А мне кажется что как то еды мало. Может я проглот? А может мне просто кажется.

ну и хуэ ,у нас все проще,халё

Кстати в прошлый мой заходи меня всегда ругали за избыток овощей и строго привили привычку кушать их только завтрак-обед,ужин втолмачивалось мне должен быть только белковым,что белков в день должно быть минимум 60% к 40% овощей. Вот и придерживаюсь этого. На завтрак не разгонюсь кушать овощи,если только омлет буду делать,а на ужин с удовольствие салатика бы поела,но НИЗЗЯ сказали. Сырочек на тефтельки кладу так как сложно мне говядина без гарнира идет,а так вроде бы как не такой яркий вкус у нее. У нас кстати в городе я только 9% плавл. намазюкочный,12% шайбочки сэндвичные и 17% Леердамер есть. Меньше жирностью не нашла нигде. Про филадельфию и иже с ней речи не веду)))

За упражнение спасибо,буду делать. А с животом втянутым хожу всегда,нас мама с детства гоняла по этому поводу,это уже на подсознательном уровне,я даже беременная пыталась его втягивать

Надюш,я и правда меньше ем по сравнению с прошлым разом. Но наедаюсь,голодной не хожу. Это наверное меня мои последние пару диет выдрессировали что еда строго 3 раза в день,ну я еще маленький перекусик себе как видишь позволяю,полдничаю ))

У меня количество еды привязано к количеству белка- рассчитала по формуле идеальный белок, сейчас мне его надо съедать где то 138 грамм в день- а это не мало еды получается..а по калорийности на сегодня получилось 1050 калорий! то же начала немного считать калории, ибо что то зависла перед прыжком в ПВ...

ой Светик,если честно,то что то меня начинает брать сомнение насчет всего этого. Почитала я тут по дневничкам,то выпечку рекомендуют исключить сладкую,то считать калории,то еще какую фигню выдумывают. Все забывают что главный девиз диеты ешь и худей. То есть тем она и привлекательна что можно кушать сколько влезет (в разумных пределах) и разрешенное. Больше всего меня напрягает выпечка. Я можно сказать ею тут и живу)) если ее исключить,то тогда лучше другую диету брать или просто на ПП садиться.

Все зависит от времени твоего ужина ...У кого-то он в 9 , у кого-то ранний в 6+нужны личные наблюдения за реакцией твоего же организма и анализ сьеденного за день+движений...Если все ОК, то зеленый салат или пропаренная брокколи всегда до 7-8 ,велком. Я бы вот жир, пусть и разрешенный вечером есть не стала,тк явно что и говядина его не лишена...
ИЩИ себя в проявлениях твогео организма - он явно подсказывает, как надо...
Это не фигня - это панические решения , чтобы получить ЛЮБЫМ СПОСОБОМ отвес И БЫСТРЫЙ-ЗАМЕТНЫЙ...,те опять сгон более тяжелых ,воды-мышц, а не легкого жира.Вместо разумного анализа поглощаемого и перестановки блюд, проще же просто запретить что-то...снова приближаясь к ЧБ. Калории считать не надо, надо примерно знать свою норму и вид активности. Белки и угли считать,тк одно часто подменяется другим,те лишние ЧБ или чрезмерное отьедание сладким.
Не согласна с приравниванием "сколько влезет" и "разумные пределы"... Влезет за первые 20+ минут много..., тк едят по началу глазами,подогреваемые мыслью, что...МОЖНО. Сигнал о насыщении тоже идет долго ... Передание есть и на Дюкане... Рано или поздно все ЭТО осознают и понимая,что на ЧБ долго не протянешь, а ПП маячит и на всю последующую жизнь, приходится менять свои пищевые привычки,те есть немного, но часто.
И на ПП есть жЫзнь - уж как я свои шарлотки еммммммммммммммммм, но зная им время и норму отрубей
Попробовала новые ширатаки -отчет у меня.

Это мое чахохбили. Там еще перчик и лук есть окоромя фасольки. Очень знаете ли вкусно получилось,рекомендую.

Рецепт добавляю,как и обещала
Курица (филе) -300гр
фасоль стручковая свежая -200гр
Болгарский перец-100гр
Лук репчатый 100гр
Томат паста -100гр
Вода 200мл.
Соль,специи на свой вкус.

перец и лук соломкой нашинковать,см 3 длиной,филе порезать кубиками не крупными примерно 0,5 -1 см. Все выложить в мультиварку,добавить соль и специи,перемешать и включить мультю на тушение на 1 час,крышку закрыть.Думаю что вместо томата можно добавить помидоры,в следующий раз попробую так.

Я делала сразу 2 порции так как муж такое тоже любит. Я думаю в кастрюле тоже не сложно приготовить. В мульте просто получается ароматней все.

Кхм-кхм... опасно в ночи на такие вкусности глядеть (вот выпечку легко вынесу ), а фасолька да с чесночком ...
Честно признаю, что жизнь в Го научила меня есть овощи, со многими вообще познакомив...Но сами датчи всегда их, вареные,с картошкой смешивают в пюре.То самое овощное пюре -жутЬкое , из детсада, с морковкой и луком , тут нац. блюдо Хютспот(из серии пюре-стампотов - стам - мять, пот - горшок).

Рецептик напишу под фотой,может решишь тоже попробовать. Мне правда понравилось очень. А еще мне очень нравится что в мульте курогрудь получается сочной и мягкой,так что не в напряг ее кушать ))

Не,у нас такую картошку не готовили,хоть мы и одна по сути нация,но пища отличается все же у украинцев и русских. Нас в садике пичкали манной кашей по утрам и молоко кипяченое или ряженка по вечерам беее,это то что до сих пор вселяет в меня ужас
Овощи я ем,но как и говорила раньше,с этими прыжками по диетам,где на одной то нельзя,на другой это,уже и не знаю что мне нравится. Нужно приучаться заново все овощи потреблять. А ведь раньше я могла неделю только капусту тушеную жевать,или винегретом одним питаться или овощи маринованые,неделчми без мяса обходилась легко,не требовал организм,а в детстве его вообще не ела,отказывалась. А тут на тебе,целыми днями мясо трескаю))))