Цитата:
Овощей что то совсем мало получилось, надо бы побольше наверно.
Вес стоит на месте, но...судя по одежде обьемы уходят.
Да, овощей и особо богатых клетчаткой, надо есть побольше. %соотношение их к белками в БО - 40/60. Увы, но тема запоров, сорри, на белковых диетах весьма актуальна,те НАДО есть овощи, хоть многих и пугает отсутствие мощных отвесов после ... Тк пока нет возмодности есть фрукты,те надо доВЫбирать витамины их доступного,те опять овощи в помощь. Щи, ,зеленый салат с помидором,брокколи на гарнир, в перекусы погрызть сладкие цветные перцы и тд...
Свеклу ел варенную ? Есть отличный вариант свежего салатика , "Метелка" - СЫРЫЕ свекла-морковь-бел. капуста - все натереть , сбрызнуть маслом и уксусом и хрустеть таким БУКЕТОМ витаминов +кишечник будет раз!!!
То,что уходят обьемы показывает ,что худеешь верно, теряя легкий ЖИР, а не тяжелые мышцы-воду...
На 1стр моего дневника есть ссылки на перевод рассылок Дюкана, загляни - в них много советов +про ошибки худеющих.
Успехов !!!