Спасибки буду изучать, но про ссылку я не поняла как

Тут все просто:
1. Смотришь на пост с рецептом
2. В самом верху поста (не страницы) справа маааленький образ бумажного листа, перед словом "добавлено"
3. Правой кнопкой мыши - тыц туда
Увидишь открывшиеся меню, выбираешь скопировать и вставляешь, куда надо или сохраняешь

Привет всем ! У меня сегодня маленький юбилей ровно 1 месяц , как я с Вами! -7 кг. Спасибо всем за о
поддержку

Поздравляю с дюбилеем!!!!! Так держать! Отличный результат!
Надеюсь, веры прибавилось за этот месяц?
Кстати, по поводу 2% йогурта в качестве заправки... Это я его добавляла еще до диеты и чуть-чуть в начале на атаке. Сегодня купила биойогурт 0,1% Лакомо, заправляла им салатик.

С юбилеем тебя и отличным результатом. Следующий юбилей будет очень скоро с минус 10 кг

Поздравляю с дюбилейчиком! Хороший результат!!!! Продолжай в том же духе!!!

Спасибо всем за поздравления! сегодня -1кг. Сейчас поеду в Ленту за нашими продуктами искать далее, что то пришлось заказать в инете жду и тогда смогу пробовать Ваши рецепты хочется разнообразиться))). Утро омлет)) пошла готовить.Задумываюсь вернуться на фитнес.

с дюбилеем!!! умничка
вот рецепт рогаликов, только тут с ягодами годжи, а я делала с творогом
Ингредиенты на 12 штук

250 гр мягкого обезжиренного творога (кварка)
80 гр глютена
40 гр кукурузного крахмала
2 ложки СОМ
1/2 пакета разрыхлителя
Аромик масло
Аромик ваниль
1-2 ложки сз
Джем из ягод годжи

Начинаем готовить:
Кладем в пластиковую емкость творог, просеиваем туда же глютен, крахмал, СОМ, сз, разрыхлитель, добавляем аромики.
Вымешиваем до получения однородной консистенции.
Заворачиваем тесто в пищевую пленку и ставим в холодильник на 30-45 минут.
Достаем тесто и на рабочей поверхности припыленной глютеном, и раскатываем тесто в круг толщиной примерно 0,6-0,7 мм.
Разрезаем на 12 секторов-треугольников и в центр каждого кладем по ложечке варенья из ягод годжи. Сворачиваем рогалики и выкладываем на протвинь застеленный бумагой для выпечки или силиконовом коврике.

Выпекаем в разогретой духовке при 180C примерно 15-20 минут

Привет всем! Нашла сегодня крахмал кукурузный и йогурты правда фруктовые 0.3% и 0% . Теперь хочеться выписать , сколько ложек всяких добавок можно есть, а то уже запуталась))и грибы мы едим в белковые дни?
И что такое глютен и где его взять?

http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=17&t=7 вот список всех допов , нам можно две дозы допов в день , грибы только в овощные дни и глютен это пшеничная клейковина, у нас её нигде нет, заказываю через инет