А Я белок двух яиц+чай с молоком.Взяла йогурт(на перекус) и яблоко.Потом вспомнила,что сегодня ЧБЧ
яблоко положила на место 
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| смелаЯ закрепляется https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=9559 |
Страница 6 из 139 |
| Автор: | СМЕЛАя [ 25 дек 2014, 11:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: смелаЯ закрепляется |
А Я белок двух яиц+чай с молоком.Взяла йогурт(на перекус) и яблоко.Потом вспомнила,что сегодня ЧБЧ яблоко положила на место
|
|
| Автор: | Mymink [ 25 дек 2014, 11:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: смелаЯ закрепляется |
я только покупной хлеб ела весь закреп - 100 грамм в день. Вкусно. А из отрубей или кашку, или запеканку творожную, или печеньки... ну и иногда тортик, когда не лень. Но вот сейчас опять начала наш хлебушек печь отрубной... и на кашку с запеканкой уже отрубей не хватает, хнык... На закрепе три допа можно. Они такие же как и на чередовании, только сыр теперь допом не считается. Как допы я ем чаще всего сладкий фруктовый обезжиренный йогурт или фруктовый же кефир - это когда гуляем по городу и приспичит перекусить... ну довольно часто так перекусываем. Ну или дома СОМ или крахмал кукурузный, если приспичит блинчиков или испечь чего-то |
|
| Автор: | ЕвдокимоваЯна [ 25 дек 2014, 11:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: смелаЯ закрепляется |
СМЕЛАя писал(а): А Я белок двух яиц+чай с молоком.Взяла йогурт(на перекус) и яблоко.Потом вспомнила,что сегодня ЧБЧ яблоко положила на место Ира, а почему желтки не ешь? |
|
| Автор: | СМЕЛАя [ 25 дек 2014, 11:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: смелаЯ закрепляется |
Mymink писал(а): я только покупной хлеб ела весь закреп - 100 грамм в день. Вкусно. Лиля,100 гр не 50 гр ? |
|
| Автор: | Mymink [ 25 дек 2014, 12:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: смелаЯ закрепляется |
100 грамм... |
|
| Автор: | ЕвдокимоваЯна [ 25 дек 2014, 12:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: смелаЯ закрепляется |
Да, у Дюкана написано два куска хлеба по 50 гр, значит получается 100 гр. |
|
| Автор: | СМЕЛАя [ 25 дек 2014, 12:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: смелаЯ закрепляется |
ЕвдокимоваЯна писал(а): Ира, а почему желтки не ешь? Чтобы холестерин не повышать,а в выпечку или омлет конечно целое яйцо кладу. Вот так завтракаю в БО.Яблоко,иногда 1 кусочек хлеба с творогом (на перекус) |
|
| Автор: | ЕвдокимоваЯна [ 25 дек 2014, 12:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: смелаЯ закрепляется |
Лиля, а почему в этой табличке написано 2 порции фруктов?  , вроде в книжке 1 
|
|
| Автор: | СМЕЛАя [ 25 дек 2014, 12:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: смелаЯ закрепляется |
ЕвдокимоваЯна писал(а): Да, у Дюкана написано два куска хлеба по 50 гр, значит получается 100 гр. а я то думала 2 кусочка вместе =50 гр 
|
|
| Автор: | ЕвдокимоваЯна [ 25 дек 2014, 12:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: смелаЯ закрепляется |
СМЕЛАя писал(а): ЕвдокимоваЯна писал(а): Ира, а почему желтки не ешь? Чтобы холестерин не повышать,а в выпечку или омлет конечно целое яйцо кладу. Вот так завтракаю в БО.Яблоко,иногда 1 кусочек хлеба с творогом (на перекус)  Вкуснятина!!!!!!!Про желтки писали, что они не только не повышают холестирин, но еще и понижают его, это новые исследования 
|
|
| Страница 6 из 139 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|