Нравится мне твой подход...
НО..сразу же "успокаиваю"
, что не у всех с такой же методичностью уходит вес... И это может быть мощным ударом по психике
- вроде ВСЕ делаешь как надо и даже больше, а ...в ответ ФИК и не по плану с сайта Дю.
Ничего нового, как "все мы разные" не придумано, те придется терпеливо ждать, пока и тело к новому режиму привыкнет и начнет стриптизом
заниматься, скидывая и скидывая граммы, кот в кило сложатся...
Еще и зима ,те есть и хочется и надо ... Супы и чаи в помощь !
А про кофемолку и молоть или не молоть отруби уже было много дискуссий - я мелю только на блины и тонкие вафли, а так ..во все то,что купиал сыплю и у нас отруби ооочень крупные, особо пшеничные . Живя в СПб, поразилась тому.что там всё отрубевое уже было оч. мелкого помола.
Могу расписать наши цены :грудки 7-8 евро, при рекламах -5е( замороженные стабильно в бюджетных 5.50е). Целую тушку никогда не покупаю, тк они очень мелкие, ноги -от 2.50(бюджетный Лидл) Есть еще турецкие лавки , там может быть на 1-2 евро дешевле рекламных цен.
Диета дорогая, да... Но когда впишешься в режим, то получится выгодно готовить, делая "кашу из топора"
+ худея тебе будет требоваться меньше и меньше пищи
... ПОка же надо стабильно есть хоть 1гр белка на кг тела.
Я с утра уже натушила грудок со специями, а в получившемся соусе протушила замороженные овощи...+салата всякого много. Есть,что есть