И снова к мечте!

[Кареглазая 82]

Че т я писала вчера, писала, а сообщение куда-то делось((( Ну и ладно! Приятно познакомиться. Я тоже из незакрепившихся, так что местами пример фиговый, но стараюсь)

приветики рада знакомству

[missM]

Меню на сегодня
завтрак маффины + 100гр. мягкого творога, капучино
перекус кусочек кролика
обед курица в рукаве
перекус кусочек грудки куриной
ужин голень куриная, два маффина, чуток творога, капучино

сегодня засекла 7 стаканов воды по200-250мл, може еще один выпью

[Spam]

что за маффины? напиши рецепт?
трудный?

[missM]

Вот ссылка

viewtopic.php?f=12&t=3262&hilit=%D0%BC%D0%B0%D1%84%D1%84%D0%B8%D0%BD%D1%8B

Очень их люблю. Какао меньше кладу, чтоб дневная норма получилась. На атаке можно отруби уменьшить по норме атаки и вместо какао добавить цедру цедру лимона.

И еще там в рецепте не очень понятно, я белок с солью взбиваю, а желток так добавляю.

Приятного аппетита!

пысы Мои мужики их обожают, поэтому кладу на чуток больше, все равно две-три штуки утащат

[Katerina SS]

Мариш, приветик!!!!
Маффины никак не освою - всё что-нибудь не нравиться, надо будет твой рецепт попробовать... А ты отруби мелешь или так кладешь?

[missM]

Привет, Катюш!

Отруби по настроению. Когда молю в кофемолке, когда закидываю и жду минут 10 чтоб набухли. У меня новые отруби Фит парад - они мелковаты. Так что сегодня все смешала - 5 мин и в свч

[Spam]

Ой,а вроде простой..
Неужто и я справлюсь и в който веки будет вкусно...

[missM]

Все получится! И будет вкусно! Я люблю с творожком и капучино мммммммммммм

[Katerina SS]

Вот ссылка

viewtopic.php?f=12&t=3262&hilit=%D0%BC%D0%B0%D1%84%D1%84%D0%B8%D0%BD%D1%8B

Очень их люблю. Какао меньше кладу, чтоб дневная норма получилась. На атаке можно отруби уменьшить по норме атаки и вместо какао добавить цедру цедру лимона.

И еще там в рецепте не очень понятно, я белок с солью взбиваю, а желток так добавляю.

Приятного аппетита!

пысы Мои мужики их обожают, поэтому кладу на чуток больше, все равно две-три штуки утащат

А вот это я сегодня сделаю.... Сейчас отдохну еще минут 15 - и пойду творить!!!!!!

[missM]

Привет всем девчуличкам - вкуснюличкам

Так, закончилась атака 5 дней, сегодня БО.

С утра отвес был 800 гр., но после кефира и трехчасового забега на каблуках 12 см ушло еще 500гр.!

Итого за атаку 5 дней минус 3,3 кг

Меню

завтрак кефир, оруби, годжи
перекус капучино с творогм
на обед будет борщщщщщщщщщщ мммммммммм

Всем хорошего настроения