Yulechka, попробуй обязательно! Тебе сколько еще на атаке сидеть?

Дюкан говорит 3 дня, но я увеличила на день и еще 3 дня просижу))) а потом приготовлю! как раз выходные,захочется вкусняшку))))

Yulechka, сильно не передерживай атаку, у меня расчет был 3 дня, я сделала 4 - и нормально. Говорят, при передержке вес потом встать может!

Откеровский пуддинг еще попробуй, тоже вкусный. И молочное желе))

Находилки: акакшево для меня просто находка: ветчина из индейки - 4 гр. жирности, рулет из кур любительский - 6.
А еще счастье - нашла сыр президент легкий в треугольничках в близлежащем магазине. Заживем!!!

18 июня

Завтрак - сом в мультиварке
Обед - печень куриная
Ужин - запеканка творожная(не очень удалась))
Перекусы - бутерброд с куриным рулетом. Хлеб тоже получился не очень - влажный, практически сырой.
Физнагрузка - филоню))

Интересно, что я столько раз пыталась приготовить этот пуддинг - и ни разу не получилось)) Наверное, что-то не так делаю..

19 июня

Завтрак - творожная запеканка
Обед - творог мягкий 180 гр, баночка питьевого кефира с черносливом (другого не было), форель копченая - 120 гр., пепси лайт
Ужин - творожная запеканка, два больших бутерброда с сыром (Президент легкий + от души куриного рулета)
Прогулка +

В общем девчонки. Согрешила я сегодня знатно - была на свадьбе у подруги/фотографом одновременно. И соблазнилась куском шикарного шоколадного торта. А еще парой виноградин, клубник и 1 абрикосом. А еще сыр был.
Так что прописываю себе 2 дня ЧБ.

хелеna171311, привет! Я себя не наказываю и не делаю вторую атаку. Читала в книге, что после срыва нужно 1-2 ЧБ дня) А с собой таскать еду на свадьбу, где ты фотограф и нет ни минуты присесть - только в конце жаркого дня - я не думаю, что через 12 часов на 30 градусной жаре еда будет достаточно съедобна)))
Такая уж у меня работа.