1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 577
13 май 2014, 19:42
13 май 2014, 20:08
13 май 2014, 20:19
MissGene писал(а):Вот шла я и думала, ведь еще полтора месяца назад, все это я носила на себе! И не какие-нибудь 20 минут, а целыми днями!!! 24 часа в сутки, 7 дней в неделю! Как ужас!И это только 8 кг, а во мне еще 30 лишних.... мда.
Все остальные покупки - классика жанра: отруби, крахмал, изолят, йогурты обезжиренные, кисель, семена льна. Выбор как всегда огромный, продавщица - милейшая девочка, тоже сидящая на ДД)
13 май 2014, 20:22
Сараби писал(а):а спортивный изолят пойдет интересно как доп источник белка?
13 май 2014, 20:26
MissGene писал(а):Сараби писал(а):а спортивный изолят пойдет интересно как доп источник белка?
Да, подойдет! там главное читать, чтобы чистый белок, без углеводов. Многие девчонки со вкусами разными покупают. Единственное, он существенно дороже соевого.
Вообще штука прикольная, им можно крахмал заменить, убрать один доп. Но я стараюсь не увлекаться, сейчас только хлеб с ним пеку, просто с ним у меня самый вкусный полцчается!
14 май 2014, 08:24
14 май 2014, 09:13
14 май 2014, 10:03
MissGene писал(а):Мое меню на сегодня:
Обед: имитация "курица по-тайски"
Полдник: доедаю кофейный пудинг
Ужин: Запеченная говядина, хлебушек.
Я жить не могу без восточной кухни, поэтому изгаляюсь как могу. Напишу рецептик курочки, вдруг кому-то тоже пригодится.
Куриную грудку порезать мелко на сковородочку, залить стаканом обезжиренного йогурта и потушить до готовности, получится курочка в сыворотке от йогурта, затем всыпать лапшу шаратаки, добавить 2 столовые ложки соевого соуса, 2 столовые ложки кетчупа, сахарозаменителя по вкусу (у меня Фитпарад, я четверть мерной ложечки клала), соль, куркума, шафран. В конце добавим 1-2 ложки кукурузного крахмала, чтобы загустить наш пряный соус.
Ну, и фотка моего хлеба. Получается так много, что за день его никак не съесть)
14 май 2014, 10:51
Сараби писал(а):Красивый хлебушек, это норма в день или больше?
14 май 2014, 14:03
MissGene писал(а):Сараби писал(а):Красивый хлебушек, это норма в день или больше?
Привет! это на 1 день! Рецепт от Татошки
2 ст. л. овсяных отрубей
1 ст. л. пшеничных отрубей
3 ст. л. изолята
1 пачка дрожжей ( я покупаю для пиццы, они с ароматом жаренного лучка, при выпечке запах стоит просто обалденный)
1\2 ч. л. разрыхлителя
100 мл кефира
1 ст. л. мягкого творожка
2 яйца ( у Татошки 3, но по мне это много)
соль и преправы - по вкусу
семя льна для посыпки, сверху для красоты
Развела дрожжи в кефире, потом все сухие ингредиенты туда, а уж потом яички и творог (иногда творог вообще не кладу, просто кефира чуть больше). Все смешиваешь, даешь полчаса в тепле постоять и в духовку на 180. Я еще остужаю на решетке, уже без силиконовой формы, тогда он хрустящий получается со всех сторон. Буханка выходит большая, я не взвешивала, но грамм на 400 точно, а то и больше. Можно съесть за 1 день, но мне это еще не разу не удавалось!))))
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 577