закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1425 ]  На страницу Пред.  1 ... 139, 140, 141, 142, 143  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Суровая Уральская Худышка : через тернии к мечте
СообщениеДобавлено: 22 июл 2017, 18:51 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 июл 2014, 22:01
Сообщений: 2032
Откуда: Россия, Урал

Не в сети
Оооо...Аатомат.....все для людей !!!!

Не машинка, а счастье какое то :girl_in_love: :girl_in_love:

Про закреп....хочу хорошо все изучить...
Надо перечитать все ньюансы


И еще у меня радость :training1:
Сегодня купила абонемент на 3 месяца в тренажерку :dance2: :dance2:

Есть у меня неделька перед отпуском...раза 3 должны успеть сходить
Да....я иду с подругой...она уже давно ходит...она будет мне помогать и курировать :friends:

Завтра хочу сделать контрольные замеры, взвешивание...очень интересен прогресс в объемах

Мой ужин....пюре из брокколи с курогрудкой в соевом соусе....вкуснооо :connie_21:


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
МЕНЯ ЗОВУТ ЕЛЕНА, БУДЕМ ЗНАКОМЫИзображение
Я-Суровая Уральская Худышка


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Суровая Уральская Худышка : через тернии к мечте
СообщениеДобавлено: 22 июл 2017, 18:53 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 сен 2014, 13:37
Сообщений: 264
Откуда: Украина

Не в сети
доброго времени суток!ищу друзей с опытом!многого не понимаю как вести дневник,может будем дружить?
фото ОЧЕНЬ!!!!впечатлили!

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Суровая Уральская Худышка : через тернии к мечте
СообщениеДобавлено: 24 июл 2017, 08:48 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 13604

Не в сети
Ленчик, привет!
Как радуюсь за твой зал!
Расскажи обязательно, чем будете там заниматься, что подруга присоветует, очень любопытно! :Rose:

_________________
я странная, а ты?

Бендера подвинуть.Изображение

Я - Олька с ручками! Очень приятно! Отчитываюсь - тут

Изображение


Ссылка на iherb с кодом на скидку на первый заказ


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Суровая Уральская Худышка : через тернии к мечте
СообщениеДобавлено: 25 июл 2017, 05:08 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 июл 2014, 22:01
Сообщений: 2032
Откуда: Россия, Урал

Не в сети
september писал(а):
доброго времени суток!ищу друзей с опытом!многого не понимаю как вести дневник,может будем дружить?
фото ОЧЕНЬ!!!!впечатлили!


Привееет

Какие у тебя вопросы по ведению дневника??
Пиши что кушаешь/пьешь
Рассказывай о себе
Делись впечатлениями

А как пользоваться кнопками -у меня на 1 страничке есть...почитай и поставь себе на страничку..

Забегу к тебе в домик сегодня...ставь чайник :mosking:

_________________
МЕНЯ ЗОВУТ ЕЛЕНА, БУДЕМ ЗНАКОМЫИзображение
Я-Суровая Уральская Худышка


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Суровая Уральская Худышка : через тернии к мечте
СообщениеДобавлено: 25 июл 2017, 05:19 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 июл 2014, 22:01
Сообщений: 2032
Откуда: Россия, Урал

Не в сети
black_fiancee писал(а):
Ленчик, привет!
Как радуюсь за твой зал!
Расскажи обязательно, чем будете там заниматься, что подруга присоветует, очень любопытно! :Rose:


Ольчик, привет :friends:
Уууффф...зал....как же это клево!!!!
Моё практически непотеющее (сорри) тело вчера вспотело раз несколько
Шея и волосы вообще убили...внешний вид После очень не радует
Хорошо что мне на машине добираться

НО !!!!это же показатель, что организм работает!!!
И мне это очень нравится

Спала правда очень плохо
То ли от эмоций, то ли от грозы с ливнем
Но совсем не выспалась

Про тренажеры...я уточню, как они называются и сразу расскажу что мы делали
Пока могу точно сказать, что работали на ноги, немного на коврике на пресс и руки

Вчера вечером заныло колено
Оно у меня чуствительно к нагрузкам
Буду осторожнее
Колено прогрела туриалиновым наколенником, прошло

Мышцы не болят...хотя вчера я думала? Что сегодня умру :mosking:

Сегодня хотела сделать полбежку пл лесочку
Но ливень (((
Может в зал сходить на дорожку?? Стоит?

Хочется нагрузки :training1:

_________________
МЕНЯ ЗОВУТ ЕЛЕНА, БУДЕМ ЗНАКОМЫИзображение
Я-Суровая Уральская Худышка


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Суровая Уральская Худышка : через тернии к мечте
СообщениеДобавлено: 25 июл 2017, 07:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 13604

Не в сети
Можно и сходить)
А по времени сколько занимались? Не забудь, что мышцам тоже нужен отдых и время на восстановление!

А спала плохо - видимо перевозбудилась) Прямо перед сном занимались?

А душа в зале нет, чтобы после занятий освежиться? У меня в зале душ есть и он, по сравнению с тем, что у меня дома - огромный) Потому я после душа еще минут двадцать полоскаюсь) Воду экономить не надо, места - на 9 меня хватит)

_________________
я странная, а ты?

Бендера подвинуть.Изображение

Я - Олька с ручками! Очень приятно! Отчитываюсь - тут

Изображение


Ссылка на iherb с кодом на скидку на первый заказ


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Суровая Уральская Худышка : через тернии к мечте
СообщениеДобавлено: 26 июл 2017, 11:34 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 сен 2014, 13:37
Сообщений: 264
Откуда: Украина

Не в сети
Я с Урала писал(а):
september писал(а):
доброго времени суток!ищу друзей с опытом!многого не понимаю как вести дневник,может будем дружить?
фото ОЧЕНЬ!!!!впечатлили!


Привееет

Какие у тебя вопросы по ведению дневника??
Пиши что кушаешь/пьешь
Рассказывай о себе
Делись впечатлениями

А как пользоваться кнопками -у меня на 1 страничке есть...почитай и поставь себе на страничку..

Забегу к тебе в домик сегодня...ставь чайник :mosking:



Спасибо,пытаюсь освоитьсяразобраться
Лена,ты не вела дневник пока не достигла пв?

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Суровая Уральская Худышка : через тернии к мечте
СообщениеДобавлено: 19 авг 2017, 08:34 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 янв 2014, 02:23
Сообщений: 28145
Откуда: Москва-подмосковье

Не в сети
Привет, Ленуська. Хороших выходных тебе. Давай, выходи уже из подполья

_________________
Добро пожаловать в мой михневский домикИзображение
Меня зовут Лиля. Рост 165. На ДД с 14.01.13 года(-45кг)
Первый круг с 13.01 по 1.10 2013(105-72 кг)
Второй круг(72- 65 кг)
Третий круг(68-58)
Изображение
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Суровая Уральская Худышка : через тернии к мечте
СообщениеДобавлено: 22 авг 2017, 07:53 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 13604

Не в сети
Приветы!
Отвечаю тебе тут, как ты и просила)

Оль...у меня к тебе 3 вопроса
1 на каком сайте качаешь книги
2 какие витамины пьешь? Пьёшь ли BCAA? Какой фирмы
3 как ты составляешь план тренировок ?? Последовательность упр-ний и тд

И плиз....ответь у меня в домике..чтоб я потом долго не искала


1. tfile.me

2. в данный момент - вот эти https://ru.iherb.com/pr/21st-Century-On ... lets/25519 беру все с айхерба, ссылка у меня в подписи. ВСАА - вот эти https://ru.iherb.com/pr/MusclePharm-BCA ... ules/46379 карнитин вот этот https://ru.iherb.com/pr/Source-Naturals ... sules/7934

3. План тренировок составляю в зависимости от того, насколько зал загружен, какие тренажеры свободны, как себя чувствую, что было до этой тренировки. Например, в один день - все упражнения на верхнюю половину тела, в другой день - на нижнюю, а в выходной - отрываюсь сразу на всем. До тренировки погреться на дорожке (а я просто ставлю машину подальше от зала и бегу в зал пешком), после - минут 40-60 хожу в пульсовой зоне до 140 ударов в минуту. Сами тренировки стараюсь делать круговыми. То есть по 15-25 повторений каждого упражнения, повторяю 4 круга.
Вот тут можешь поиграться, интересно) https://tvoytrener.com/trener_online.php


:Rose:

_________________
я странная, а ты?

Бендера подвинуть.Изображение

Я - Олька с ручками! Очень приятно! Отчитываюсь - тут

Изображение


Ссылка на iherb с кодом на скидку на первый заказ


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Суровая Уральская Худышка : через тернии к мечте
СообщениеДобавлено: 22 авг 2017, 19:37 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 июл 2014, 22:01
Сообщений: 2032
Откуда: Россия, Урал

Не в сети
Оль...спасибо за ответ...ссылки завтра на работе просмотрю
А то с телеф. Глаза очень напрягаются...старость, :mosking: блин, подкралась незаметно


Сегодня выделили мне на один вечер скидочн.карту 20%тную....пришлось брать то что посоветовали

Витамины и BCAA взяла...да шейкер
Фото завтра покажу..с компа...не вставляет сайт мои фотЫ :mosking: большие говорит :fool:

_________________
МЕНЯ ЗОВУТ ЕЛЕНА, БУДЕМ ЗНАКОМЫИзображение
Я-Суровая Уральская Худышка


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1425 ]  На страницу Пред.  1 ... 139, 140, 141, 142, 143  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Google Adsense [Bot], Nатали, Yahoo [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron