Всем, приветик.
Настроение у меня боевое, а вот моё состояние меня подводит.
В понедельник, когда гуляли на меня сзади неожиданно в ноги кинулись собаки (они играли нем.овчарка и еще какая-то тоже не маленькая), в итоге от неожиданности и попытки не упасть у меня защемило нерв, шея, руки практически не действуют. Ночью спать невозможно, т.к. лечь так чтобы не болело, оказалось не так просто.
Мажут меня всякими разными штуками и дома и на работе)))
По вчерашнему меню было добавление
Аля2405 писал(а):
Завтрак:
Сельдерей (100 гр)+перец красный (75гр) обжаренные на слив.масле (15гр.)
Поджаренный бекон (40 гр) и туда разбила 1 яйцо.
майонез 30гр.
Итого: ккал - 502,5;
Б-9,4 (13,2%); Ж-54,1 (76,2%) У-7,5 (10,6% - без вычита клечатки)
Обед: Суп пюре из шампиньонов, цветной капусты и сливок.
Бекон 50 гр.
Итого обед: ккал-635,8
Б-13,3 (16%) Ж-60,5 (73%) У-9,5 (11%)
Итого завтрак+обед: ккал-1138,3
Б-22,7(15%) Ж-114,6(74,3%) У-17 (11%)
:
Неожиданно добавились семечки 50 гр и вечером овощной салат из Макдональдса.
Итого: ккал 1500, Б-35 (16,6%), ж-150 (71,4%) у-25 (12%)
Углеводы без вычета клетчатки, поэтому думаю, что в норму уложилась (в 20гр)
Вчера ходили с мужем в кино, у нас по вторникам все сеансы по 200 р., поэтому мы теперь ходим по вторникам
Посмотрели фильм "Движение вверх", нам понравился.
Съездили и купили старшему сыну ноутбук б/у, он накопил деньги, выбрал, муж поехал посмотрел, я сидела в машине, чтобы в случае необходимости её отогнать, т.к. места для парковки не было и мы перекрыли машины, , нашел недочетов кучу, но все исправляемые (он у меня шарит в этом деле), поэтому хорошенько сторговались, и теперь на некоторое время я потеряла мужа и сына))), ибо они теперь все в ноутбуке.
Сегодня в меню:
Завтрак: салат (перец, маслины, кит.капуста, авокадо, брынза) - 200гр + масло льняное (а вот его я махнула много и ахнула, когда стала обсчитывать) 60гр +свинина жареная (лопатка) - 100гр.
Итого: ккал-1001 (из них 550 масло)
БЖУ 24/98,4/8,2
Обед почти такой же, только салата 250 гр, а масла 30гр.
Итого обед: ккал-783,2
БЖУ 26/72,35/10,2
Итого завтрак +обед: ккал-1784,2
Б-50(21%), Ж-171 (71,5%), у-18,4 (7,5%)
Вот как-то так
Все хорошего дня и отличного настроения