Сегодня день начался как обычно чай + водичка, но случилось нарушение, кормила своего маленького сыночка и умяла ложки 4чайных его кашки, теперь себя ругаю.

встань в угол на горох!
хотя не... сделать 20 приседаний
и все пройдет:) отработаешь 4 ложки кашки:))

хорошая идея на счет приседаний, только вместо этого пойду пресс качну 90 раз, накажу себя по полной программе

Девоньки, а вы вообще прям не нарушаете или бывает иногда?

если я не нарушаю, то это буду не я
самое главное нарушение в моей диете - я не занимаюсь ни спортом ни хотьбой.. ну не могу я!! хоть убейте... я лучше на кухне покручусь че нить сварганю (иначе скучно) а приседать или прес... это прям ваще не про меня
но а так раз в 2 недели во время игр в энкаунтер я так нахожусь, набегиваюсь, налазиюсь по разным забросам или еще чем нить... так что раз в 2 недели у меня минимум 4-х часовая физра... часть из нее на авто+мозговая деятельность

Ну вот и наказала себя, пока бэбик спал.

круто:) отсамапарицлась и счастлива

Когда я сидела 1 раз на Дюкане, то первые 1,5 месяца без единого нарушения, за них я скинула около 15 кг. Потом я соблюдала Дю, но периодически позволяла себе нарушения. На ДР скушала салат цезарь, на НГ 1 мандарин+ бокал шампанского. В новогодние каникулы я ела по 2 конфетки в день+ 1-2 мандарина. А потом садлиась на ЧБ, на несколько дней, и продолжала худеть. Мне кажется, совсем не нарушать можно только в начале, какой-то короткий промежуток времени. Вот я на атаке, не нарушаю сейчас Очень надеюсь еще месяц хотя бы ничего не нарушать.

Я один раз нарушила на свой др, съела свининой стейк ( но скажу вам израильская свинина откормленная апельсинами это еще та свинина) и кусочек торта. Могла и не нарушать, просто родители еще не знали на тот момент о всех нюансах моей диеты и наготовили, не хотела их огорчать они старались. После этого устроила себе два дня ЧБ.
Больше нет в этом мире такой силы что заставит меня нарушить! Мое желание достичь цели так велико что клянусь, я просто не хочу ни фруктов, ни сладостей ни чего то еще! Мне вполне хватает разрешенных продуктов

Завтра на весы, страх в душе , боюсь они меня не порадуют что-то не вижу в себе изменений. Ну и ладно все равно не брошу диету пока не увижу 60 кэгэшэк.