Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Суровая Уральская Худышка : через тернии к мечте https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=9251 |
Страница 142 из 143 |
Автор: | Я с Урала [ 22 июл 2017, 18:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Суровая Уральская Худышка : через тернии к мечте |
Оооо...Аатомат.....все для людей !!!! Не машинка, а счастье какое то Про закреп....хочу хорошо все изучить... Надо перечитать все ньюансы И еще у меня радость Сегодня купила абонемент на 3 месяца в тренажерку Есть у меня неделька перед отпуском...раза 3 должны успеть сходить Да....я иду с подругой...она уже давно ходит...она будет мне помогать и курировать Завтра хочу сделать контрольные замеры, взвешивание...очень интересен прогресс в объемах Мой ужин....пюре из брокколи с курогрудкой в соевом соусе....вкуснооо |
Автор: | september [ 22 июл 2017, 18:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Суровая Уральская Худышка : через тернии к мечте |
доброго времени суток!ищу друзей с опытом!многого не понимаю как вести дневник,может будем дружить? фото ОЧЕНЬ!!!!впечатлили! |
Автор: | black_fiancee [ 24 июл 2017, 08:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Суровая Уральская Худышка : через тернии к мечте |
Ленчик, привет! Как радуюсь за твой зал! Расскажи обязательно, чем будете там заниматься, что подруга присоветует, очень любопытно! |
Автор: | Я с Урала [ 25 июл 2017, 05:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Суровая Уральская Худышка : через тернии к мечте |
september писал(а): доброго времени суток!ищу друзей с опытом!многого не понимаю как вести дневник,может будем дружить? фото ОЧЕНЬ!!!!впечатлили! Привееет Какие у тебя вопросы по ведению дневника?? Пиши что кушаешь/пьешь Рассказывай о себе Делись впечатлениями А как пользоваться кнопками -у меня на 1 страничке есть...почитай и поставь себе на страничку.. Забегу к тебе в домик сегодня...ставь чайник |
Автор: | Я с Урала [ 25 июл 2017, 05:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Суровая Уральская Худышка : через тернии к мечте |
black_fiancee писал(а): Ленчик, привет! Как радуюсь за твой зал! Расскажи обязательно, чем будете там заниматься, что подруга присоветует, очень любопытно! Ольчик, привет Уууффф...зал....как же это клево!!!! Моё практически непотеющее (сорри) тело вчера вспотело раз несколько Шея и волосы вообще убили...внешний вид После очень не радует Хорошо что мне на машине добираться НО !!!!это же показатель, что организм работает!!! И мне это очень нравится Спала правда очень плохо То ли от эмоций, то ли от грозы с ливнем Но совсем не выспалась Про тренажеры...я уточню, как они называются и сразу расскажу что мы делали Пока могу точно сказать, что работали на ноги, немного на коврике на пресс и руки Вчера вечером заныло колено Оно у меня чуствительно к нагрузкам Буду осторожнее Колено прогрела туриалиновым наколенником, прошло Мышцы не болят...хотя вчера я думала? Что сегодня умру Сегодня хотела сделать полбежку пл лесочку Но ливень ((( Может в зал сходить на дорожку?? Стоит? Хочется нагрузки |
Автор: | black_fiancee [ 25 июл 2017, 07:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Суровая Уральская Худышка : через тернии к мечте |
Можно и сходить) А по времени сколько занимались? Не забудь, что мышцам тоже нужен отдых и время на восстановление! А спала плохо - видимо перевозбудилась) Прямо перед сном занимались? А душа в зале нет, чтобы после занятий освежиться? У меня в зале душ есть и он, по сравнению с тем, что у меня дома - огромный) Потому я после душа еще минут двадцать полоскаюсь) Воду экономить не надо, места - на 9 меня хватит) |
Автор: | september [ 26 июл 2017, 11:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Суровая Уральская Худышка : через тернии к мечте |
Я с Урала писал(а): september писал(а): доброго времени суток!ищу друзей с опытом!многого не понимаю как вести дневник,может будем дружить? фото ОЧЕНЬ!!!!впечатлили! Привееет Какие у тебя вопросы по ведению дневника?? Пиши что кушаешь/пьешь Рассказывай о себе Делись впечатлениями А как пользоваться кнопками -у меня на 1 страничке есть...почитай и поставь себе на страничку.. Забегу к тебе в домик сегодня...ставь чайник Спасибо,пытаюсь освоитьсяразобраться Лена,ты не вела дневник пока не достигла пв? |
Автор: | Mymink [ 19 авг 2017, 08:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Суровая Уральская Худышка : через тернии к мечте |
Привет, Ленуська. Хороших выходных тебе. Давай, выходи уже из подполья |
Автор: | black_fiancee [ 22 авг 2017, 07:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Суровая Уральская Худышка : через тернии к мечте |
Приветы! Отвечаю тебе тут, как ты и просила) Оль...у меня к тебе 3 вопроса 1 на каком сайте качаешь книги 2 какие витамины пьешь? Пьёшь ли BCAA? Какой фирмы 3 как ты составляешь план тренировок ?? Последовательность упр-ний и тд И плиз....ответь у меня в домике..чтоб я потом долго не искала 1. tfile.me 2. в данный момент - вот эти https://ru.iherb.com/pr/21st-Century-On ... lets/25519 беру все с айхерба, ссылка у меня в подписи. ВСАА - вот эти https://ru.iherb.com/pr/MusclePharm-BCA ... ules/46379 карнитин вот этот https://ru.iherb.com/pr/Source-Naturals ... sules/7934 3. План тренировок составляю в зависимости от того, насколько зал загружен, какие тренажеры свободны, как себя чувствую, что было до этой тренировки. Например, в один день - все упражнения на верхнюю половину тела, в другой день - на нижнюю, а в выходной - отрываюсь сразу на всем. До тренировки погреться на дорожке (а я просто ставлю машину подальше от зала и бегу в зал пешком), после - минут 40-60 хожу в пульсовой зоне до 140 ударов в минуту. Сами тренировки стараюсь делать круговыми. То есть по 15-25 повторений каждого упражнения, повторяю 4 круга. Вот тут можешь поиграться, интересно) https://tvoytrener.com/trener_online.php |
Автор: | Я с Урала [ 22 авг 2017, 19:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Суровая Уральская Худышка : через тернии к мечте |
Оль...спасибо за ответ...ссылки завтра на работе просмотрю А то с телеф. Глаза очень напрягаются...старость, блин, подкралась незаметно Сегодня выделили мне на один вечер скидочн.карту 20%тную....пришлось брать то что посоветовали Витамины и BCAA взяла...да шейкер Фото завтра покажу..с компа...не вставляет сайт мои фотЫ большие говорит |
Страница 142 из 143 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |