закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 288 ]  На страницу Пред.  1 ... 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26 ... 29  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Необходимо постройнеть, интересна lchf
СообщениеДобавлено: 12 мар 2018, 13:32 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 авг 2014, 09:47
Сообщений: 6092
Откуда: Москва

Не в сети
Ой, я тоже все хочу сделать какие-нибудь куриные рулетики, но что-то так лень :blush2:
Наверное, все же сделаю, но мне почему-то хочется в них шпинат завернуть :mosking:

_________________
Я - Саша, всегда рада гостям
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Необходимо постройнеть, интересна lchf
СообщениеДобавлено: 12 мар 2018, 14:30 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 фев 2014, 17:39
Сообщений: 592
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
У меня грибы жаренные остались после дня рождения в морозилке уже готовые и даже с луком :smile3: , а то бы я тоже долго собиралась. На один кусок грудки грибов не хватило и я его просто в бекон завернула, было не менее вкусно , чем с грибами. Не парься, клади внутрь все, что тебе в голову придет, можно сыр, наверное, или шпинат со сливками или яйцами. Я искала рецепт конкретно под свои продукты, а ты поищи под свои . Было написано ,что грудка сочная из-за бекона, так оно и есть; у меня реально куча филе в морозилке лежит, его надо куда-то девать. Еще я крылья с куриц собирала, хотела сделать с терияки, теперь не судьба. Ничего, посмотрю рецепты, найдется что-нибудь

_________________
Ирина viewtopic.php?f=18&t=9613&p=1320371#p1320371
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Необходимо постройнеть, интересна lchf
СообщениеДобавлено: 12 мар 2018, 15:02 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 фев 2014, 17:39
Сообщений: 592
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
А еще я решила водой полечиться, надо 30*95= 2.85 л воды в день выпивать и после каждого стакана щепотку соли на язык класть до растворения. Надо еще от кофеиносодержащих напитков отказаться, но я не в состоянии :smile3:

_________________
Ирина viewtopic.php?f=18&t=9613&p=1320371#p1320371
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Необходимо постройнеть, интересна lchf
СообщениеДобавлено: 12 мар 2018, 15:42 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 авг 2014, 09:47
Сообщений: 6092
Откуда: Москва

Не в сети
andronic8282 писал(а):
А еще я решила водой полечиться, надо 30*95= 2.85 л воды в день выпивать и после каждого стакана щепотку соли на язык класть до растворения. Надо еще от кофеиносодержащих напитков отказаться, но я не в состоянии :smile3:

Воды я много пью всегда, еду активно солю...
А какой эффект от данных процедур будет?

_________________
Я - Саша, всегда рада гостям
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Необходимо постройнеть, интересна lchf
СообщениеДобавлено: 12 мар 2018, 16:28 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 фев 2014, 17:39
Сообщений: 592
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
А я не знаю :smile3: В нете написано, что это лечение, от меня не убудет, если я щепотку морской соли ( 1/2 чл в день ) пососу после того, как воды выпью. Погугли лечение водой кого-то на Б . У меня стоит пачка с крупной морской солью, я ее в готовке использовать не могу, мельничка куда-то делась.
У меня давление для меня пониженное, а соль давление повышает.
Я семечки тоже подсаливаю, когда есть начинаю. Требует организм, зачем сопротивляться. Я не отекаю ттт Моим почкам нравится, когда я много воды пью. Начну отекать, перестану соль сосать....так и хочется пошлость добавить, но не буду.
Видимо, знергии у меня все таки прибавляется - начала лечение водой, машину от птичьих какашек пошла отмыла, стоит теперь такая пятнистая, но грязь, она на скорость не влияет, а вот гуано это совсем как-то неэстетично, еще и готовить что-то начала кроме грудки на пару и гречки с овсянкой, вообще огонь. Пойду на акву схожу и через парк прогуляюсь, на дорожку не пойду . Я на ней практически не разгоняюсь, сразу ставлю 6,2 , ноги у меня длинные и это комфортная для меня скорость, дохожу до 200 ккал ( это примерно полчаса) , думаю про себя даа, какой фитнес все-таки малоэффективный и иду делаю что-нибудь силовое . Я не очень люблю кардио, знаю, что нужно, но нудновато это

_________________
Ирина viewtopic.php?f=18&t=9613&p=1320371#p1320371
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Необходимо постройнеть, интересна lchf
СообщениеДобавлено: 13 мар 2018, 13:37 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 фев 2014, 17:39
Сообщений: 592
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Добрый день!
Вес 94.8 отвес 300г
время продукт порция граммы ккал Б Ж У
15:05 апельсин 100г 100 38,0 0,9 0,2 8,1
грудка в беконе 220г 220 320,5 45,5 15,6 1,1
капуста квашенная 100г 100 19,0 1,8 0,0 2,2
льняное масло 10г 10 89,8 0,0 10,0 0,0
какао тертое 7г 7 42,5 0,9 3,8 1,2
грецкие орехи 20г 20 140,0 3,1 12,4 3,7
кофе со сливками 300г 300 155,4 6,0 12,6 5,1
торт из льняной муки 248г 248 651,2 46,4 45,9 12,2
семечки подсолнуха 65г 65 396,5 15,0 32,2 12,2
карбонад варено-копченый ашан 40г 40 88,0 3,4 8,0 0,0
ветчина КД из индейки 92г 92 112,2 11,0 5,5 4,6
Итого за прием: 1202 2053,1 134,0 146,2 50,4
Итого: 1202г 2053,1кк 134,0г 146,2г 50,4г
26,0% 64,3% 9,8%

Купила карбонат варено-копченый КД в Ашане, мне не понравился, а вот ветчина из индейки КД в нарезке мне нравится и я ее каждый раз покупала, теперь не буду, там оказывается углей много

_________________
Ирина viewtopic.php?f=18&t=9613&p=1320371#p1320371
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Необходимо постройнеть, интересна lchf
СообщениеДобавлено: 13 мар 2018, 19:56 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 фев 2014, 17:39
Сообщений: 592
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Оказывается:
Цитата:
Поэтому многие врачи советуют при переходе на LCHF умерить спортивные нагрузки хотя бы на несколько дней или пару недель.
Отвыкнув есть углеводы, на LCHF вы начинаете энергично терять лишний жир без всяких тренировок. Просто потому что организму проще сжигать накопленный жир, чем усваивать новый из пищи. Вскоре после того, как вы приспособитесь к жизни без сахара, макарон и картошки, можно начать заниматься любым спортом, фитнесом, йогой или самыми замысловатыми body&mind практиками — все что угодно, если только это не заставляет вас вернуться к углеводам. Тренируйтесь на здоровье. Или не тренируйтесь вовсе, тут уж вам решать.

Так что, я могу жить спокойно :smile3: или могла, а сейчас уже можно начинать активничать

_________________
Ирина viewtopic.php?f=18&t=9613&p=1320371#p1320371
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Необходимо постройнеть, интересна lchf
СообщениеДобавлено: 14 мар 2018, 08:19 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 авг 2014, 09:47
Сообщений: 6092
Откуда: Москва

Не в сети
andronic8282 писал(а):
Оказывается:
Цитата:
Поэтому многие врачи советуют при переходе на LCHF умерить спортивные нагрузки хотя бы на несколько дней или пару недель.
Отвыкнув есть углеводы, на LCHF вы начинаете энергично терять лишний жир без всяких тренировок. Просто потому что организму проще сжигать накопленный жир, чем усваивать новый из пищи. Вскоре после того, как вы приспособитесь к жизни без сахара, макарон и картошки, можно начать заниматься любым спортом, фитнесом, йогой или самыми замысловатыми body&mind практиками — все что угодно, если только это не заставляет вас вернуться к углеводам. Тренируйтесь на здоровье. Или не тренируйтесь вовсе, тут уж вам решать.

Так что, я могу жить спокойно :smile3: или могла, а сейчас уже можно начинать активничать

Да, с этими высказываниями я абсолютна согласна.
2 месяца я жила и привыкала к питанию, а сейчас прям почувствовала, что хочу тренироваться или может надоело на месте топтаться :mosking:
Так что если к питанию адаптировалась, то самое время начинать тренировки по силам.
Я у себя писала, что занимаюсь по утрам комплексом Пять жемчужин (тибетские жемчужины), это очень простой комплекс, но тем не менее он может дать толчок и в весе и в направлении желания к физ.нагрузкам.
Мне данный комплекс посоветовала мой психотерапевт, для помощи выхода из депрессии и преодоления некоторых моих проблем.

_________________
Я - Саша, всегда рада гостям
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Необходимо постройнеть, интересна lchf
СообщениеДобавлено: 14 мар 2018, 14:01 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 фев 2014, 17:39
Сообщений: 592
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Добрый день!
Саша, все флексы, йоги , пилатесы -это не мое. Я высокая и дотянуться куда надо мне тяжелее, чем менее рослой барышне. Про пять жемчужин уже давно читала на калоризаторе, там девочки занимались и хвалили ...см выше :smile3:
Вес сегодня 94,8 , без изменений, но у меня вчера случился зажор, наела где-то на 3000 , съела много семечек лишних и г 80 пармезана Надо меньше ходить на фитнес и больше есть жирного мяса , грудка с беконом вкусная, но походу совсем не работает, как надо. А я с пармезаном хотела запеканку замутить с брокколи и беконом :cry: Хорошо пошел, вкусный
Меня сегодня хотели надуть, прислали 2 смс: одна как бы из Сбербанка про приход денег, а вторая про ошибку в перечислении денег на счет ребенка :derisive: Учитывая, что смс-ки о поступлении денег приходят от провайдера , а не из Сбербанка, понятно, что это афера, но все равно, сработано было аферистично

_________________
Ирина viewtopic.php?f=18&t=9613&p=1320371#p1320371
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Необходимо постройнеть, интересна lchf
СообщениеДобавлено: 15 мар 2018, 13:07 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 фев 2014, 17:39
Сообщений: 592
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Крутя мне написала рецепт супчика, когда я сказала, что от отрубей стала поправляться, спасибо ей большое :Bravo:
Суп пюрее из льняной муки для ЧБ (с морковью для БО)
Суп рассчитан на 2 порции:
льняная мука 1 ст.л.
Вода – 750 мл
лук – 1 шт
чеснок – по вкусу ( у меня 0,5 зубчика)
соленый огурец (разрешенное количество)
Масло
сырое яйцо
соль – по вкусу
Сахзам – 2 таблетки Милфорд
лавровый лист
пряные травы
кефир (по желанию)
Лук мелко порежьте и обжарьте на масле (если у вас БО, то добавьте затем натертую морковь и обжарьте), добавьте мелко порезанный огурец и потушите до выкипания жидкости из огурца. В 750 мл кипятка положите овощи, мелко порезанный чеснок, сахзам, соль и варите до мягкости (минут 10). Возьмите сырое яйцо, добавьте 1-2 столовые ложки воды. Размешайте до однородной массы и, постоянно помешивая, введите в слабо кипящий овощной бульон. Должны получиться мягкие хлопья. Муку смешайте с кипяченой холодной водой до однородности, чтобы получилась густота подобная кефиру. Влейте в бульон при помешивании замоченную льняную муку. Дайте супу покипеть 1-2 минуты, затем снимите с огня, добавьте пряные травы и лавровый лист.
Перед подачей суп можно приправить кефиром. Если хотите чтобы суп был погуще, то можно взять 2 ст.л. льняной муки.

_________________
Ирина viewtopic.php?f=18&t=9613&p=1320371#p1320371
Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 288 ]  На страницу Пред.  1 ... 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26 ... 29  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: