Отвес 1.1 кг.
Чувствую себя прекрасно, просто летаю)))

Решила пополнить запасы разрешенных продуктов и опять повезло! Прикупила овсяных отрубей, пшеничных отрубей, кукурузный крахмал (без глютена ), глютен отдельно не нашла; каркаде для десертов, чаи с шиповником и ромашкой без добавок.
По-поводу подсластителей согласилась с Эстер, выбрала из имеющихся здесь, пока не добралась до московских магазинов. Зюс от милфорд.
Кока-колу лайт две баночки, пусть будет))
Кстати, парадокс, брала колу и подсластитель и думала, какая жутко вредная химия. Т.е. трескать сырокопченую колбасу с белым хлебом и салат с майонезом килограммами мне было полезно, а таблеточка сахзама просто ужасна
Молоко нашла только 0.5, а кефир 1(на кефир виды из-за начинающегося .. да-да, запора)
Баночка имбиря. В составе сахара нет, а по вкусу нехорошие подозрения возникли. Недолюбливаю я наши продукты из-за склонности производителей к мелкой лжи.
Ходила по магазинам с высокоподнятой головой, поцокивая каблучками)) Уже забытое ощущение удовольствия от приобретений)) И от себя


Барышни, спасибо огромное за вашу поддержку и так необходимые мне сейчас советы))

Вот как чувствовала, именно Милфорд выбрала, приятно)))

"Я не фея, я только учусь ", вспоминая киношное Мне надо тыкать ,тк я и всего лишь чуть старше и вообще - все мы тут уже сестры по неСЧАСТЬЮ ПЕРЕПРОИЗВОДСТВА СЕБЯ В КРАСАВИЦ Обращаться ко мне можно, как угодно и как кому удобно , по паспорту Надия
У меня есть время+я очень благодарна сайту за всестороннейшую помощь (не только в похудательном деле),те стараюсь тоже что-то сделать в ответ, помогая новичкам ... осмысливание чужих проблем помогает и решать свои + поддает идеи ( о чем почитать и что новенькое сготовить)
В свою очередь тоже выскажу восторги по поводу твоего стиля подачи инфы - ВЕСЕЛО+РАЗУМНО,те и худеть также будешь и с результатом. Мы - то ,что мы едим и ТО, как себя по жизни несем

Ну, с первым блинчиком Дюкана меня!
Намазала зубаткой. Вкусненько. Только буду на 3 дня делать с одним яйцом, а то много яиц выходит в неделю - только на блинчиках уже семь))
Сладкие подливки надо поискать.

Ой, дай Бог, дай Бог)))

Итог сегодняшнего дня:
котлетка
холодец
блинчик с рыбой
кофе 1.2л
чай фруктовый 300мл
вода литр (пока)

И главное, уже могу сказать, что одержала для себя огромную победу. Поясню. Я живу за городом. Уже больше двух лет, КАЖДУЮ СУББОТУ у нас сейшен с друзьями или просто с соседями или в тесном семейном кругу. Почти за три года моего постоянного тут проживания небыло НИ ОДНОЙ субботы без алкоголя, хотя бы бокала вина. Уже днем я понимаю, что это суббота - организм радуется, что вечером праздник. Реально тянет выпить. В другие дни этой тяги нет. Я субботний алкоголик.
Мало того, весной я уже начинала АТАКУ, в субботу,после бокальчика, она закончилась. Было принято решение просто перейти на раздельное питание и т.д. и т.п., итог печален.
А сейчас все идет как на волне - и отруби овсяные в продаже, и внутреннее спокойствие какое-то, и я в субботу читаю форум, "прогуливая" очередной "праздник". И форумчанам я за это очень, ОЧЕНЬ благодарна. Все складывается наилучшим для меня образом. Серьезно))

отвес 0.7 кг
рубеж в 90 кг оставлен, покинут с желанием забыть как страшный сон.
Появилось настроение сделать суставную разминочку)), воплощено))

Дамы, возник насущный вопрос - как безмедикаментозно победить запор(простите)? Кефир пила, яблочного уксуса нет.

Использовать:

желатин
семя льна
лук и зелень в ЧБ
ламинарию (есть в аптеках)
пить воду, а не кофе за 20-30 минут до еды 1-2 стакана
кушать чаще, 5-6 раз в день
куриный супчик

Для Атаки это то, что первое пришло в голову.

Привет,
Семя льна вообще то на атаке как бы не особо можно...

Теплую воду натощак с чуть чуть лимонным соком.

Мне хорошо помогает Английская соль или Эпсомовска соль, в аптеке должна быть, 1 ложка на стакан воды, и привыкания нет.

А вообще многие зря пугаются, через 2 дня на 3-ий для многих нормальное явление , без вспомогательных средств.

Если нет сильного дискомфорта то 2-3 дня без Большого заседания вполне норма, еще не запор, вот после 3х дней уже надо что то делать.

Воды пей больше - это помогает.

Effi, Смека, спасибо))