закрыть X


Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1053 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 106  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок Воблы
СообщениеДобавлено: 12 фев 2015, 13:38 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2011, 14:22
Сообщений: 539
Откуда: Киев

Не в сети
Катюш, можно вклинюсь, да?
Исключай творог на ужин. Если хочется есть, пусть это будет курогрудь или нежирная рыба. Копченое сокращай - и только на завтрак. Никакой икры минтая - она тебе не нужна, одна соль.
И я бы все таки сокращал порции. К примеру, 1 куриная голень или 100 г лосося - это был мой обед. На меня не надо равняться, я совсем нехороший пример, но постепенно пытайся уменьшать порции.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Заходите, буду рада :) Я - Ася, ко мне на Ты :)
Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Дневничок Воблы
СообщениеДобавлено: 12 фев 2015, 13:55 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2015, 22:11
Сообщений: 1561
Откуда: Москва

Не в сети
Конечно, можно! Всегда рада! :Implication:


Про копченое-соленое - буду убирать или есть мало и только на завтрак, согласна.

Судя по всему, придется порции уменьшать... Попробуем. Странно, но организму такие порции вполне нравятся. И уж одна голяшечка вечером на ужин - это точно мне будет мало совсем (это даже не бедрышко).... У меня собаки той-терьеры получают 50 гр корма на прием пищи, а они весят по 2 кг. И что такое 100 гр для меня. Не вяжется в голове пока....К тому же я совсем не чувствую тяжести. Это для меня один из плюсов диеты - вообще перестала ощущать тяжесть в животе, мне так легко. А до диеты с этим были проблемы, достаточно неприятные. Заслуга, наверное, большей частью в отрубях и отсутствии сахаров и муки?

_________________
Всем стройнеть!
Я - Катя!

Изображение

Начальный вес - 66 кг
Атака 19.01-22.01.15 (4 дня) - минус 2 кг (64,0 кг)
Чередование 23.01-22.04.15 (90 дней) - минус 6,6 кг (57,4 кг)
Закрепление - 86 дней:
с 23.04-04.06.15 - 1 часть
с 05.06-17.07.15 - 2 часть


Последний раз редактировалось vobla 12 фев 2015, 14:04, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок Воблы
СообщениеДобавлено: 12 фев 2015, 14:03 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2011, 14:22
Сообщений: 539
Откуда: Киев

Не в сети
vobla писал(а):
Конечно, можно! Всегда рада! :Implication:

Судя по всему, придется порции уменьшать... Попробуем.
Про копченое-соленое - буду убирать или есть мало и только на завтрак, согласна.

И творог, Катюш. Творог по вечерам может задерживать вес.
Может, чтобы легче - оставь пока порции завтрака и обеда такими же. Уменьши перекус - пусть это будет 2 яйца (если на завтрак их не было) или 2 бутерброда из Дю-хлеба, ветчины и тофу.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Заходите, буду рада :) Я - Ася, ко мне на Ты :)
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок Воблы
СообщениеДобавлено: 12 фев 2015, 14:08 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2015, 22:11
Сообщений: 1561
Откуда: Москва

Не в сети
да, и творог по вечерам убирать... я его не очень-то и люблю,так что не страшно...

_________________
Всем стройнеть!
Я - Катя!

Изображение

Начальный вес - 66 кг
Атака 19.01-22.01.15 (4 дня) - минус 2 кг (64,0 кг)
Чередование 23.01-22.04.15 (90 дней) - минус 6,6 кг (57,4 кг)
Закрепление - 86 дней:
с 23.04-04.06.15 - 1 часть
с 05.06-17.07.15 - 2 часть


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок Воблы
СообщениеДобавлено: 12 фев 2015, 14:11 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2015, 22:11
Сообщений: 1561
Откуда: Москва

Не в сети
ms_unbelievable писал(а):
На меня не надо равняться, я совсем нехороший пример, но постепенно пытайся уменьшать порции.


Ничего себе, нехороший пример, с такими-то результатами! На кого ж тогда равняться?

_________________
Всем стройнеть!
Я - Катя!

Изображение

Начальный вес - 66 кг
Атака 19.01-22.01.15 (4 дня) - минус 2 кг (64,0 кг)
Чередование 23.01-22.04.15 (90 дней) - минус 6,6 кг (57,4 кг)
Закрепление - 86 дней:
с 23.04-04.06.15 - 1 часть
с 05.06-17.07.15 - 2 часть


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок Воблы
СообщениеДобавлено: 12 фев 2015, 14:23 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2011, 14:22
Сообщений: 539
Откуда: Киев

Не в сети
vobla писал(а):
ms_unbelievable писал(а):
На меня не надо равняться, я совсем нехороший пример, но постепенно пытайся уменьшать порции.


Ничего себе, нехороший пример, с такими-то результатами! На кого ж тогда равняться?

я имею склонность к крайностям. и хотя я с этим очень борюсь, тем не менее это не всегда хорошо. И многие считают мои порции маленькими. По этой причине я не очень хороший пример, не идеальный Дюкановский образец :blush2:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Заходите, буду рада :) Я - Ася, ко мне на Ты :)
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок Воблы
СообщениеДобавлено: 16 фев 2015, 12:30 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2015, 22:11
Сообщений: 1561
Откуда: Москва

Не в сети
Всем привет, не появлялась три дня - ездили к братику на свадьбу.
Почти месяц на диете, подведу небольшие итоги:
Начало - 66 кг, 167 см.
Атака - 4 дня, минус 2,0 кг. Чередование первая неделя (23.01-29.01) - 63,8 кг (минус 0,2 кг). Чередование вторая неделя (30.01-05.02) - 62,9 кг (минус 0,9 кг). Чередование третья неделя (06.02-12.02) - 63,1 кг (плюс 0,2 кг).
Размеры начало: ОГ 98см, ОТ 76см, ОБ 107 см.
Размеры на сегодня: ОГ 96см, ОТ 72см, ОБ 102 см. Ляшечка на сегодня 58 см, на начало не померила, к сожалению.

За период прошедших трех дней были нарушения: несколько роллов с рыбой, три блинчика с рыбой и с творогом, пара баклажановых рулетиков с сыром, и грамм 200 шашлыка из свинины. Не смогла не съесть, потому как все остальное было ну совсем-совсем запрещенное, а кушать хотелось. Но я все равно молодец - ни торт, ни пироженки в рот не взяла. Привес от пятницы на сегодня составил 400 грамм. Продолжаем-с!

_________________
Всем стройнеть!
Я - Катя!

Изображение

Начальный вес - 66 кг
Атака 19.01-22.01.15 (4 дня) - минус 2 кг (64,0 кг)
Чередование 23.01-22.04.15 (90 дней) - минус 6,6 кг (57,4 кг)
Закрепление - 86 дней:
с 23.04-04.06.15 - 1 часть
с 05.06-17.07.15 - 2 часть


Последний раз редактировалось vobla 28 фев 2015, 16:16, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок Воблы
СообщениеДобавлено: 16 фев 2015, 12:41 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2011, 14:22
Сообщений: 539
Откуда: Киев

Не в сети
vobla писал(а):
Всем привет, не появлялась три дня - ездили к братику на свадьбу.
Почти месяц на диете, подведу небольшие итоги:
Начало - 66 кг, 167 см.
Атака - 4 дня, минус 2,0 кг. Чередование первая неделя (23.01-29.01) - 63,8 кг (минус 0,2 кг). Чередование вторая неделя (30.01-05.02) - 62,9 кг (минус 0,9 кг). Чередование третья неделя (06.02-12.02) - 63,1 кг (плюс 0,2 кг).
Размеры начало: ОГ 98см, ОТ 76см, ОБ 107 см.
Размеры на сегодня: ОГ 96см, ОТ 72см, ОБ 102 см. Ляшечка на сегодня 56 см, на начало не померила, к сожалению.

За период прошедших трех дней были нарушения: несколько роллов с рыбой, три блинчика с рыбой и с творогом, пара баклажановых рулетиков с сыром, и грамм 200 шашлыка из свинины. Не смогла не съесть, потому как все остальное было ну совсем-совсем запрещенное, а кушать хотелось. Но я все равно молодец - ни торт, ни пироженки в рот не взяла. Привес от пятницы на сегодня составил 400 грамм. Продолжаем-с!

Катюш, мне кажется, ты успешно прошла испытание свадьбой. :friends:
А еще у тебя отлично уходят объемы и это самый главный показатель :Bravo: :Bravo: так держать! поздравляю!!

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Заходите, буду рада :) Я - Ася, ко мне на Ты :)
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок Воблы
СообщениеДобавлено: 16 фев 2015, 14:17 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2015, 22:11
Сообщений: 1561
Откуда: Москва

Не в сети
ms_unbelievable писал(а):
Катюш, мне кажется, ты успешно прошла испытание свадьбой. :friends:
А еще у тебя отлично уходят объемы и это самый главный показатель :Bravo: :Bravo: так держать! поздравляю!!

Привет, Ася! Мерси за поздравления! Объемы да, ушли за месяц неплохо так. На этой неделе уберу совсем молочку и овощи в вечерний прием пищи, затарилась необходимым запасом на неделю. Посмотрим, какие будут результаты.


Ты тоже, я смотрю "гуляла" в эти выходные? Скажи, что в Одессе тебе понравилось в этот раз? Я обожаю путешествовать, но в последнее время у меня это получается нечасто и мне не хватает таких впечатлений.

_________________
Всем стройнеть!
Я - Катя!

Изображение

Начальный вес - 66 кг
Атака 19.01-22.01.15 (4 дня) - минус 2 кг (64,0 кг)
Чередование 23.01-22.04.15 (90 дней) - минус 6,6 кг (57,4 кг)
Закрепление - 86 дней:
с 23.04-04.06.15 - 1 часть
с 05.06-17.07.15 - 2 часть


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок Воблы
СообщениеДобавлено: 16 фев 2015, 14:34 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2011, 14:22
Сообщений: 539
Откуда: Киев

Не в сети
vobla писал(а):
ms_unbelievable писал(а):
Катюш, мне кажется, ты успешно прошла испытание свадьбой. :friends:
А еще у тебя отлично уходят объемы и это самый главный показатель :Bravo: :Bravo: так держать! поздравляю!!

Привет, Ася! Мерси за поздравления! Объемы да, ушли за месяц неплохо так. На этой неделе уберу совсем молочку и овощи в вечерний прием пищи, затарилась необходимым запасом на неделю. Посмотрим, какие будут результаты.


Ты тоже, я смотрю "гуляла" в эти выходные? Скажи, что в Одессе тебе понравилось в этот раз? Я обожаю путешествовать, но в последнее время у меня это получается нечасто и мне не хватает таких впечатлений.

Может вообще молочку убирать не надо? до 350 г даже адепты здорового питания разрешают :yes4:
Я вообще люблю Одессу. Но всегда видела ее летней, или весенней. Но еще я люблю зимнее море. И вот это мне и понравилось в эту поездку в Одессу больше всего. Ветер, большие волны, и много чаек. и очень-очень холодно, но красиво :good:
Я тоже в последнее время редко путешествую. Курс валют совсем этому не способствует
п.с. аааа я поняла на счет молочки - ты имела ввиду вообще убрать из вечернего приема пищи? ага, это да, это надо.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Заходите, буду рада :) Я - Ася, ко мне на Ты :)
Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1053 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 106  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Ink@


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: