Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Мадам КОЛОБОК надеется на метаморфозу https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=9493 |
Страница 1 из 38 |
Автор: | Урсула [ 03 ноя 2014, 16:55 ] |
Заголовок сообщения: | Мадам КОЛОБОК надеется на метаморфозу |
Добрый вечер! Принимайте новичка. Сегодня 3 ноября 2014г, и это- мой 4-й день на Атаке. Целый день читала Форум. Большое всем спасибо за подробности и полезные советы. Мне 47. Рост 167. Очередная попытка постройнеть, теперь с доктором Дюканом. Начинаю с 132,5 кг. Надеюсь, что уже никогда не вернутся эти жуткие цифры. На сегодня у меня уже ушли 4 кг. Находиться на Атаке мне еще 2 дня, так что начала я с опережением рассчитанного для меня графика. Надеюсь на отличные результаты вместе с вами! Запись от 19.10.15. Добрый день, всем-всем! Я все еще с вами! Сегодня я 4-й день на атаке второго круга. В последние 3 месяца я особо строго не соблюдала этап чередование. Можно сказать я жила на стабилизации и поэтому к назначенному 23 октября 2015 я имею вес не 82 кг, как рассчитано для меня, а сегодня я 102,5. Итак я начала уже новую Атаку с веса 106,1кг. Такой большой тайм-аут в 3 мес.- ни хорошо-ни плохо. В принципе я так решила. И это было осознанно. Теперь внутренний голос дал сигнал о желании продолжать стройнеть. Новых рассчетов делать не буду. надеюсь,что просто само-собой к февралю-это как раз новых 3 месяца, достигну желаемых рубежей! Итак, стартую второй раз. Вот такой долгий путь к КРАСОТЕ и ЗДОРОВЬЮ нарек мне наш уважаемый доктор Дюкан. Путь в 2 года и 4 месяца. Вложение: персрнальная программа-2.png
|
Автор: | galinka1803 [ 03 ноя 2014, 17:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мадам КОЛОБОК надеется на метаморфозу |
привет Урсула, я долго не могла решится на диету, потому что была уверена, что не выдержу, но просмотрев многие рецепты и видя потрясающие результаты других, вдохновилась. в итоге за 6 недель 8 кг. желаю тебе удачи |
Автор: | Урсула [ 03 ноя 2014, 18:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мадам КОЛОБОК надеется на метаморфозу |
galinka1803 писал(а): привет Урсула, я долго не могла решится на диету, потому что была уверена, что не выдержу, но просмотрев многие рецепты и видя потрясающие результаты других, вдохновилась. в итоге за 6 недель 8 кг. желаю тебе удачи Спасибо за поддержку. Успехов тебе, дорогая Галинка, тоже! У меня еще оооооочень много вопросов и сомнения не все рассеяны, но уже чувствую себя отлично- легкость и прекрасное настроение! |
Автор: | Настена1981 [ 03 ноя 2014, 23:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мадам КОЛОБОК надеется на метаморфозу |
Урсула приветик!!! С началом диеты , пусть она будет лёгкой и приведёт тебя к желаемому весу Пиши , что кушаешь, а мы будем заглядывать к тебе и подсказывать |
Автор: | Урсула [ 04 ноя 2014, 01:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мадам КОЛОБОК надеется на метаморфозу |
Настена1981 писал(а): Урсула приветик!!! С началом диеты , пусть она будет лёгкой и приведёт тебя к желаемому весу Пиши , что кушаешь, а мы будем заглядывать к тебе и подсказывать Спасибо, Настя! Как раз и хотела выложить свои записи- я веду дневничок с первого дня, а на форуме -новичок и пока чайник. |
Автор: | Валерия Д. [ 04 ноя 2014, 18:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мадам КОЛОБОК надеется на метаморфозу |
Привет Урсула, я к тебе с ответным визитом. Диета замечательная если всё соблюдать и не лениться готовить и обязательно закрепить результат.. Вот у меня раньше не получилось, это мой третий заход на ДД. Но надеюсь что последний, давай вместе. у меня сегодня 3 день атаки а всего 4 дня. (чай) |
Автор: | Урсула [ 04 ноя 2014, 21:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мадам КОЛОБОК надеется на метаморфозу |
УРА!!! Наконец я нашла себе партнера!!! Да еще и с опытом!!! Я так рада! Сегодня я провела 6-ой день на Атаке и завтра иду в круиз. Итог-сегодня утром был минус 5 (хотя вчера утром минус 6- одна кг-шка вернулась ). Итого 132,5 - 5= 127,5 Надеюсь- причиной тому физиологические моменты- я ж ничего не нарушала! |
Автор: | Урсула [ 04 ноя 2014, 22:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мадам КОЛОБОК надеется на метаморфозу |
Дорогие друзья! Вот мой отчет- я веду его с первого дня, копирую сюда. Знаю, что были ошибки-не судите строго! День первый (30 октября)-132,4кг Завтрак- омлет из 2 яиц с куриным бульоном. Легкий перекус- отвар сухофруктов без сахара – 1 стакан Обед- 3,5 яйца, стакан бульона. Легкий перекус- отвар сухофруктов без сахара – 1 стакан Ужин- куриное мясо На ночь- 300 мл кефира Выводы: Вот получился такой рацион- отвар сухофруктов не в тему, но он уже был приготовлен и ждал меня на работе. Ощущения- никакого дискомфорта. Все отлично. Срывы не намечались, вид углеводной пищи не будоражил. Даже не требовались усилия для игнорирования тортика и шоколадных конфет. День второй (31 октября) -130,4кг Завтрак- омлет из 2-х яиц с водой, стакан кефира с водой 1:1 Обед- отвар фарша с яйцами, стакан кефира с водой 1:1 Перекус- отвар травяного чая с грамулечкой меда Полдник- яйцо, стакан кефира с водой 1:1 Ужин- полстакана молока, полпачки творога, полстакана кефира Поздний ужин- 3 яйца, 3 глотка рассола. Выводы: Нарушения с медом и с рассолом- следствие их присутствия на виду, ну уж очень аппетитные на вид!!! Ощущения- наличие голода, особенно вечером. Дважды была безудержная диарея после яиц с кефиром. Теперь при запоре эту фишку надо использовать во благо. Появился незнакомый запах. Усилия требовались. Отказалась от шоколадки, от пирожного. День третий (1 ноября)-128,4кг Завтрак- творог, молоко, травяной чай Обед- мясо, бульон, яйца Полдник- мясо, бульон Ужин- творог, молоко На ночь- отварная рыба сельдь, травяной чай Ощущения отличные. Трудно терпеть большие перерывы, хочется часто и много есть. Не удается пить достаточно воды. Приятное: юбка заметно стала свободнее! День четвертый (2 ноября)-127,5кг Завтрак- овсяные хлопья с кефиром, кефир Обед- вареная сельдь (4!!! Куска) Полдник- 4 яйца+ стакан куриного бульона Ужин- куриная грудка На ночь- не хотелось Самочувствие отличное. Голода нет (порции-то огромные!) День пятый (3 ноября)- 125,5кг Завтрак- овсяные хлопья с водой, мед на кончике ножа. Обед- два вареных яйца, травяной чай Полдник- отварная курица, бульон. Ужин- омлет (два яйца+ кефир), кефир. Прекрасное самочувствие! Переживания: третий день нет стула. И вот , наконец я посетила сайт и подробно узнала все правила Атаки! Ах! Сколько ошибок сделано было! Мне предписано шесть дней Атаки, но из-за нарушений я думаю продлить на пару деньков??? День шестой (4 ноября) -126,6кг Завтрак- каша (овсяные отруби+ молоко), творожок с кефиром. Обед- салат из печени + кур. мясо + краб. палочка + заправка жидким творожком (смешала ложку творога с 2 ложками кефира)-не ожидала офигенного вкуса!!! Полдник- стакан теплого молока Ужин- холодец (сварила куриные лапки, их выбросила, сняла жир, залила мелко порезанные отварные печень и грудку) и салатик (1/2ч.л. томатной пасты + вода, этим залила мелко резаные щепотку лука, петрушки и крабовую палочку) Спасибо девочкам на форуме, которые выложили подобные рецепты. |
Автор: | enotera [ 04 ноя 2014, 22:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мадам КОЛОБОК надеется на метаморфозу |
Ну да, атака не особо правильная, но худеешь же! Теперь то и вообще попрет! Со знаниями с форума да с девченками! Тут пропасть не дадут это точно и откорректируют и отругают и отмотивируют как надо! Вперед и с песней! |
Автор: | Настена1981 [ 04 ноя 2014, 22:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мадам КОЛОБОК надеется на метаморфозу |
Атаку ни в коем случае не продлеваем, потом будет вес стоять, у тебя отличный результат, поздравляю И я думаю овсяные ХЛОПЬЯ это была опечатка?))) |
Страница 1 из 38 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |