закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2230 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 223  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Шагаю к стройному телу))))
СообщениеДобавлено: 22 дек 2014, 15:31 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 дек 2014, 14:30
Сообщений: 2412

Не в сети
Аля2405 писал(а):
Тамара31 писал(а):
Привет, спасибо за поддержку :friends: ))))Твои результаты вдохновляют))))) :Yahoo!:
А рецептик хлеба не подскажешь? :connie_1:

Я вообще не любитель хлеба, стала его делать уже после 4-х месяцев ДЮ, поэтому делаю самый простой: 1 яйцо, 2 ст.л. овс. отрубуей, 1 ст.л. пшеничных отрубей, 3 ст.ложки мягкого творога, разрыхлитель 0,5 ч.л.+ специи, соль, все перемешать и в микру на 3-4 минуты, делаю в прямоугольном лоточке, потом достаю, режу пополам и вдоль пополам и на сковородке подсушиваю, получается 4 тоста, сверху как правило кладу говядину (запекаю в рукаве). Получается норма отрубей на день.
А вообще рекомендую тебе сделать заливной пирог (кулебяку):
3 яйца, 200 мл молока, 3 ст.л. мягкого творога, 11гр дрожжей сухих быстрорастворимых, 4 ст.л. овс. отрубей, 2 ст.л. пшен. отрубей, соль, специи, оставить тесто постоять около1 ч.
Начинку можно делать любую, я делаю капустную и мясную.
Капусту потушить, сверху залить тестом и поставить в духовку (мультиварку), в моем влучае мультиварка на 40м.
Если мясная, то фарш обжариваю с лучком, а потом также заливаю тестом, получается очень вкусно.
Кулебяка рассчитана на 2 дня!!!
Хлебушек поищи у девочек, которые без него не могут жить, я совершенно спокойно обхожусь без хлеба, иногда делаю для того, чтобы съесть норму отрубей :mosking:

:cry: ситуация так сложилась что (живем в гостиничном номере)у меня нет ни духовки ни мультиварки, о мультиварке пока только думаю. Поэтому пока только микроволновка :dance4:

_________________
Новая попытка 2020-2021 год

Изображение


Первый заход на Дюкане 2014-2015 год (-11 кг)
фото стр. 1

Живу тут


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Шагаю к стройному телу))))
СообщениеДобавлено: 22 дек 2014, 15:44 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 дек 2014, 14:30
Сообщений: 2412

Не в сети
Сегодня 10 дней как я дружу с дяденькой Дюканом.
Итоги:
13.12.14 -15.12.14 Атака (-1,4 кг)
16.12.14-22.12.14 1 неделя Круиза (-1,9 кг)
-2 см с талии и бедер


Сегодня отвес -800гр :Yahoo!: и БО день, завтра опять будет привес. :x

Завтрак: Каша, чай
Обед: Капуста тушенная, яйцо, овощной салат.
Ужин: Курица с овощами.
Сегодня очень сушит рот, пью и пью.

_________________
Новая попытка 2020-2021 год

Изображение


Первый заход на Дюкане 2014-2015 год (-11 кг)
фото стр. 1

Живу тут


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шагаю к стройному телу))))
СообщениеДобавлено: 22 дек 2014, 16:43 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 авг 2014, 09:47
Сообщений: 6092
Откуда: Москва

Не в сети
Тамара31 писал(а):
:cry: ситуация так сложилась что (живем в гостиничном номере)у меня нет ни духовки ни мультиварки, о мультиварке пока только думаю. Поэтому пока только микроволновка :dance4:

Ситуации бывают разные :wink3: , если будет возможность, то купи мультиварку, у меня духовки нет и я все готовлю в ней, она меня очень выручает :yes4:

_________________
Я - Саша, всегда рада гостям
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шагаю к стройному телу))))
СообщениеДобавлено: 22 дек 2014, 16:46 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 авг 2014, 09:47
Сообщений: 6092
Откуда: Москва

Не в сети
Тамара31 писал(а):
Сегодня 10 дней как я дружу с дяденькой Дюканом.
Итоги:
13.12.14 -15.12.14 Атака (-1,4 кг)
16.12.14-22.12.14 1 неделя Круиза (-1,9 кг)
-2 см с талии и бедер


Сегодня отвес -800гр :Yahoo!: и БО день, завтра опять будет привес. :x

Завтрак: Каша, чай
Обед: Капуста тушенная, яйцо, овощной салат.
Ужин: Курица с овощами.
Сегодня очень сушит рот, пью и пью.

Отличные результаты :Bravo:
А то что сушит - это нормально, белок требует воды :pardon: :pardon:

_________________
Я - Саша, всегда рада гостям
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шагаю к стройному телу))))
СообщениеДобавлено: 22 дек 2014, 18:45 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 дек 2014, 14:30
Сообщений: 2412

Не в сети
Отличные результаты :Bravo:
А то что сушит - это нормально, белок требует воды :pardon: :pardon:[/quote]

спасибо :Rose:

_________________
Новая попытка 2020-2021 год

Изображение


Первый заход на Дюкане 2014-2015 год (-11 кг)
фото стр. 1

Живу тут


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шагаю к стройному телу))))
СообщениеДобавлено: 23 дек 2014, 14:06 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 сен 2012, 07:14
Сообщений: 119
Откуда: Москва

Не в сети
Тамарочка,а не многовато рыбы? :blush2: Не для диеты, а для доченьки? Я побаиваюсь много есть, особенно консервы. Вы прикорм вели? Часто кормишь за сутки? Как она вообще реагирует на твою диету? нет запоров?

_________________
Изображение
Я Юля, заходите в гости!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шагаю к стройному телу))))
СообщениеДобавлено: 23 дек 2014, 15:07 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 дек 2014, 14:30
Сообщений: 2412

Не в сети
skvosha писал(а):
Тамарочка,а не многовато рыбы? :blush2: Не для диеты, а для доченьки? Я побаиваюсь много есть, особенно консервы. Вы прикорм вели? Часто кормишь за сутки? Как она вообще реагирует на твою диету? нет запоров?

Я рыбу мало ем, консервы за 11 дней ела два раза, мне банки на два дня хватает.
Сегодня у меня правда тоже рыба лосось приготовленный в микроволновке.
Я кормлю ее в основном грудью каждые 2-3 часа, прикорм даю раз в день кашку или пюре овощное и не каждый день. Доча на мою диету никак не реагирует, поведение ее не изменилось, стул нормальный, вот только от кефира или йогурта жидковатый, запоров нет. Тем более моя диета помогла нам избавится от аллергии, на что была не знаю, было подозрение у меня и на яйцо, но вчера яйца ела все вроде нормально.

_________________
Новая попытка 2020-2021 год

Изображение


Первый заход на Дюкане 2014-2015 год (-11 кг)
фото стр. 1

Живу тут


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шагаю к стройному телу))))
СообщениеДобавлено: 23 дек 2014, 15:19 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 дек 2014, 14:30
Сообщений: 2412

Не в сети
И так день 11.
Сегодня отвес 400 гр, и я перешла за грань 65 :Yahoo!: что очень радует, сегодня ЧБ день будем закрепляться в весе 64 кг
Завтрак: чай с хлебом
обед: лосось жареный
полдник: йогурт
ужин: подумаю

Беговая дорожка 30 мин
Бассейн 20 мин

И у нас все ГУД :dance4:

_________________
Новая попытка 2020-2021 год

Изображение


Первый заход на Дюкане 2014-2015 год (-11 кг)
фото стр. 1

Живу тут


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шагаю к стройному телу))))
СообщениеДобавлено: 23 дек 2014, 15:42 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 сен 2012, 07:14
Сообщений: 119
Откуда: Москва

Не в сети
Супер!!! Умничка!!! :Rose: Так держать! В бассейн одна ходишь или с дочкой занимаетесь?

_________________
Изображение
Я Юля, заходите в гости!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шагаю к стройному телу))))
СообщениеДобавлено: 23 дек 2014, 15:58 

Зарегистрирован: 31 янв 2014, 15:49
Сообщений: 1055

Не в сети
Тамарочка привет! :wink3: Какая же ты молодец! Моё восхищение молодой, многодетной мамочке! :Rose: У меня пара вопросов, ты живешь в гостинице? и где территориально? если конечно не секрет :smile3: И вот смотрю на твоё меню и думаю, ты совсем мало кушаешь..если не ошибаюсь нам нужно 2 гр.белка на 1 кг.веса употреблять :yes4:


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2230 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 223  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Rikki-Tikki, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: