Всем привет. Зовут меня Лера мне 33(40),попытка эта вторая(4я). В первый раз сбросила 10 кг за три месяца,но сорвалась,не выдержала такого количества мяса к сожалению. Потом беременность и роды,2й ребенок. Я очень хочу скинуть эти ужасные кгшки. В этот раз я,как я говорю в шутку - вооружена и опасна ))) Теперь у меня для более успешного и комфортного сбрасывания лишнего веса есть мультиварка,эллиптический тренажер,сауна дома и еще через время поставим установочку со штангой (это для мужа) на ней есть добавочка для ног,вес могу сама корректировать на ней. Короче вот так вот. Болтать много к сожалению тут не могу,доце 8й месяц ( 7 лет),а старшенькому 3 года (9 лет)
моя попытка № 1

То что мне понравилось.

Нутелла Дюкана
Зефир Творожный
Мадленки
Сырники
мои любимые маффины
Брауни
Кордон Блю из курицы
Оладушки кабачково-куриные
Капустная запеканка
Шоколадный сыр
Рыбный пудинг
Вареная сгущенка
Ширатаки с креветками
Ширатаки Болоньез
Намазка на хлеб из форели и творожка
Чахохбили из стручковой фасоли и курогрудки
Дю Пюре как из картошки
Ацкий коктейль: кефир с 0.5 чл корицы, имбиря + щепотка кр.перца.
Вода Сасси 1 огурец,1 лимон,2 см.имбиря на тёрку,ну и штук 10-15 листиков мяты,если нет и не надо (я сушёную клала),всё порезать тонкими колечками и залить 2 литрами чистой воды и ночь настоять в холодильнике...Выпить за день...

http://www.eurofemme.ru/toolbox/bmi.php вычисление ИМТ и идеального веса.

Новое начало стр. 12

Мой график,пусть лучше будет тут))

Атака с 6.10.2014 по 8.10 -2,7 кг
Круиз с 9.10.2014

Итак,на старт!
Вес сегодня ужасный. Сказалась вчерашняя селедочка (прощание с обычным питанием) с картошкой в мундирах и бессонная ночь. У нас очень беспокойная доченька,очень плохо спит по ночам,так что я боюсь что отвесов сильных не будет пока,ведь одно из главных правил это высыпаться,а я бывает всего часа 4 посплю за ночь,а то и меньше. Цель я себе поставила пока минимальную,потом продолжу. Но по совету знакомой,не стала завышать планку,а то теряется азарт. Вот такие дела. Всем хорошего дня)
на сегодня вес 94,8.

Лера, привет! Молодец, что решилась на вторую попытку..единственно, ДД не рекомендуется если ты ляльку грудью кормишь ( там какие то другие подходы к питанию).
А так STEP BY STEP и ты придешь к ПВ! Пробуй хотя бы днем урвать несколько минут поспать, а то замечено точно- недосып приводит даже к привесам, к сожалению..с другой стороны у тебя движения- умотаться!

Приветик. Спасибо за добрый прием блудной мамашки ))) Грудью не кормлю,увы,так уж получилось(( Движа у меня бестолкового и правда куча)) у нас еще и 2 этажа в доме,а доця не дает самой беагть,то есть я каждый раз с гирькой 9ти килограмовой бегаю вниз-вверх))) Днем я лежу с детками,они сами дневной сон спать не хотят. Так что часик- полтора в день я лежу отдыхаю рядом с ними,но спать днем плохо у меня получается. Но должна сказать что к обеду у меня уже было на 0,5 кг меньше чем утром. Я в этот раз не хочу и с едой насиловать себя,как в первый раз,чтоб не бросить,так что ем комфортно в рамках диеты)))

Итог сегодняшнего дня.
Завтрак
Йогурт с ложкой отрубей
кофе с молоком и сах замом

Обед
курогрудь тушеная в сливках 200гр

Перекус
сельдь малосольная маринованная с уксусом
творожок не сладкий

Ужин
йогурт с 0,5 ложкой отрубей.

маловато,но больше не хотелось. Еще зеленого чая с сах замом литр и воды до нормы добрала. Ждем завтра. Надеюсь звездочка наша даст поспать этой ночью.

Ура ура! Хоть я и понимаю что вчерашний вес был отечным,но все равно сегодняшний отвес очень радует. -1600 Доця мучала нас сегодня умеренно и мне даже пару раз удалось проскользнуть в туалет,хотя первый раз она это все же усекла и стала орать . Короче веселуха. Всем хорошего дня.

Строчит девушка сама себе и никто не реагирует... Значит влезу А где ты живешь ? По странам - мы соседи...

Приветы,а ты по новому кругу или как и раньше для поддержания интереса здесь?))) Я твой отельчик еще по прошлому разу помню Пишу для себя да и может с девочек стареньких кто появится. Правда до Марошки и в реале достучаться не могу(((
Живу в Германии,около 60 км от Кёльна.

Мне вот тоже твой аватар знаком...
Да я тут уже вроде навсегда, "музейной бабушкой" - обстановка нравится, на местном голл-русском форуме по любому поводу склоки и ругань, а тут при куда большем скоплении да еще и представителей всех континентов, тишина и доброжелатеьность процветают. Форум когда-то помог мне ,те стараюсь чем-то и я тут пользу приВнести.
Немецкие девушки мелькают, но и пропадают быстро...(пишу многим.те иногда сидишь и думаешь - приснилась мне девушка из Киля или .... )Наташа-Лу-Натик из Ганновера тут и всех нас радует и видом и своими новостями. У нее все задуманное получается !!!
Молодец, что пишешь - дисциплинирует+притягивает и других , тем более что опыт положительный уже был и явно будет и новый+ РЕЗУЛЬТАТ.Сейчас только нового в ДЮету внедряется и суперфууд разрешили (лен-чиа) и много интересных рецептов с ними и др. добавками, помогающмии расширить меню.
Как эту проблему сейчас будешь решать ? Именно ЧБ тебе тяжело даются ?