Отчет по питанию за вчера - БО день. Завтрак - половина омлета из 2 яиц с грибами, кружка чая с молоком, маффины с белым соусом (норма отрубей). Что-то никак не получается у меня этот соус варить, надо практиковаться. Обеда практически не было, ничего не хотелось, только воду пила. Полдник - вторая половина омлета, две отварные куриные голяшки, немного маринованных грибов, огурец, немного икры минтая (соленая, зараза!). Ужин - творог, кефир, чай. Кола-Лайт 0,33. Движений не было никаких кроме пары подъемов на 5 этаж. Наутро опять отвес в 200 гр.
Отчет по питанию за вчера - ЧБ день. Завтрак: кружка чая с молоком, полблина с икрой Перекус: 200 гр. холодец из лосятины, кружка чая с молоком, еще полблина Обед: целая отварная куриная грудь, кружка кофе с молоком Полдник: кружка кофе с молоком, и еще четвертинка блина (лишку малость, но что делать, очень хотца!) Ужин: 200 гр. творога, кружка чая с лимоном. Движений никаких, у плиты весь вечер с бубнами скакала, варила, парила, жарила. На утро отвес в 400 гр. Полет нормальный.
Отчет по питанию за вчера - БО день. Завтрак: кружка чая с молоком, полблина с икрой. Перекус: кружка чая с молоком, полблина. Обед: поллитра супа-пюре овощного с кусками говядины, кружка чая. Полдник: еще поллитра супа-пюре с кусками говядины, кружка чая с молоком. Ужин: две помидорки небольшие, 200 гр творога, кружка чая с четвертинкой блина и свежесваренным заварным кремом (снять пробу). Спорт - нема а нет, не нема, на работе поприседала немного, хоть что-то... Ну и без лифта, этому не изменяю. Наутро привес 400 гр.
Хоть у меня и КД сейчас, все равно как-то "непрограммно" худею. Дядюшка Дюкан сказал, что за три дня Атаки я потеряю 1,1 кг (в результате за 4 дня Атаки я потеряла 2,0 кг), а за 59 дней Чередования должно уйти еще 7,3 кг (правильный вес по Дюкану 58,57 кг, но я хочу до ровно 57 дойти). Но Чередования уже пошел 20-ый день, а сброшено всего 800 грамм за эти дни. Как-то грустно немного...
Катюша, ты молодец! И меню мне твое нравится. Икорка, блины- прямо настоящая масленная неделя! Хотя и рановато Самое главное-отвесы хорошие! Буду брать пример!
Молодец, да вот что-то не очень... Отчет по питанию за вчера - ЧБ день. Завтрак - две крабпалки, кружка чая с молоком, полблина с заварным кремом. Перекус - кружка чая с молоком, полблина с заварным кремом. Обед - кроличья нога, кружка чая. Полдник - три куриные голяшки, кружка кофе с молоком. Ужин - кусочек (грамм на 50 всего) копченой горбуши, творог 100 грамм, кружка чая с лимоном. Спорт такой же как вчера (практически никакой). Наутро снова привес - 200 грамм. Уууу....
Привет! Не расстраивайся и не опускай руки,питайся по Дюкану и отвесы пойдут. Привес у тебя может быть от копченой рыбы,тем более ты ее ела во второй половине дня.Задержка жидкости Ну и вес мы тоже набинабирне месяци не два,так что держись....стройняшкой будешь
cecilia писал(а):Привет! Не расстраивайся и не опускай руки,питайся по Дюкану и отвесы пойдут. Привес у тебя может быть от копченой рыбы,тем более ты ее ела во второй половине дня.Задержка жидкости Ну и вес мы тоже набинабирне месяци не два,так что держись....стройняшкой будешь
Да уж, набирали вес не один месяц - это точно! Буду корректировать план питания и не сдаваться))) Спасибо за поддержку!
У меня получился чудесный заварной крем! Завтра у меня будет вкуснющий завтрак!!!
а нет, не нема, на работе поприседала немного, хоть что-то... Ну и без лифта, этому не изменяю.
Самое главное-отвесы хорошие! Буду брать пример!
