Форум о диете Дюкана
http://dukandiet.ru/forum/

Потеряла веру....
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=9451
Страница 1 из 17

Автор:  туся 1 [ 23 окт 2014, 22:20 ]
Заголовок сообщения:  Потеряла веру....

Потеряла веру...... Сколько уже пройдено диет , думаю эта последняя соломинка. Сил больше нет ....Мне 36 лет 2 детишек и так хочеться обрести нормальный вид. На диете с 10.10.2014 Атака 8 дней- двигаюсь дальше. :pooh_honey:

url=http://www.diets.ru/control/]Изображение[/url]

Разрешенные продукты и их ограничения в рамках диеты:

ЛАПША ШИРАТАКИ: разрешено потреблять в пищу без ограничений с этапа Атаки. Питательный продукт, богатый натуральными волокнами, нормализует работу кишечника и является чрезвычайно низкокалорийным. Лапша ширатаки родом из Азии (Китай и Япония). Чаще всего продается в форме спагетти, при этом не обладая их калорийностью.

РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО: (оливковое, подсолнечное, рапсовое и т.д.) разрешено, начиная с этапа чередования. Отличаются высоким содержанием жирных кислот Омега-3, полифенолов и витамина Е (антиоксиданта), необходимых для здоровья организма. Этап Атака/БЧ - 1 кофейная ложка, Чередование - 1 чайная ложка, Закрепление - 1 столовая ложка.

ЯГОДЫ ГОДЖИ: разрешены, начиная с этапа атаки. Ограниченная доза: 1 столовая ложка в дни ЧБ, 2 столовые ложки в дни БО.

СЕМЕНА ЧИА: разрешены, начиная с этапа чередования - 1 столовая ложка. 1 ст. л. семян чиа в соответствии с % РНП (рекомендуемой суточной нормой потребления) - это 14% пищевых волокон и 100% Омега-3. Семена чиа способствуют снижению веса, поддержанию нормального уровня холестерина, дают ощущение сытости и являются ценным антиоксидантом.

СЕМЕНА ЛЬНА: разрешены, начиная с этапа чередования - 1 чайная ложка в чисто белковые дни (ЧБ) и 2 чайных ложки в белково-овощные дни (БО). Семена льна богаты полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, 6, 9 (они есть в рыбе, яйцах) для ускорения метаболизма, и растворимыми пищевыми волокнами - для очищения организма.

ПШЕНИЧНЫЕ ОТРУБИ: Все этапы: 1 столовая ложка при запорах или для приготовления десертов. НЕ заменяют овсяные отруби, НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО в рамках диеты Дюкан. Стабилизация: также рекомендуется 1 ст.л.

ЛУК РЕПЧАТЫЙ: Этап Атака: 1 средняя луковица в день. Чередование: 1 в ЧБ; в БО – без ограничений.

ЗЕЛЕНЫЙ ЛУК И ЗЕЛЕНЬ: Как приправу можно и в ЧБ, начиная с Атаки.

ЛИМОННЫЙ СОК: Как приправа для придания вкуса при приготовлении рыбы.

КОРНИШОНЫ, маринованные огурцы (маленькие): 2-3 корнишона можно в ЧБ, начиная с Атаки.

КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ: Жирностью >0,1г на 100г, то не более 8шт в день. До 0,1г включительно - без ограничений. Не является допускаемым продуктом.

КУРИНЫЕ ЯЙЦА: Если холестерин в норме, рекомендуется употреблять в пищу один-два яичного желтка в день и любое количество яичных белков, так как белки не содержат холестерина. При повышенном содержании холестерина, рекомендуем ограничиться двумя яичными желтками в неделю. Сделайте акцент на белках, в частности, когда готовите по рецептам Дюкан.

ТОМАТНАЯ ПАСТА: этап Атака и ЧБ - до 2-х столовых ложек. Без ограничений с Чередования в БО дни.

Автор:  Настена1981 [ 23 окт 2014, 22:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Потеряла веру....

Вижу разобралась))) что за пессиместичный настрой!!!???

Автор:  Настена1981 [ 23 окт 2014, 22:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Потеряла веру....

Настена1981 писал(а):
Вижу разобралась))) что за пессиместичный настрой!!!???

Уже вон 4 кг как небывало))) а теперь сюда пиши , что кушаешь и сколько, а девочки будут помогать подсказывать :yes4:

Автор:  туся 1 [ 23 окт 2014, 22:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Потеряла веру....

Пытаюсь))) Хочу что бы все получилось! Вы такие молодцы!

Автор:  Настена1981 [ 23 окт 2014, 22:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Потеряла веру....

туся 1 писал(а):
Пытаюсь))) Хочу что бы все получилось! Вы такие молодцы!

Не вы, а мы :drinks: ты уже в нашей секте :girl_haha: , так что хвост пистолетом и летим к заветной цели :girl_witch:

Автор:  туся 1 [ 24 окт 2014, 21:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Потеряла веру....

Попробовала график, но почему то пишет, что нет достижений(( может я , чо не так сделала? Как на счет соли? кто ка солит? я м :smile3: ного , как мне кажеться.

Автор:  туся 1 [ 24 окт 2014, 21:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Потеряла веру....

подскажите , а крахмал можно? и какой? картофельный?

Автор:  туся 1 [ 24 окт 2014, 22:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Потеряла веру....

подскажите, а горчицу для приготовления соуса порошок надо брать ?

Автор:  Настена1981 [ 25 окт 2014, 08:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Потеряла веру....

Привет, кто тут книжку не читал???? :derisive: значит соль задерживает воду, я без соли не могу , мне невкусно и пресно, есть сольь безнатриевая какая то говорят, но я просто начала уменьшать количество и уже привыкли
Дальше горчицу можно без сахара, крах мал ТОЛЬКО кукурузный 1 ст ложка в день и нужно помнить , что это ДОП, вот весь список допов тебе в помощь http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=17&t=7 а лучше прочти книжечку, она легко читается :wink3:
Потом пиши меню сюда своё когда и сколько кушаешь и что там у тебя с отвесом???
У меня график тоже хромает , сам себе когда хочет тогда и гуляет

Автор:  Мисочка [ 25 окт 2014, 10:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Потеряла веру....

Привет, дорогая! Каждый день меню, нагрузку, количество воды! Все пиши! Отруби не забудь! В рецептах покопайся и по дневникам погуляй! Все получится, мы вместе!

Страница 1 из 17 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/