В период Атаки за 6 дней с нарушениями скинула 3 кг, которые на Чередовании вернулись на второй же день
Разочарована но не опускаю руки, потому что знаю что это была всего лишь вода.
Сегодня настроение лучше Выспалась и напекла себе вкуснюших кексиков только с одним ДОПом и котлеток с тофу (тут я уже начну писать дифирамбы этому универсальному продукту).

а расскажи , что же ты такого ела во второй день чередовнаия что аж3 кг вернулось ?
может соли много было ?

Курятина и свежие помидоры, огурец. Вот на курятину и грешу постоянно. Мало того что она мне не лезет уже, так еще и воду задерживает. С телятиной и тофу такого не случается

А в каких количествах овощи и солила ли их? Я на них всегда грешу: если много овощей, да еще и соленых, то привес будет знатный. В первые дни чередования мне, например, хотелось на 2 дня вперед съесть овощей и пришлось поубавить пыл))

да , тут еще имеет значение скок овощей было ? У меня например помидоры сильно + дают.
Тогда не ешь пока курятину , ну или редко. Попробуй говядину, индейку, свинину постную, рыбу и морепродукты, яйки.
По молочке тоже лучше не ударять сильно

Был 1 средний огурец и 2 средних помидора плюс лук, кинза и укроп (мочегонные кстати), заправка из чайной ложки лимона и щепотка йодированной соли. Не думаю что вина в этом кол-ве овощей Курятина! Я еще с прошлой попытки ДД заметила, что даже куриная грудка в любом виде мне дает привес или вес стоит на месте пока не включу в меню красное мясо (говядина, телятина...).
Сегодня питалась только тофу и Дю-кексиками. Посмотрим что будет завтра. Но и в обычный БО день, если есть тофу - то замечаю сильный мочегонный эффект. Другие девушки следующие ДД говорят обратное. Вот

Видать, у тебя индивидуально так! Я с курицы на индейку перешла, а овощи все равно дают привес) все никак на 83 кг не перейду((( топчусь и топчусь на 84... Ох, уж эта дисциплина!

Не сдавайся! Топчешься топчешься...а потом раз и кг отвеса устойчивого

Мне с первых дней атаки всегда хотелось огурец и помидор На ДД могу обойтись только этими овощами + кабачок и лист зеленого салата. Это мои основные овощи, без остальных - диета абсолютно терпима

Это точно. Теперь я покупаю себе молочку на целую неделю с лимитом, так чтобы руки не тянулись на "не положенное"