закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1389 ]  На страницу Пред.  1 ... 135, 136, 137, 138, 139  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: смелаЯ закрепляется
СообщениеДобавлено: 19 мар 2018, 16:39 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 мар 2014, 09:56
Сообщений: 2937
Откуда: Анталия/Турция

Не в сети
Я очень хорошо похудела тогда на ДД.
58кг была и вес долго удерживала, года 2точно.
Потом расслабилась :popcorm1: ...и понееслооось :connie_21: :connie_21: :connie_21: :connie_21:
Сейчас думаю похудею быстро,так как принцыпы все знаю и подводные камни тоже :yes4: :mosking:
Да,я вегетарианка уже 2года и ДД буду кроить под себя. Вместо мяса
будут море продукты. Должно всё получиться.Настрой боевой :ok:

_________________
Вегетарианка по убеждениям

Сейчас живу тут
ФОТО до и после
Круиз в 120 дней
[url=https://www.diets.ru/control/]Изображение

Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: смелаЯ закрепляется
СообщениеДобавлено: 19 мар 2018, 18:28 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 авг 2014, 00:09
Сообщений: 3092
Откуда: Марокко

Не в сети
СМЕЛАя писал(а):

Да,я вегетарианка уже 2года и ДД буду кроить под себя. Вместо мяса
будут море продукты. Должно всё получиться.Настрой боевой :ok:

Привет Ириша! :air_kiss: В нашем деле самое главное настрой! Значит все у тебя получится! :good: А с веганством интересно будет, это получится новый виток в ДД :ok: удачи тебе,дорогая!

_________________
Изображение



Я Люба-добро пожаловать!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: смелаЯ закрепляется
СообщениеДобавлено: 20 мар 2018, 08:47 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 мар 2014, 09:56
Сообщений: 2937
Откуда: Анталия/Турция

Не в сети
спасибо Любочка :air_kiss: :air_kiss:
сегодня -600 :wink3: :wink3:
пошла гулять с собаками 8) спортом пока так и не занимаюсь...не знаю что выбрать:фитнес или качалку?что думаете?что лучше тело подтягивает и мышцы укрепляет?

_________________
Вегетарианка по убеждениям

Сейчас живу тут
ФОТО до и после
Круиз в 120 дней
[url=https://www.diets.ru/control/]Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: смелаЯ закрепляется
СообщениеДобавлено: 20 мар 2018, 09:14 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 авг 2014, 09:47
Сообщений: 6092
Откуда: Москва

Не в сети
СМЕЛАя писал(а):
спасибо Любочка :air_kiss: :air_kiss:
сегодня -600 :wink3: :wink3:
пошла гулять с собаками 8) спортом пока так и не занимаюсь...не знаю что выбрать:фитнес или качалку?что думаете?что лучше тело подтягивает и мышцы укрепляет?

Привет, с отвесом :Bravo:
Кардио - снижает вес, силовые формируют тело, в общем и то и то надо, но сейчас для снижения веса лучше сделать упор на кардио.

_________________
Я - Саша, всегда рада гостям
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: смелаЯ закрепляется
СообщениеДобавлено: 21 мар 2018, 13:23 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 янв 2014, 02:23
Сообщений: 31911

Не в сети
с возвращением Ирочка! Ты пиши свое меню подробнее, интересно очень. Мясо и курочка уже надоели и твои идеи в сторону смещения к морепродуктам будут не лишними!

_________________
Добро пожаловать в мой михневский домик
Меня зовут Лиля. Рост 166. На ДД с 14.01.13 года(-45кг)
1 круг с 13.01 по 1.10 2013(105-72 кг),
2 круг 72- 65 кг,
3 круг с 68-58 кг
4 круг все по новой
Изображение
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: смелаЯ закрепляется
СообщениеДобавлено: 22 мар 2018, 10:45 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 мар 2014, 09:56
Сообщений: 2937
Откуда: Анталия/Турция

Не в сети
Mymink писал(а):
с возвращением Ирочка! Ты пиши свое меню подробнее, интересно очень. Мясо и курочка уже надоели и твои идеи в сторону смещения к морепродуктам будут не лишними!

Как вы помните,на кухне я тратить много времени не люблю :mosking:
Завтрак: 1-2 яйца(варённые,в БО омлет с помидорами и болгарским перцем)+чай конечно без сахара(кофе уже не пью несколько лет)
Обед: Рыба на пару или в духовке,в БО с овощами или зеленью(в турции с этим дефицита нет :mosking: ) /морепродукты с ширатаки.
Ужин:Творог+2ложки йогурта(сметаны у нас нет)
Перекус йогурт натуральный без добавок конечно+отруби
Обед и ужин иногда меняю+2 литра воды-это святое,воду пью с лимоном и имбирём-мне так вкусно :smile3: :smile3:

Сегодня хочу хлебушек наш испечь, вод только всё рецепт не могу найти...может скинешь?

_________________
Вегетарианка по убеждениям

Сейчас живу тут
ФОТО до и после
Круиз в 120 дней
[url=https://www.diets.ru/control/]Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: смелаЯ закрепляется
СообщениеДобавлено: 22 мар 2018, 10:59 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 янв 2014, 02:23
Сообщений: 31911

Не в сети
меню годное, но на ужин творог для меня мало. Творог только на перекус, на полдник или второй завтрак. Ну иногда и на ужин как быструю запеканку с отрубями из микроволновки. Но редко - так как ложусь поздно и с одного пустого творога оголодаю и слопаю чего-нибудь перед сном
Хлеб пеку редко, но только по своему рецепту - viewtopic.php?f=18&t=8338&p=723965#p723965
А так то рецептов полно, кому какой нравится
Хорошего дня, Ир!

_________________
Добро пожаловать в мой михневский домик
Меня зовут Лиля. Рост 166. На ДД с 14.01.13 года(-45кг)
1 круг с 13.01 по 1.10 2013(105-72 кг),
2 круг 72- 65 кг,
3 круг с 68-58 кг
4 круг все по новой
Изображение
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: смелаЯ закрепляется
СообщениеДобавлено: 22 мар 2018, 16:11 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2013, 05:07
Сообщений: 3386

Не в сети
СМЕЛАя писал(а):
спасибо Любочка :air_kiss: :air_kiss:
сегодня -600 :wink3: :wink3:
пошла гулять с собаками 8) спортом пока так и не занимаюсь...не знаю что выбрать:фитнес или качалку?что думаете?что лучше тело подтягивает и мышцы укрепляет?

Ириш, вот прям как доктор тебе говорю, выбирай то что тебе нравится больше где есть больше шанс что будешь заниматься регулярно, а все остальное потом подтянется. Успехов!

_________________
Изображение

Изображение

ДюПутевые ЗаМетки

В начале и спустя пять лет свободного полета, почти

"Мотивация помогает взяться за дело, привычка - продолжить его"


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: смелаЯ закрепляется
СообщениеДобавлено: 22 мар 2018, 23:32 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2013, 13:56
Сообщений: 13536

Не в сети
Ириша, посмотри, пожалуйста, личку. Я тебе письмецо написала с вопросами)))

_________________
я Ирина!Заходите в гости, пообщаемся!

Ура!!! Я на стабилизации! Вес 70 кг(-22кг).ОТ 78см (-14см),ОБ 108см(-18см) рост 167см
Мои фото на стр.1,38(-10),94,97,237,319,387,577,718(76кг)829,830(79кг)
Фото по Норвегии со стр 537 и дальшеИзображение
[url=https://www.diets.ru/control/]Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: смелаЯ закрепляется
СообщениеДобавлено: 23 мар 2018, 20:43 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 мар 2014, 09:56
Сообщений: 2937
Откуда: Анталия/Турция

Не в сети
Львовна писал(а):
Ириш, вот прям как доктор тебе говорю, выбирай то что тебе нравится больше где есть больше шанс что будешь заниматься регулярно, а все остальное потом подтянется. Успехов!


тогда конечно йога :smile3:

_________________
Вегетарианка по убеждениям

Сейчас живу тут
ФОТО до и после
Круиз в 120 дней
[url=https://www.diets.ru/control/]Изображение

Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1389 ]  На страницу Пред.  1 ... 135, 136, 137, 138, 139  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: MailRu [Bot], *Metelica*, Rikki-Tikki, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: