Всем привет! я - Ирина. мне 53( уже и 54!) , до рождения второго ребёнка в 24 была 49, после роддома-86, вес уходил тяжко, худо-бедно потом 60-62 держала, пока в 48 не пришёл мой климакс, рухнула разом- и вес, и из гипотоников в гипертоники,разнесло- отёки ненормальные, теряла сознание, ломала ноги, попадала под машину,ну и т.д.это я не жалуюсь, это- констатация, ощущала себя инвалидом, потихоньку организма стала справляться, 19 июля младшему внуку был 1год, 20 июля сыну-30, там сфотали- мама дорогая! я НЕ МОГЛА ПОВЕРИТЬ, ЧТО ЭТА СТАРАЯ БЕЗОБРАЗНАЯ ТЁТКА - ЭТО Я!!! Я бросаю курить и начинаю коррекцию веса со своей фирмой "Фаберлик". учили есть 5-6 раз в день-а я ела 2 раза в 17.00 и в 23-24.00 . учили пить воду, ну + очищение, чего то разводила, пила, так было всего много, пошла вода вон, вес уходил мало, зато таяли объёмы. Начинала при весе 156 - 80 кг, 100 талия, 110 хрудь и 110 бёдры. рассчитана на 6 недель- ,я продолжила, зарегилась на Калоризаторе, перешла на ПП, и интуитивно убрала хлеб, сахар, дошла до 70 и усё 2 месяца стояла, всё читала-изучала, у нас на сайте к ДД ну ооочень отрицательно относятся, страшилок море, прочитала книгу, подсчитала по луне и с 28 января на атаку - 5 дней, сегодня 36 день круиза. Жалею, что раньше не начала - это моё! хотя с 1999 всегда очень жёстко Великий пост держала. Хлеб и картошка, до климакса очищение конкретно шло, к концу поста летала, а последние года-только хуже становилось. Сейчас так стало хорошо, почему то надо, чтобы еды было много, сын смеётся- ТАКОЕ количество продуктов я никогда не покупала! у меня сынуля с двумя внучатами, и доченька с внуком! Мужа от инсульта не откачали, живу одна, детки рядом, в своих квартирах, вот немного и о себе. На атаку пришла с весом 70,4, ушло за 5 дней 1,8 кг,начинала круизить с 1/1, неудобно, забывала, перешла на 3/3, но с 26 февраля 66,3 и сегодня так и 66,3,вес гуляет, боюсь, что чего то неправильно делаю. читала Сашин дневник, наверное, молочки много творог 0, сыр сама варю, но у нас молока меньше 1,5% нет, утром с кофе, отруби в лепёшки, пеку сразу на 10 дней, ем печень, к/грудь, рыбу, ох, сумбурно, но я исправлюсь
Для статистики: ( 22.03.15.г добавила)Атака 70,4 кг начальн вес
28.01.15. - 01.02.15. 5 дн -1,8
Круиз 68,6 кг
1 месяц
1 неделя -0,3
2 неделя -0,3
3 неделя -1,2
4 неделя -0,5
Итого за 1 месяц: -2,3
2 месяц
1 неделя 65,70 -0,5
2 неделя 65,80 +0,1
3 неделя 64,90 -0,9
4 неделя 64,70 -0,2 Итого за 2 месяц: -1,5 с 22.03.15. перехожу на чередование 2/2
1 неделя 64,0 -0,7
2 неделя 63,8 -0,2 закончилась 12 апреля, перехожу на черед 1/1
- 3 неделя 63,2 -0,6
4 неделя 62,8 -0,4 Итого за 3 месяц: -1,9
- 4месяц
1 неделя 62,5 -0,3 03.05.15.
2 неделя 62,8 0,3 10.05.15.
3 неделя 62,7 -0,1 17.05.15.
4 неделя 62,0 -0,7 24.05.15.
5неделя 61,5 -0,5 31.05.15.
Итого за 4 месяц: -1,3 8,9 ВСЕГО
1 неделя 61,1 -0,4 07.06.15.
2 неделя 60,5 -0,6 14.06.15.
3 неделя 59,9 -0,6 21.06.15. черед 2/5
4 неделя 59,7 -0,2 28.06.15. черед 2/5
Итого за 5 месяц: -1,8 10,6 ВСЕГО
КОНСОЛИДАЦИЯ С 06.07.15 с весом 59,8 по 02.09.15. первый этап.
мои итоги за два первые периода :
1. полюбила и прочно в рационе мягкий творог самодельный(в виду отсутствия в магазинах) из кефира замороженного 0% и желе на его основе
2. ОО и ПО в Дюхлебе(дюбрауни и т.д.),надеюсь обходиться без обычного хлеба.
3. порции значительно уменьшились
4. научилась не срываться- очень если хочется- сервирую стол и ем медленно, с огромным удовольствием (было 3 раза за 5 мес круиза- ПЕЛЬМЕНИ, КАША МОЛОЧНАЯ ПШЁНН)- и не было привесов!!!! ВСЁ В ГОЛОВЕ!!!!
я понимаю, что мне надо ещё стройнеть, хочу пред Н,Г. опять пойти, чтобы вес до 55 ,поживём - увидим!
06.08.15. первый месяц закрепления вес 60,4 + 600 идём по плану, честно говоря, боялась худшего!!! консолидация продолжается!!!!!!!!!!!
31.08.15. первая половина закрепа пройдена,вес 60,00!!!!Держусь, пошла на 2-ую половину закрепа! как хорошо быть стройной и здоровой!
06.10.15.третий месяц закрепления вес 60,8
