Сашуль, прочитала твое меню, возник вопрос, а жиры не делятся на полезные и нет, смущает майонез

Конечно делятся, у меня майонез самодельный на оливковом и льняном масле.
Честно, пока мне очень сложно ориентироваться не хватает знаний, но знаю, что в подсолнечном масле много Омега 6, а это не очень хорошо, поэтому его вообще не использую.
Пока у меня есть только льняное и оливковое, позже еще какое-нибудь куплю, как только определюсь какое будет лучше.

Ну тогда понятно)))

Всем, приветик.
Настроение у меня боевое, а вот моё состояние меня подводит.
В понедельник, когда гуляли на меня сзади неожиданно в ноги кинулись собаки (они играли нем.овчарка и еще какая-то тоже не маленькая), в итоге от неожиданности и попытки не упасть у меня защемило нерв, шея, руки практически не действуют. Ночью спать невозможно, т.к. лечь так чтобы не болело, оказалось не так просто.
Мажут меня всякими разными штуками и дома и на работе)))
По вчерашнему меню было добавление

Неожиданно добавились семечки 50 гр и вечером овощной салат из Макдональдса.
Итого: ккал 1500, Б-35 (16,6%), ж-150 (71,4%) у-25 (12%)
Углеводы без вычета клетчатки, поэтому думаю, что в норму уложилась (в 20гр)
Вчера ходили с мужем в кино, у нас по вторникам все сеансы по 200 р., поэтому мы теперь ходим по вторникам
Посмотрели фильм "Движение вверх", нам понравился.
Съездили и купили старшему сыну ноутбук б/у, он накопил деньги, выбрал, муж поехал посмотрел, я сидела в машине, чтобы в случае необходимости её отогнать, т.к. места для парковки не было и мы перекрыли машины, , нашел недочетов кучу, но все исправляемые (он у меня шарит в этом деле), поэтому хорошенько сторговались, и теперь на некоторое время я потеряла мужа и сына))), ибо они теперь все в ноутбуке.
Сегодня в меню:
Завтрак: салат (перец, маслины, кит.капуста, авокадо, брынза) - 200гр + масло льняное (а вот его я махнула много и ахнула, когда стала обсчитывать) 60гр +свинина жареная (лопатка) - 100гр.
Итого: ккал-1001 (из них 550 масло)
БЖУ 24/98,4/8,2
Обед почти такой же, только салата 250 гр, а масла 30гр.
Итого обед: ккал-783,2
БЖУ 26/72,35/10,2

Итого завтрак +обед: ккал-1784,2
Б-50(21%), Ж-171 (71,5%), у-18,4 (7,5%)

Вот как-то так
Все хорошего дня и отличного настроения

Сашка, привет!


не считай) Там бактерии все углеводы за тебя поели)


С льняным маслом есть одна беда - очень быстро окисляется. Как горечь почувствовала - все, есть нельзя. поэтому покупать надо маленькие баночки, держать в темноте и есть быстро)


А это одна из особенностей кето - энергии хоть отбавляй)


Все правильно Саша говорит, вредные те, где много Омега-6, это подсолнечное, соевое, кукурузное масло. Еще его прилично в заводской выроботке мясе и птице, потому что они едят не траву, как им положено, а зерно (в лучшем случае). Насыщенные жиры абсолютно нейтральны, а не вредны как считалось раньше.


А чего ты расстраиваешься, отлично меню и соотношение)) Я когда начинала по 3000 ккал ела, потому что на тарелке вроде бы немного, а каждый кусочек ого-го какой калорийный) Это сейчас 1500 впихнуть сложно стало, организм сам перестроился)

Сашулька, привет. Поздравляю с приобретением. Мы в сб тоже с мужем ходили на этот фильм, мы же с ним еще и баскетболисты, я в юности играла за сборную Башкирии, а муж у меня за сборную Москвы....так вот после сеанса вышли, как сами поиграли. Очень мне фильм понравился.
То что собаки тебя толкнули /напугали очень плохо, сама недавно мучалась от такой боли, бродячая собака кинулась на Макса и я дернулась резко, боль была в боку и ноге, долго с ней промучалась, а потом как то резко сама и прошла. Выздоравливай скорее

Спасибо, Карин, у меня сейчас 250 мл, храню в холодильнике, уходит быстро.

А вообще, я только сегодня осознала калорийность масла, а так утром на тощак пью льняное масло, добавляю везде и считаю, вот как здорово жира полезного будет больше, вот только калорийность не взяла в расчет, та же фигня и с кокосовым маслом

Читаю, что ты используешь рапсовое масло, думаю, что тоже надо купить

Вот честно, чувствую себя прекрасно, я сытая, мне всегда вкусно (я даже и не представляла и не верила, когда ты так писала) мне нравится, что мне не нужны перекусы. Но когда я начинаю считать БЖУ, меня охватывает ужас, ибо в голову вбито столько установок, что сейчас ломать их очень тяжело. Себе всегда говорю, что это эксперимент, длительность 3 месяца, а потом уже решишь, что и как.
Здоровье я уверена, что убью гораздо меньше, чем за год ДД, а если верить исследованиям, то наоборот оздоровлюсь
Кстати, у меня хронический холецестит, после новогодних праздников у меня болело так, что я загибалась от боли и пила беспрерывно таблетки.
В первую неделю диеты, у меня болел бок и была сильная горечь во рту, но сейчас я чувствую, что горечь ушла, бок болит намного меньше и уверена, что постепенно перестанет болеть (ну вот если только там кумушки уже не выросли большие-пребольшие, надо сходить УЗИ сделать ).

Спасибо, мой хороший

Это да) я в первое время себя преступницей чувствовала, когда покупала жирное мясо и сливки, а не курогрудь и 0% молоко))) Ничего, пройдет)


ага, сделай. Обезжиренные диеты очень способствуют образованию камней. А на кето жель отходит регулярно и полностью, может спровоцировать вход камня в проток. Я тут наткнулась на интересное исследование, там было показано, что на кет некоторые виды камней успешно рассасываются даже) Во как.

Я правда ко врачу не ходила, но у меня тоже подозрение, что желчный что-то недоволен бывает частенько: бок правый болит, подташнивает и как будто желчь выплескивается.
Саш, ты говоришь тебе прям легче? Может мне тоже попробовать