Для начинающих, как ты например, даже спорт зал не нужен. Достаточно иметь 20-30 мин в день, и мотивацию, а не отговорки (которые очень легко находятся, если не хочется) для занятий дома. И даже оборудования не надо от отжиманий, приседаний, выпадов и планки еще никто не умирал

нет у меня дома мотивации ) и вообще дурдом и всем шота вечно надо )
я как то купила орбитрек . думала включу себе кинчик и буду на нем гонять ... ага , хер там )))
тока залезу и начнется , пожар-потоп-помогите-подайте-принесите.
Каждые 5 минут приходилось слазить - потом назад залазить
и дето через месяц таких извращений я его продала таки по итогу

еще зверье увидев меня на полу ну оооочень обрадуется
хрен с меня слезут )))) А закрыть их дето как бы можно , но это будет скулеж такой стоять , и двери будут шкрябать.
Не то чтоб это отговорки , но дома точно не вариант. Какой тут может быть настрой ????
Жила бы я сама - другое дело.

Ир, ты, главное, не забивай на всё! Попробу ориентироваться по объёмам, а не по весам...Тем более, что в зал ходить начала По началу реально плюсануть можешь...

Если дома дурдом- хоть в спортзал убегай)))

Ира, думаю, что необходимые 20-30 мин активного движения у тебя есть, так что не комплексуй. У всех разные обстоятельства. Будет возможность добавишь спорта. Пока питанием добивай линейку

Привет, у меня тоже дома не получается.
Я как то решила дома йогой позаниматься.... получила 10 смсок в течении 1 часа из соседней комнаты ..... и ЧТО ТЫ ТАК ДОЛГО ДЕЛАЛА????? Почему не отвечала ?????
Ну ясен пень что в телефон не смотрела, а йогой занималась....
поэтому мне домашние занятия тоже не подходят.... и да - коврик йоговский лучшая эксклюзивная когтеТочка... и Эффи котэ пофигу что на коврике занятия..... маникюр важнее....

ЗЫ, опять отговорка давай еще, найдем ответ на каждую
я занимаюсь дома, с детьми, уже почти 2.5 года, а младшему вот только исполнится 3 года. Да первые месяцы было не легко, постоянные дай-дай, я давала в свои "отдыхи" между упражнениями, приучила их ждать когда у мамы штанга.. Сейчас говорю им, я спортом заниматься иду, кто чего хочет, и маму не беспокоить.. Иногда даже сейчас приходят, редно, но опять же ждут как я закончу упражнение и дам им то чего они хотят в промежутке. Все равно это время отдыха. Начала заниматься тогда когда малой спал изначально, пробовала разные варианты по времени, чтобы и мне и детям легче было, и т.д. Даже включала себе сериал изначально, думая все равно сижу смотрю, так хоть и смотрю и выпады делаю.. И изначально все равно много упраждений не сделаешь..

Доброго утра!
И отвесов 5 кил

неее , ты шо ? как я могу забить когда вес 74 кг ???
Обино канеш , что за мес ниче не ушло ...Может март будет более ко мне благосклонен



седня хотела пойти поплавать и проспала
Оч тяжело подрываться, когда спишь всего 5-6 часов
Но завтра точно иду . потому что у малой плаванье с тренером , там уж точно не проспать . за шкирку и пинками себя из кровати выпихивать хош-не хош


воооот! так и есть


ну пусть будет отговорка , но дома заниматься - это точно не мое. У тя вон тем более дома хоть сбежать есть куда , своя комната
Может тебе легко настроится, а мне не так уж , и если я настроилась , а кто то перебил
Зато у меня есть много ходьбы
В хорошую погоду я хожу 10-20 км в день
Да и вообще я бы не сказала, что веду лежачо-сидячий образ жизни



шоб отвесить сразу 5 кил - это надо шота отрезать
Дарова , моя радость

итакс , сегодняшний день принес мне отвес , а вернее слив - 1.7 кг
Но до линейки еще все равно 900 грамм
Хотя вчера питалась сухариками и шоколадом )
Хочу сделать 2 ЧБ как раз до среды )