Привет всем!
Сегодня в я третий раз за прошедший месяц начинаю диету в надежде на ней "усидеть". Раньше я просто с интересом читала чужие дневники и искренне восхищалась теми, кто сумел себя преобразить.
Сейчас решила создать свою страничку с целью самоконтроля и самодисциплины. Это - раз. Еще хочу немного систематизировать и "разложить по полочкам" все, что успела прочесть, понять и запомнить. И хочу соеденить вместе ДД, продукты, разрешенные по группе крови и, увы, диету при гастрите.
Выработать для себя лично нечто эдакое "среднеарифметическое", чтоб похудеть и уже навсегда в задержаться в нужном весе, прибавив к этому наиболее подходящее питание для себя.
Поэтому мне нужны записи.
Я решила, что лучше сайта не найти.
Мой текущий вес 61.500. Начинала я с 64 кг месяц назад. Первые три киллограмма были потеряны легко и быстро на Атаке, а потом начались "качели".
Я не нервировала себя, взвешиваясь каждый день. Решила, что вполне достаточно одного раза в конце недели. И, вставая на весы,естественно, ждала "минуса". А получала либо ничего, либо легкий "плюсик", грамм эдак на 500...
От такой воспиющей несправедливости я приходила в отчаяние, очень обижалась на коварную диету и ... да-да, искала утешения в холодильнике.
Потом я ругала себя за срыв, клялась, что буду держаться и больше никогда и ни за что не выйду за рамки. И держалась. Честно держалась все следующую неделю. Пока на весы не становилась.
В общем, я поняла в чем моя проблема. Я хотела немедленных результатов. Пусть небольших, но отвесов, а не "плато", на котором я целый месяц протопталась. Но отчаиваться и сдаваться больше не собираюсь.
А посему заново расчитала свою программу похудения. Завела дневник. И полна решимости и какого-то внутреннего спокойствия, что ли.
Впереди у меня 4 дня Атаки и потеря 1,44 кг, как обещают.
Ну, посмотрим.

взвешиваться лучше каждый день, особенно по началу. Только так можно будет понять какие продукты дают привесы.

Желаю удачи и дойти до конца.

Да, это я уже тоже поняла. Поэтому и завела темку. Буду искать правильный подход к диете и я, чеССлово, докопаюсь до той собаки, что где-то зарыта.

Привет, добро пожаловать!
А как тебя зовут? Рост? Желаемый вес? Возраст ?
У меня начальный вес был 62

Я Олеся

Vesna
Привет!
Меня зовут Ольга. Мне 47 лет. Ростом я не вышла, выросла всего до 1,58 м.
Мой желаемый вес, пожалуй, недостижим. Мне б хотелось киллограмм так 48... Но Дюкан оказался категоричен - 52-53 кг, не меньше.
Но я и на это согласна. Сейчас. Дойти бы ... А потом решу - подходит или нет.
Моя проблема не столько в лишнем весе, сколько в непрапорциональности фигуры. У меня тонкие руки и ноги, достаточно худое лицо, а вот само тЭло... Как будто от другого человека приставлено - живот, бедра, грудь... такие какие-то широкие и большие...
Платья и юбки не ношу вообще - слишком полнят. В брюках смотрюсь компактнее. А мне так хочется платьев и туфель на каблучках!
Кстати, висит в моем шкафу нечто, что я назвала "платье моей мечты" - классическое, маленькое, черное. Размера где-то 38 европейского.
Висит. Ждет своего часа.

Отчет прошедшего дня.
Ела:
2 фруктовых йогурта
омлет
уха из замороженной рыбки
2 каппуччино
кофе с сахзам.
зеленый час (сбилась со счету - сколько)
вода
Утром на весах минус 1,200.
Ну-ну... Обнадеживаться особо не стала, хоть и обрадовалась. Знаю я эти шуточки!
Я заметила, что уха (если это можно так назвать - замороженная рыба, немного соли, петрушка, сельдерей) дает хорошие отвесы. Целый день хлебаешь, желудок благодарен - получает теплую жидкую пищу, и худеешь.
Беру на заметку. Буду использовать как стратегическое оружие.
Сегодня:
каппуччино
2 кофе с сахзам.
брезаола и немного творога
5 шт. сурими
фруктовый творог (купила, польстившись на надпись 0%. Съела, до жути голодная была. Потом задумалась - с кусочками фруктов, наверно, не стоит его больше покупать. Не буду.)
на ужин планирую рыбку со специями в духовке.
Сначала хотела в пароварке (ленивая я!), но в пароварке она такая безвкусная получается, попробую в духовке.
Воды пила мало, не было возможности.
Но ничего... Еще не вечер. Наверстаю.
Совершила над собой усилие и пару раз отказалась от лифта.
Я живу в старинном здании с высокими потолками и,
соответственно, длинными лестницами. Пока на 5 этаж вскарабкаешься, язык на плече и воздуха не хватает.
К тому же весь последний месяц я чувствовала себя постоянно уставшей и спала плохо. Грешу на диету.
Купила себе маточное молочко. Буду пить вместо витамин. Оно мне и раньше помогало почувствовать себя бодрее.
Ходила на аква-аэробику. Напилась отвратительной воды, и ртом и носом нахлебалась. Но надо!
И чтоб я себе сказала - хватит пить кофе!!! Нельзя!!!
Эх, ну почему не существует больше такого же вкусного и приятно пахнущего напитка, как кофе...
Ладно. Пошла чайку зеленого заварю.

Приветик, можно на ты?
Я тоже раньше тяжело подымалась по ступенькам,
а теперь летаю, да еще и с 12 килограммовой дочкой на руках
и сумкой из магазина
Меню такое насыщенное!
Я вот йогурты не ем совсем, не люблю, а надо бы,
а то это однообразие надоело!

Я обожаю кофе! Хочу кофемашину нестле с капсулами....мечты-мечты
Я спать лучше стала, а в начале диеты тоже была жуткая усталастб

Vesna
Конечно, давай на "ты"! Я заходила в твой дневничек, читала.
А я по своим вкусовым пристрастиям - вегетарьянка. Не могу сказать, что не люблю мясо, рыбу или молочные продукты, я к ним совершенно равнодушна. А без овощей не представляю себе жизни.
Последние 9 лет именно овощи составляли основу моего рациона. Ну, и оливковое масло, которым я щедро этот рацион поливала. В результате я не толькуо не худела, но и еще и поправляться умудрялась, поедая салатики. Почему - Дюкан объяснил.
Я решила, что моему травоядному организму для потери киллограммов нужОн стресс, встряска. И посадила его на Дюкана.
Ем то, что практически не ела почти целое десятилетие.
А меню, по-моему, очень простое, для ленивых. Я готовить не люблю. Мне б что-нибудь побыстрее и нетрудоемкое.