Привет забредшим в темку. Я Альбина, мне 34 года.
Это мой первый опыт диеты, посмотрим как пойдет. Большую часть жизни я была ну... стройной. Не тонкой тростинкой гнулась, но без лишнего веса (в смысле тип фигуры не мальчиковый, широкий таз, грудь наличествовала). Весила в студенческие годы до 42 кг (минимум), болезненно худой не была, при росте 154 см.
Да коротышка :)
Средний стабильный вес был 45-46 кг, когда вышла замуж поправилась, стала 48-49 кг, появились щечки, бочки и животик. Не критично, казалось уйдет легко. Но тут началось планирование беременности которая никак не наступала, лечение, гормонотерапия, и вот привет 52-53 кг. Тогда это казалось ужас как много, ну и выглядела я не лучшим образом.
Ну и вот где то на 54 кг я забеременела. Ну и вот беременная я была везучей. Я ХУДЕЛА! так уж мой организм устроен похоже. Их роддома я вышла 51 кг. И во время кормления грудью я продолжала худеть. Я была оч тощей, правда, муж дразнил меня велосипедом. Но весила уже 47-48 кг (и была худее чем когда в студенчестве весила 45). Думаю тут дело в изменениях организма, грудь, бедра и т.д. И вот по окончании ГВ я медленно поправлялась. Веса не помню, 55-56 кг по ощущениям. И тут вторая беременность, та же история, просто вес где то на 1-2 кг побольше, и вот как вся эта петрушка с беременностью и кормлениями кончилась я поправилась. Ну значит привет диета.К чему так подробно пишу, поведение организма у меня не самое характерное (обычно поправляются во время беременности и ГВ), может есть кто то еще с подобным?
Итак на сегодня имеем
рост 154 см
вес 56.5 кг (изначально 58 кг, уменьшила количество еды, увеличила долю овощей, 30-дневный курс Джиллиан Майклс, и за 4 месяца жалкие -1,5 кг)
ОГ 98
ОТ 82
ОБ 96
Что меня не устраивает? в основном живот и талия.
Бедра и попа не идеал конечно, но велосипедом быть не хочу. Так то то я согласна иметь немного лишнего веса, но если он расположен в правильных местах. Плюс проблему живота оч сильно усугубляет шов от КС, весь жир над швом собирается фартучком. И это оч сильно создает диспропорцию. ТО есть я и не толстая, но пузо подвисает. И без шва возможно это бы выглядело как миленькое пузико, но вот нет!
И одеждой это плохо скрывается.
Итак мне бы хотелось бы 48 кг, но понимаю что организм уже изменился и это будет не оч здоровый вес. Итого цель себе ставлю 50 кг.
если только для кофе) Или возможно сухое обезжиренное молоко поискать) Сахзам я не знаю какой у вас продается, но я вот купила на основе стевии, пакетики с порошком, и честно чай с ним пить не могу, привкус неприятный, а вот творог с йогуртом подслащиваю, очень вкусно, и в выпечку наверно неплохо будет 
привет-привет гостям!
творог сыру не замена 
утешаю себя тем что салат после атаки можно будет. 
пока добежала до дома.
. Но вот валио 0,3% кремообразный, нежный по фактуре, с сахзамом терпимо, мысли правда неосознано в голову лезут... "ммм ничотак, еще бы фруктов или ягод туда накрошить..." потом осознаешь что диета), йогурт с отрубями, и еще супчика тарелка.
