Хочу быть стройной

[Людмила Степановна]

Зовут меня Людмила мне почти 45 лет.Если быть точной стукнет 30.11.
Поправилась после родов.Вес дошел до 86 кг.Потом волей судьбы попала в клинику Борменталь похудела до 67 кг.Вес был стабильным больше 5 лет.Потом операция-хирургический климакс ,депрессия и за 2 года почти все вернула.Несколько раз пыталась считать калории ,но очень быстро переставала так как не было отвеса или был совсем маленький.Вес 84 кг и постоянное неприятие себя в толстом теле очень напрягает .
И в парикмахерской случайно услышала рассказ девушки как она похудела на 34 кг на Дюкане .Дала ссылку на сайт.И хочу сказать что выглядел она потрясающе.
И вот я уже 5 день на атаке.-2 кг. Мне не трудно и даже интересно.Когда вижу результат хочется работать.Атака мне рекомендована 6 дней.Хочу 10 ,но не знаю выдержу или нет трудновато без овощей.
бюст (в см): 109
талия (в см): 97
бедра (в см): 107
шея(в см): 36
предплечье: 43
обхват бедра: 65
Обьемы начальные их буду измерять каждые 7 дней.
Сегодня делала зарядку 40 минут.Было очень трудно все упражнения связанные с прессом.Это всегда по началу с каждым днем будет легче главное делать я это знаю по этому очень старалась.Вот такой мой первый отчет.)

[akozlova]

Добро пожаловать!
Атаку нельзя продлевать. Потом поймёте, что в этот период мало худеем. Основная "работа" на Круизе.
Если зарядку трудно, начните с того, что советует Дюкан... просто с ходьбы (не нужно героизма).
Лучше, если ходьба будет на свежем воздухе, если такой возможности нет, можно и дома (вот например: http://yandex.ru/video/search?text=%D1% ... 0.00074453 )

[Людмила Степановна]

Спасибо за ссылку я хожу положенные пол часа даже больше с час хорошая погода пытаюсь насладится,просто хочу подтянутую кожу.вес уходит пока хорошо надо держать кожу в тонусе.

[akozlova]

Спасибо за ссылку я хожу положенные пол часа даже больше с час хорошая погода пытаюсь насладится,просто хочу подтянутую кожу.вес уходит пока хорошо надо держать кожу в тонусе.

Сейчас, по большей части, уходит вода (viewtopic.php?p=847786#p847786 ). Атаку не продлевайте, это серьёзное нарушение диеты.

[Людмила Степановна]

Спасибо за ссылку очень хорошо прошагала в обедний перерыв вроде не сложно ,но нагрузку прочувствовала.
Утром сделала зарядку 40 минут.
Мишцы болят, больно ходить по лестнице .
Завтра очень хочу сделать замеры по платью очень сильно видно сидело плотненько.Сегодня как в сказке свободно.
Первый раз одела кольцо .Короче один позитив.
Завтра иду на второй этап хочу овощей больше всего на свете.Я раньше не знала что так сильно их люблю.
Завтра планирую сделать фаршированую щуку вместо булочки положу отруби.Я все свои блюда переделываю на новый лад.Моим нравится.Только все никак не могу дойти до десертов.
На вечер завтра на день рождения первый раз в жизни спрашивала что будут давать есть .Хочу сказать что и нормально будет блюд.Просто нужно немножко думать.

[akozlova]

Спасибо за ссылку очень хорошо прошагала в обедний перерыв вроде не сложно ,но нагрузку прочувствовала.

Первый раз одела кольцо .Короче один позитив.

А я впервые за 15 лет сняла (т.к. падает. А раньше не могла снять)

Завтра иду на второй этап хочу овощей больше всего на свете.Я раньше не знала что так сильно их люблю.

О, и я об этом думала!

Завтра планирую сделать фаршированую щуку вместо булочки положу отруби.Я все свои блюда переделываю на новый лад.Моим нравится.Только все никак не могу дойти до десертов.

Я вообще больше 10 минут не готовлю.
Если до десертов не дошла... значит пока не захотела.

На вечер завтра на день рождения первый раз в жизни спрашивала что будут давать есть .Хочу сказать что и нормально будет блюд.Просто нужно немножко думать.

Я по первости тож спрашивала. Потом смекнула... чо всё самое деликатесное нашей диете подходит!
Всегда, садясь за стол, говорила: "О, я на диете! Щас пировать буду, т.к. повод есть!" И быстро всё мясо-рыбное к себе на тарелку складывала... щедро (ну праздник же)

[Людмила Степановна]

вес (в кг): 81.4
бюст (в см): 106 -3см
талия (в см): 93 -4см
бедра (в см): 107 0 см
шея(в см): 35 -1см
предплечье: 38 -5 см
обхват бедра: 64 -1 см
Результат Атаки -2,6 кг -14 см
Прекрасный результат
Легкого Чередования,а его мне назначено 114 дней!
Настроение прекрасное ,самочувствие тоже убегаю на зарядку затем буду рыбку фаршированную колдовать отчет следует...

[akozlova]

Поздравляю!

[Светлана76]

Поздравляю

И я тоже!!!! Ну чем не мотивация

[black_fiancee]

Присоединяюсь!
Все получится! Главное - четко следовать букве закона!
Сама на Дюкане чуть больше года. Победа скромная, но я ею горжусь. Через недельку присоединюсь к круизу!

Главное, пиши рацион. Каждый всегда что-то заметит лишнее и подкорректирует вовремя если чо)