2 недели качаюсь на качелях,то прибавка,то отвес,но в общем то почти топчусь на месте,проанализировала питание ,стала все тщательно подсчитывать особенно допы.прогулки до 1 часа,по леснице пешком Сегодня взвесилась ( до туалета) опять ++,после еще больше и тут меня осенило - Батарейка,давно я ее не меняла ,купила новую,посмотрю,что завтра будет! надеюсь на отвесы,а то мой оптимизм начал снижаться
и чего это было? сегодня взвесилась, 90.4 то есть со дня круиза за 23 дня я потеряла всего 1 кг,это нормально?или маловато будет,я смотрю у всех результаты получше будут.Что не так? Вчерашнее меню:утром каша из отрубей на обезжиренном молоке,кофе с кусочком дю-шоколада(малюсеньким)обед: салат из кальмара и белка с дю-майонезом(желток,жидкий творог.горчица)вечером рыба запеченная под соусом из кефира(естественно обезжиренного ) с укропом,и перед сном ,так как легла очень поздно- кусочек индейки отварной. Вода 1.5 литра+ чай,кофе. Плавание 45 мин,ходьба 1 час. Мне кажется маловаты отвесики, или я слишком тороплюсь?
Рационы недельку попиши+ режим питья и движения, тогда можно будет конкретно начать советы давать... 1го дня мало. Темп потери веса недостаточный , если все поедалось +отрабатывалось верно. Как ведут себя обьемы - одежда сидит свободнее ?
ezther писал(а):Рационы недельку попиши+ режим питья и движения, тогда можно будет конкретно начать советы давать... 1го дня мало. Темп потери веса недостаточный , если все поедалось +отрабатывалось верно. Как ведут себя обьемы - одежда сидит свободнее ?
всем спасибо за отклик, по одежде вроде свободнее стало,вчера первый человечек сказал .что я постройнела Буду дальше бороться .меню проработаю.отчеты буду писать....Оченно,оченно хочетсяпохудеть
продолжаю свой отчет.сегодня взвесилась с утра - 300 г..через 10 мин решила перепроверить.конечно же весы показали другой результат,начала как сумасшедшая взвешиваться в разных точках квартиры,конечно же везде разный результат,причем достаточно внушительная погрешность до 1.5 кг.Может это весы надо сменить или это я поправляюсь от одного вида еды? попробую сегодня взять весы у соседки. итак вчерашнее меню: завтрак кофе с молоком,1 сырник(2ст.л. творога,1ч ложка крахмала.сахзам + 1 перепелиное яйцо),малюсенький кусоек длю-шоколада(сом.сахзам.какао) обед грудка тушеная со спец карри,салат:огурцы.помидоры.капуста.дю-майонез 1 дес.л, 2 мал.овсян-творожные печеньки.буквально гр.30 ужин суфле из кур.печени с дю хлебцем перекусы :запеченные в микре тыква с морковью гр 150 кефир с пш отруб.вода-1.5 л каюсь не ходила,целый день были упражнения на табуретке с вытянутыми руками(клеила потолочный плинтус) вопрос:что здесь лишнего?
меню на 1.12 завтрак омлет на белке с креветками кофе с сырником, обед 2 пирожка( тесто: 1ст л отрубей+1 ст.л пшеничных отрубей. 2 переп.яйца.1 ч.л. сом) с начинкой из куриной печени +творог ужин суп из курогрудки=+яйцо +зелень с дю хлебушком маленькая печенюшка с чаем на ночь кефир прогулка 45 мин вода 2 л 2.12.14 завтрак запеканка творожно-тыквенная,кофе с молоком обед салат мимоза ( семга.варен.морковь.яйцо,лук,дю-майонез ужин:йндюшка с тушеной капустой Чай с кусочком дю-шоколада на ночь погрызу морковку, ходьбапрогулка 45 мин вода 1.5 лит45 мин выход был.отвес на моих сумашедших весах -300г
Вчерашнее меню:утром каша из отрубей на обезжиренном молоке,кофе с кусочком дю-шоколада(малюсеньким)обед: салат из кальмара и белка с дю-майонезом(желток,жидкий творог.горчица)вечером рыба запеченная под соусом из кефира(естественно обезжиренного ) с укропом,и перед сном ,так как легла очень поздно- кусочек индейки отварной. Вода 1.5 литра+ чай,кофе. Плавание 45 мин,ходьба 1 час.
+отрабатывалось верно.
