Натусик, меня в данный момент всё устраивает. Прежде чем пуститься во все тяжкие, а именно так я себя и чувствовала, почитай о lchf и желчном , печени, если тебе объяснения покажутся убедительными, то почему бы и нет. Честно, я бы не решилась, если бы с галерки 2 года не наблюдала за Кариной.
Потом одна из причин, я поверила, что так можно питаться всю жизнь, но пока у меня ещё очень много вопросов и очень мало времени на изучение данных вопросов

Сашуль, спасибо за ответ! Попробую почитать. Надо еще время выбрать теперь

Привет Саш,так ты считаешь калории и таким образом вес сбрасываешь?

Всем приветик.
За вчерашний день по еде получилось: ккал 2300
Б-58 (19%), Ж-220 (72,2%), У-26,6 (8,8%)
В общем соотношением за день очень даже довольна, калорийность немного расстраивает, но не критично, хотела за 2000 не выходить, хотя пока это сложно, поэтому пока на этом зацикливаться не буду.
Вечером кетополоска уверенно показывает 8,0, а значит все в порядке и я на правильном пути.
Завтра у меня отчетный день, за вторую неделю, никаких волнений по этому у меня нет, так как похудение на данный момент стоит на втором плане, точно знаю, что не поправилась)))) хотя ем очень-очень вкусно.

Сегодня на завтрак:
Цветная капуста -300р, обжаренная в яйце и миндальной муке на сливочном масле (мука и масло по 30гр) + сметана 25% - 150 гр.
Это было божественно!!! Обожаю свое питание
Итого: ккал - 866

На обед парится не стала: взяла 150гр своей квашенной капусты (кстати, без морковки у неё получился очень необычный вкус, мне нравится), с льняным масло и на работе у меня есть бекон - 50гр.
Итого: ккао 535 БЖУ 4,58/57,5/0
Итого завтрак +обед: ккал 1401
Б-24 (13%), Ж-136,7 (76%), У-20,2 (11%)

Скорее всего еще выпью чай с кокосовым масло, может со сливками.
На ужин не знаю, скорее всего как обед.

Шея болит уже меньше.
Всем хорошего дня и отличного настроения


Ну про вес не знаю, но калории и БЖУ для своих целей считаю.

для начала - это неплохо)


Если с желчным есть проблемы, то вот несколько советов:
-жиры вводить и увеличивать постепенно ( а не сразу 75% жира)
-первое время делать акцент на ненасыщенные жири
-можно что-то из желчегонного посмотреть

Если ЖП есть камни, то может спровоцировать приступ колики, потому что налажевается отток застойной желчи, и камень может "подхватиться" желчью и понестись".

Всем доброе утро!
Сегодня пятница и это прекрасно)))
Отчет за неделю по весу -0,5 кг , общий за 2 недели -1,7.
Мне кажется, что вполне себе нормально)))
Вчера случайно забрели в гости, выпила белый ром (вроде его можно) с колой зеро и огромным количеством льда, таких коктелей выпила 2 стакана, почему-то очень захмелела, закусывала салом))))
Забавно, пришла в гости, спрашивают пить будешь? я отвечаю, что нет не буду, и так гордо, я теперь если и пью, то либо сухой сидр, либо белый ром
И опачки, белый ром на столе)) А потом специально для меня принесли сало.
Конечно, я читала, что алкоголь выкидывает из кетоза сразу, домой пришла, кетополоска показала 1,5, думаю, ну все к утру прости прощай кетоз... Утром померила и показал 4,0, у меня по утрам такого вообще не бывает, в общем видимо помогло сало, съеденное вечером)))
Посмотрим, что будет вечером.
Меню писать не буду, не хочу
Всем хорошего дня и прекрасного настроения
Напоминаю сегодня пятница

Саш привет!!!хоороший результат
Да пятница это супер.про сало посмеялась конечно. ром я не люблю почему то хотя за границей только его и пила

не, в небольших количествах не выкидывает)
А что захмелела - это да, я вообще пью теперь очень мало и аккуратно, т.к. тяжелее стало контролировать степень алкогольного опьянения)

Карин, завтра иду в гости на ДР, если возьму с собой бутылку сидра 0,75, за вечер нормально будет? И вообще конечно, вчера это были душевные посиделки, а завтра званный пир.
Про еду всю голову сломала, толи дома наесться до отвала, толи с собой брать (ну как-то вообще не нравится, людей будет много), там уже сала не попросишь

С Сидром аккуратней. там может даже в сухом быть и 2 и 3 г углевода на 100г, так что 0.75 бможет быть очень много. Я на адаптации не пила, кажется, а сейчас могу позволить.