Спасибо, солнышко
Купаюсь в твоих лучах
Хорошего денечка

Спасибо Жанночка, значит мы все тут друг друга вдохновляем. А суставы у меня тоже в плачевном состоянии, только не суставы как я раньше думала а связки. У меня два года назад начали опухать колени, то одно, то другое. Где только не обследовалась и лечилась, толку нет. Гормоны в колени вообще мне не пошли. Когда я встаю со стула первые минуты зрелище не для слабонервных, связки стягиваются и не хотят растянуться. Хожу как старый солдат. А потом ничего, расхожусь. На обезбаливающих я уже без перерыва два года. А без них никак. Стрессы и климакс сделали свое гнусное дело. Но ничего, жить надо, работать надо, ныть некогда. Очень надеюсь, что со временем все пройдет. На кето кстати боли стали вполовину меньше. Но физкультуру вводить надо, со среды в отпуске и займусь бодифлексом а там и в привычку опять войдет.

Леночка, Лариса, спасибо за поддержку
Для меня это очень ценно.

Итак, как и обещала итоги недели.
Внукодни смазали картину.
Ездили к Доце с ночевкой, её отпустили с МЧ на турбаза.
Питание старалась держать низкоуглеводным, но чистым кето его назвать сложно, как результат, часть отвеса вернулась...
Но результатом я довольна 102-99.8= 2,2 кг
Линеечку менять не буду...догоню показанный результат и пойду дальше))
Сегодня у нас все ещё выходной, Коханый дома, для меня лишний стресс готовкой и пищевыми соблазнами...Но в Остальном-Все Хорошо))

В планах на эту неделю продолжить систематизировать питание, 2 раза в неделю йога и надеюсь ещё попасть в бассейн ( хотя возможно будет речка}..

Идём}}

Всем, Красулькам, прекрасного дня и замечательного настроения

Да,Ларис. Ты абсолютно права. На кето в разы меньше боли в ногах.
Все же воспаление в организме кето снимает, а вот похудеть, как ты, я в прошлые заходы не смогла((( Да, легко держала, не набирала,но....не худела...
Надеюсь в этот раз все будет иначе.
Здоровья ВСЕМ!

Сегодня, после зарядки, план по еде

нутриенты

еда

Уже не 100, отлично

Поздравляю с отвесом! скорее догнать прежнею линейку.

Жанна, умница! Маленькая калорийность у тебя) кетоз есть ? Или ты не хочешь?