я люблю больше фетучни и спагетти. Когда будут, точно сказать не могут но они работают в этом направлении.
Все остальные покупки - классика жанра: отруби, крахмал, изолят, йогурты обезжиренные, кисель, семена льна. Выбор как всегда огромный, продавщица - милейшая девочка, тоже сидящая на ДД)


Re: Дневник не Бриджит Джонс

13 май 2014, 20:19

MissGene писал(а):Вот шла я и думала, ведь еще полтора месяца назад, все это я носила на себе! И не какие-нибудь 20 минут, а целыми днями!!! 24 часа в сутки, 7 дней в неделю! Как ужас!И это только 8 кг, а во мне еще 30 лишних.... мда.



Даже терапия такая есть у психологов)) Что бы люди не срывались, одевают на них силиконовые всякие тяжелые обьемы, как было "до"... Почувствуйте разницу как говорится)))) Зато так приятно легко осознав потери)

Все остальные покупки - классика жанра: отруби, крахмал, изолят, йогурты обезжиренные, кисель, семена льна. Выбор как всегда огромный, продавщица - милейшая девочка, тоже сидящая на ДД)


а спортивный изолят пойдет интересно как доп источник белка?


Re: Дневник не Бриджит Джонс

13 май 2014, 20:22

Сараби писал(а):а спортивный изолят пойдет интересно как доп источник белка?


Да, подойдет! там главное читать, чтобы чистый белок, без углеводов. Многие девчонки со вкусами разными покупают. Единственное, он существенно дороже соевого.
Вообще штука прикольная, им можно крахмал заменить, убрать один доп. Но я стараюсь не увлекаться, сейчас только хлеб с ним пеку, просто с ним у меня самый вкусный полцчается!


Re: Дневник не Бриджит Джонс

13 май 2014, 20:26

MissGene писал(а):
Сараби писал(а):а спортивный изолят пойдет интересно как доп источник белка?


Да, подойдет! там главное читать, чтобы чистый белок, без углеводов. Многие девчонки со вкусами разными покупают. Единственное, он существенно дороже соевого.
Вообще штука прикольная, им можно крахмал заменить, убрать один доп. Но я стараюсь не увлекаться, сейчас только хлеб с ним пеку, просто с ним у меня самый вкусный полцчается!


Тренер мне привозил как то шоколадно-карамельный, для любителей сладкого самое оно. Таскаю его с собой на игры по страйку - быстренько и со вкусом)


Re: Дневник не Бриджит Джонс

14 май 2014, 08:24

Доброго все утра!)

Контрольное взвешивание порадовало: за неделю минус 1,1 кг) Иду четко по плану, и это прекрасно! Если до следующий среды удастся скинут столько же, то будет ровно 10 кг. Очень жду этой цифры!)


Re: Дневник не Бриджит Джонс

14 май 2014, 09:13

Мое меню на сегодня:

Обед: имитация "курица по-тайски"
Полдник: доедаю кофейный пудинг
Ужин: Запеченная говядина, хлебушек.

Я жить не могу без восточной кухни, поэтому изгаляюсь как могу. Напишу рецептик курочки, вдруг кому-то тоже пригодится.

Куриную грудку порезать мелко на сковородочку, залить стаканом обезжиренного йогурта и потушить до готовности, получится курочка в сыворотке от йогурта, затем всыпать лапшу шаратаки, добавить 2 столовые ложки соевого соуса, 2 столовые ложки кетчупа, сахарозаменителя по вкусу (у меня Фитпарад, я четверть мерной ложечки клала), соль, куркума, шафран. В конце добавим 1-2 ложки кукурузного крахмала, чтобы загустить наш пряный соус.

Ну, и фотка моего хлеба. Получается так много, что за день его никак не съесть) Рецепт на пару постов ниже)
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.
Последний раз редактировалось MissGene 14 май 2014, 14:49, всего редактировалось 1 раз.


Re: Дневник не Бриджит Джонс

14 май 2014, 10:03

MissGene писал(а):Мое меню на сегодня:

Обед: имитация "курица по-тайски"
Полдник: доедаю кофейный пудинг
Ужин: Запеченная говядина, хлебушек.

Я жить не могу без восточной кухни, поэтому изгаляюсь как могу. Напишу рецептик курочки, вдруг кому-то тоже пригодится.

Куриную грудку порезать мелко на сковородочку, залить стаканом обезжиренного йогурта и потушить до готовности, получится курочка в сыворотке от йогурта, затем всыпать лапшу шаратаки, добавить 2 столовые ложки соевого соуса, 2 столовые ложки кетчупа, сахарозаменителя по вкусу (у меня Фитпарад, я четверть мерной ложечки клала), соль, куркума, шафран. В конце добавим 1-2 ложки кукурузного крахмала, чтобы загустить наш пряный соус.

Ну, и фотка моего хлеба. Получается так много, что за день его никак не съесть)



Красивый хлебушек, это норма в день или больше?


Re: Дневник не Бриджит Джонс

14 май 2014, 10:51

Сараби писал(а):Красивый хлебушек, это норма в день или больше?


Привет! это на 1 день! Рецепт от Татошки

2 ст. л. овсяных отрубей
1 ст. л. пшеничных отрубей
3 ст. л. изолята
1 пачка дрожжей ( я покупаю для пиццы, они с ароматом жаренного лучка, при выпечке запах стоит просто обалденный)
1\2 ч. л. разрыхлителя
100 мл кефира
1 ст. л. мягкого творожка
2 яйца ( у Татошки 3, но по мне это много)
соль и преправы - по вкусу
семя льна для посыпки, сверху для красоты

Развела дрожжи в кефире, потом все сухие ингредиенты туда, а уж потом яички и творог (иногда творог вообще не кладу, просто кефира чуть больше). Все смешиваешь, даешь полчаса в тепле постоять и в духовку на 180. Я еще остужаю на решетке, уже без силиконовой формы, тогда он хрустящий получается со всех сторон. Буханка выходит большая, я не взвешивала, но грамм на 400 точно, а то и больше. Можно съесть за 1 день, но мне это еще не разу не удавалось!))))


Re: Дневник не Бриджит Джонс

14 май 2014, 14:03

MissGene писал(а):
Сараби писал(а):Красивый хлебушек, это норма в день или больше?


Привет! это на 1 день! Рецепт от Татошки

2 ст. л. овсяных отрубей
1 ст. л. пшеничных отрубей
3 ст. л. изолята
1 пачка дрожжей ( я покупаю для пиццы, они с ароматом жаренного лучка, при выпечке запах стоит просто обалденный)
1\2 ч. л. разрыхлителя
100 мл кефира
1 ст. л. мягкого творожка
2 яйца ( у Татошки 3, но по мне это много)
соль и преправы - по вкусу
семя льна для посыпки, сверху для красоты

Развела дрожжи в кефире, потом все сухие ингредиенты туда, а уж потом яички и творог (иногда творог вообще не кладу, просто кефира чуть больше). Все смешиваешь, даешь полчаса в тепле постоять и в духовку на 180. Я еще остужаю на решетке, уже без силиконовой формы, тогда он хрустящий получается со всех сторон. Буханка выходит большая, я не взвешивала, но грамм на 400 точно, а то и больше. Можно съесть за 1 день, но мне это еще не разу не удавалось!))))


Пасиб) попробую)


Ответить

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 577