| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| смелаЯ закрепляется https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=9559 |
Страница 138 из 139 |
| Автор: | СМЕЛАя [ 19 мар 2018, 16:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: смелаЯ закрепляется |
Я очень хорошо похудела тогда на ДД. 58кг была и вес долго удерживала, года 2точно. Потом расслабилась  ...и понееслооось  Сейчас думаю похудею быстро,так как принцыпы все знаю и подводные камни тоже   Да,я вегетарианка уже 2года и ДД буду кроить под себя. Вместо мяса будут море продукты. Должно всё получиться.Настрой боевой 
|
|
| Автор: | Любовь71 [ 19 мар 2018, 18:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: смелаЯ закрепляется |
СМЕЛАя писал(а): Да,я вегетарианка уже 2года и ДД буду кроить под себя. Вместо мяса будут море продукты. Должно всё получиться.Настрой боевой Привет Ириша!  В нашем деле самое главное настрой! Значит все у тебя получится!  А с веганством интересно будет, это получится новый виток в ДД удачи тебе,дорогая!
|
|
| Автор: | СМЕЛАя [ 20 мар 2018, 08:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: смелаЯ закрепляется |
спасибо Любочка сегодня -600  пошла гулять с собаками  спортом пока так и не занимаюсь...не знаю что выбрать:фитнес или качалку?что думаете?что лучше тело подтягивает и мышцы укрепляет?
|
|
| Автор: | Аля2405 [ 20 мар 2018, 09:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: смелаЯ закрепляется |
СМЕЛАя писал(а): спасибо Любочка сегодня -600 пошла гулять с собаками спортом пока так и не занимаюсь...не знаю что выбрать:фитнес или качалку?что думаете?что лучше тело подтягивает и мышцы укрепляет?Привет, с отвесом  Кардио - снижает вес, силовые формируют тело, в общем и то и то надо, но сейчас для снижения веса лучше сделать упор на кардио. |
|
| Автор: | Mymink [ 21 мар 2018, 13:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: смелаЯ закрепляется |
с возвращением Ирочка! Ты пиши свое меню подробнее, интересно очень. Мясо и курочка уже надоели и твои идеи в сторону смещения к морепродуктам будут не лишними! |
|
| Автор: | СМЕЛАя [ 22 мар 2018, 10:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: смелаЯ закрепляется |
Mymink писал(а): с возвращением Ирочка! Ты пиши свое меню подробнее, интересно очень. Мясо и курочка уже надоели и твои идеи в сторону смещения к морепродуктам будут не лишними! Как вы помните,на кухне я тратить много времени не люблю Завтрак: 1-2 яйца(варённые,в БО омлет с помидорами и болгарским перцем)+чай конечно без сахара(кофе уже не пью несколько лет) Обед: Рыба на пару или в духовке,в БО с овощами или зеленью(в турции с этим дефицита нет ) /морепродукты с ширатаки.Ужин:Творог+2ложки йогурта(сметаны у нас нет) Перекус йогурт натуральный без добавок конечно+отруби Обед и ужин иногда меняю+2 литра воды-это святое,воду пью с лимоном и имбирём-мне так вкусно  Сегодня хочу хлебушек наш испечь, вод только всё рецепт не могу найти...может скинешь? |
|
| Автор: | Mymink [ 22 мар 2018, 10:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: смелаЯ закрепляется |
меню годное, но на ужин творог для меня мало. Творог только на перекус, на полдник или второй завтрак. Ну иногда и на ужин как быструю запеканку с отрубями из микроволновки. Но редко - так как ложусь поздно и с одного пустого творога оголодаю и слопаю чего-нибудь перед сном Хлеб пеку редко, но только по своему рецепту - viewtopic.php?f=18&t=8338&p=723965#p723965 А так то рецептов полно, кому какой нравится Хорошего дня, Ир! |
|
| Автор: | Львовна [ 22 мар 2018, 16:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: смелаЯ закрепляется |
СМЕЛАя писал(а): спасибо Любочка сегодня -600 пошла гулять с собаками спортом пока так и не занимаюсь...не знаю что выбрать:фитнес или качалку?что думаете?что лучше тело подтягивает и мышцы укрепляет?Ириш, вот прям как доктор тебе говорю, выбирай то что тебе нравится больше где есть больше шанс что будешь заниматься регулярно, а все остальное потом подтянется. Успехов! |
|
| Автор: | mamaptica [ 22 мар 2018, 23:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: смелаЯ закрепляется |
Ириша, посмотри, пожалуйста, личку. Я тебе письмецо написала с вопросами))) |
|
| Автор: | СМЕЛАя [ 23 мар 2018, 20:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: смелаЯ закрепляется |
Львовна писал(а): Ириш, вот прям как доктор тебе говорю, выбирай то что тебе нравится больше где есть больше шанс что будешь заниматься регулярно, а все остальное потом подтянется. Успехов! тогда конечно йога
|
|
| Страница 138 из 139 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|