Ева, выработай у себя алгоритм принятия пищи, и тогда в одно и то же время у тебя будет аппетит просыпаться

я дома в 7ч пью чай с отруб.булочкой
потом на работе прим в 10ч завтрак, в 13-14 обед и в 17:30 ужин... приезжаю домой и фитнес..
дома или яйцо съедаю, или кефир.. ничего не ем

выработан у меня этот алгоритм... поднять тело в 8:30, если с утра никуда не надо... то пью пол стакана воды, иду умываться, готовлю завтрак... последнее время 2 яйца+ молочка в сковородку... и на стол:) сегодня чет не хотела ничего есть...
придя на работу в 9:45 - стакан воды наливаю стоит всегда на столе...и так почти 2 литра на работе выпиваю...
в обед часа в 2-3 (все зависит от работы, могу забыть про обед и вспомнить когда желудок напомнит) какая нить мясная штука, на БО это огруцы, помидоры,
на ужин часов в 7-8 тоже мясо+ вощи...если есть желание, готовлю какую нить плюшку... но они чет не получаютчся у меня пышными как на фото в рецептах.. либо фотали слишком близко... хочу творожную запеканку но она горчит аж есть невозможно, думаю из-за сахзама... незнаю что вкусного постряпать...

Как мне посоветовали грамотные люди из форума: в БО день желательно овощи съедать на обед, на ужин не стоит есть (т.к. это вода) вода задерживается.

хм, согласна! но по вечерам у меня начинается типа ЖОР, перед телеком съедаю чего нить желательно много, а т.к я ем быстро (т.е еду плохо поожовываю - с детства привычка такая) то получается я ем много:( поэтому выход - овощи, чем загружать тяжолыми продуктами желудок...хотя сейчас желуодк видимо сократился:) меньше еды ем:)) но все равно в 10-11 вечера хочется чего нить съесть:))

Нееее, Ева, я так поздно не ем. Последний час приема пищи от 17-00 до 18-30, если поздно домой приехала, то. 1 ст. кефира или чай зеленый. Я прям себе установку такую дала.

а я не могу так... я с работы приезжаю (сейчас прихожу) в 18:30-19:00, потом процесс приготовления еды, потом посмотреть кино, заодно поесть.. потом опять кино или инет (в последние дни читаю дневники девченок:)) и спать... если раньше не срублюсь... в связи с диетой и сильными умственными нагрузками дико устаю. ... аж сил нет, вот думаю пару дней отпуска взять... а то скоро буду истеричкой

понравился пост от Lemon Juice: viewtopic.php?p=238356#p238356

вот думаю так же запастись едой на неделю:))) я конечно люблю готовить.. но не так часто:))) раз в пару тройку дней но на 3 дня:)

вот, желудок еды запросил... щас буду йогурт есть с отрубями

а еще на работе у меня есть Мотивашка:) на раб. столе:)

Я такой же йогурт ем на завтрак.

еще 2.5 часа на работе и пойду в магазин за куринным фаршем:) приготовлю каклетки:) на гарнир думаю грибочки сматсрячить:)
не забыть бы еще слоеного теста купить, а то моему мужчине захотелось "шняжки"... уже 2-ю неделю просит а я все не делаю:))) изверг
сижу на диете, а его не кормлю (не хочет он кушать:(), благо он привык есть 1-2 раза в день....хоть и ругаю его за это.. приучаю хотя бы по утрам кушать... со мной омлет кушает:))) но не всегда, иногда йогурта поест... и все:(