закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 566 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 57  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Ой е, шире вселененной тело моё..... путь к нормальной ж
СообщениеДобавлено: 13 янв 2015, 11:14 

Зарегистрирован: 27 ноя 2014, 12:26
Сообщений: 331
Откуда: Самара

Не в сети
Отправил свою просьбу модератору, подожду ответа!!! :blush2:

Вес пока стоит на месте, сказывается разгильдяйство в новогодние праздники :drinks:
Мое вчерашнее меню:
Завтрак - стакан кефира с двумя ложками отрубей.
Перекус - стакан кефира и творог обезж. 200 гр.
Обед - Курица в банке 500гр.
Ужин - 2 кусочка рыбы из Аэрогриля
Воды много, больше 2л. - это нормально или лучше ограничивать себя?
Ходьба только вечером получается после работы, минут 25. Дома на велотренажере 1ч. занятий.
Вот примерно так.

_________________
Я Павел, моя история здесь
Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Ой е, шире вселененной тело моё..... путь к нормальной ж
СообщениеДобавлено: 13 янв 2015, 11:26 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 май 2013, 21:13
Сообщений: 44

Не в сети
Павел привет!

Больше ходи. По моему первому опыту (1,5 года назад на дюкане скидывал 40 кг за 4 мес), чем больше ходишь, тем быстрее сало плавиться.

Я старался ходить 5-7 км в день.
Исключил автомобиль, маршрутки. Когда не получалось, просто в обед на работе ходил по улицам.
При большом весе кроме ходьбы ничего не надо.

Самое главное что я усвоил в дюкане, это не отступать от правил. Как только - алкоголь, даже чуток или кусочек пиченьки - и все или застой или срыв.

Я сорвался на овсяном печенье с молочком ))) А потом пошло поехало....

_________________
Старт 13 мая 2013

Изображение

Для тех кто занимается рукоделием, а именно скрапбукингом, милости прошу в мой магазин Хобби Домик
Для форумчян будет скидка


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ой е, шире вселененной тело моё..... путь к нормальной ж
СообщениеДобавлено: 13 янв 2015, 11:38 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 дек 2014, 19:13
Сообщений: 1194

Не в сети
Привет,Павел!Приятно познакомится. Я Лина. Слышала,что мужчинам худеется легче. А здесь на ДД так вообще красота: ешь и худей. К весне растаешь :dance4:

_________________
Я Лина, рада всем заглянувшим.
Мой дневник: viewtopic.php?f=18&t=9628
Изображение
Еще одна попытка:
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ой е, шире вселененной тело моё..... путь к нормальной ж
СообщениеДобавлено: 13 янв 2015, 13:52 

Зарегистрирован: 27 ноя 2014, 12:26
Сообщений: 331
Откуда: Самара

Не в сети
Привет, Лина! Рад знакомству, спасибо за поддержку, приложу все усилия чтоб вытопить лишний жирок)) :yes4:

_________________
Я Павел, моя история здесь
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ой е, шире вселененной тело моё..... путь к нормальной ж
СообщениеДобавлено: 13 янв 2015, 20:15 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 апр 2012, 18:59
Сообщений: 1497
Откуда: ГЕРМАНИЯ, Dortmund

Не в сети
Цитата:
Завтрак - стакан кефира с двумя ложками отрубей.
Перекус - стакан кефира и творог обезж. 200 гр.
Обед - Курица в банке 500гр.
Ужин - 2 кусочка рыбы из Аэрогриля
Воды много, больше 2л. - это нормально или лучше ограничивать себя?

Паша,
рацион очень хороший, всё правильно и вода правильно!
Успехов и удачи.

_________________
Мой дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ой е, шире вселененной тело моё..... путь к нормальной ж
СообщениеДобавлено: 13 янв 2015, 23:08 

Зарегистрирован: 27 ноя 2014, 12:26
Сообщений: 331
Откуда: Самара

Не в сети
Ура, Ура !!! У меня теперь новое имя "NormaN", спасибо нашим модераторам и администраторам :Yahoo!: оперативно сработали!!!

_________________
Я Павел, моя история здесь
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ой е, шире вселененной тело моё..... путь к нормальной ж
СообщениеДобавлено: 13 янв 2015, 23:13 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 ноя 2014, 18:04
Сообщений: 7688
Откуда: Москва-глухое Подмосковье

Не в сети
К новому весу с новым именем)) Поздравляю!

_________________
Продолжение сериала.Чередование очередной заход c 07.11.2016 -5100гр
Изображение
Я я, мой бложжик->
Enjoy!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ой е, шире вселененной тело моё..... путь к нормальной ж
СообщениеДобавлено: 13 янв 2015, 23:21 

Зарегистрирован: 09 окт 2014, 21:08
Сообщений: 196

Не в сети
Привет, Павел!!!!!!!!!!!! Здорово, что ты решился присоединиться к нам! Будем все здоровы! :yes4: Пиши, а мы будем забегать на огонек. Тут все худеют и у всех получается!!! :friends:

_________________
Второй заход. Начала 13.10.15
Атака 5 дней
Моя страничка: здесь я худею
Изображение
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ой е, шире вселененной тело моё..... путь к нормальной ж
СообщениеДобавлено: 13 янв 2015, 23:38 

Зарегистрирован: 27 ноя 2014, 12:26
Сообщений: 331
Откуда: Самара

Не в сети
Привет всем!! Сегодня вечером ехал в маршрутке с работы, решил выйти на четыре остановки пораньше (спасибо Кириллу за совет) и прогулятья до дома пешком :smile3: и в таком хорошем темпе, да еще после воскресных снегопадов (дорожки еще плохо расчищены) благополучно добрался до дома!! Весь мокрый, счастливый - правда не понимаю еще почему, раньше после таких прогулок приходил уставший, быстрее бы на диванчик)))) а тут прям эйфория какая то :Yahoo!:

_________________
Я Павел, моя история здесь
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ой е, шире вселененной тело моё..... путь к нормальной ж
СообщениеДобавлено: 13 янв 2015, 23:54 

Зарегистрирован: 27 ноя 2014, 12:26
Сообщений: 331
Откуда: Самара

Не в сети
YaOlya писал(а):
К новому весу с новым именем)) Поздравляю!


Спасибо, Ольга!!! Буду стараться :smile3:

_________________
Я Павел, моя история здесь
Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 566 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 57  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: MailRu [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: