Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Вес стоит на месте((( https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=27&t=6555 |
Страница 13 из 15 |
Автор: | miledi77 [ 21 май 2015, 19:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вес стоит на месте((( |
Nатали писал(а): На ДЮете нет рекомендации по обязательному потреблению какого-то конкретного количества белка. Не считаем мы БЖУ продуктов. точно? а вот тут иначе написано |
Автор: | Nатали [ 21 май 2015, 20:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вес стоит на месте((( |
miledi77 писал(а): точно? а вот тут иначе написано На заборе тоже пишут... Давайте уж ориентироваться на первоисточник. |
Автор: | МаринаS [ 22 май 2015, 09:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вес стоит на месте((( |
Рост 161, вес 64, возраст - 35. Рекомендованный Дюканом вес - 55,9 |
Автор: | Nатали [ 22 май 2015, 19:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вес стоит на месте((( |
МаринаS писал(а): Рост 161, вес 64, возраст - 35. Рекомендованный Дюканом вес - 55,9 Поскольку ваш вес в границах "нормы", для сброса веса на ДЮете вам придется приложить достаточно много усилий. Какой день вы на Атаке? Лучше всего вам завести свой дневник и записывать там свой рацион, возможно вы делаете какие-то принципиальные ошибки. |
Автор: | МаринаS [ 25 май 2015, 09:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вес стоит на месте((( |
добрый день! Спасибо за совет! Про усилия я уже поняла На Атаке просидела 6 дней - скинула 2.400. Когда перешла на чередование вернулись 400 грамм, сегодня ЧБ. Дневник пока рукописный, но обязательно заведу на сайте А вообще, смотрю на приятельниц - у них как то хорошо вес стал снижаться - у меня тяжелее. Это может быть от того, что я раньше "диетничала" - экперементировала? |
Автор: | Nатали [ 25 май 2015, 18:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вес стоит на месте((( |
МаринаS писал(а): На Атаке просидела 6 дней - скинула 2.400. Когда перешла на чередование вернулись 400 грамм, сегодня ЧБ. Очень часто при переходе на Круиз вес немного возвращается, это обусловлено появлением в рационе овощей. |
Автор: | МаринаS [ 26 май 2015, 09:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вес стоит на месте((( |
спасибо, буду ждать отвесиков. Хотя.ю я вчера гуляла интенсивным шагом 1.5 часа и не по ровной местности (приходится придумывать себе квесты). Я не отчаиваюсь! |
Автор: | Stroiniashka [ 10 июн 2015, 08:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вес стоит на месте((( |
Девочки я прошла 6 дней атаки и 4 дня чередования , при минимуме овощей , не нарушаю , занимаюсь в спорт зале почти каждый день . При начальном весе 84 кг , отвес только 2 кг , что ни так понять не могу . |
Автор: | Nатали [ 10 июн 2015, 09:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вес стоит на месте((( |
Stroiniashka писал(а): Девочки я прошла 6 дней атаки и 4 дня чередования , при минимуме овощей , не нарушаю , занимаюсь в спорт зале почти каждый день . При начальном весе 84 кг , отвес только 2 кг , что ни так понять не могу . 1. уточните ваши исходные параметры: рост, возраст, ИМТ, рекомендованный вес по Дюкану, расчетная продолжительность Атаки. 2. без знания вашего ежедневного подробного рациона сложно что-то сказать. 3. интенсивные тренировки в спортзале приводят к замещению жировой ткани мышечной, которая весит больше. 4. соотношение белка/овощей в БО должно быть 40/60. 5. нет ли запоров? 6. не на подходе ли КД? 7, сколько жидкости ежедневно употребляете? сколько из нее чистая вода? Рекомендую завести в разделе "Худеем вместе" свой дневничок и регулярно записывать там свой ежедневный рацион, тогда нагляднее будут возможные погрешности питания. |
Автор: | Stroiniashka [ 11 июн 2015, 10:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вес стоит на месте((( |
Nатали писал(а): Stroiniashka писал(а): Девочки я прошла 6 дней атаки и 4 дня чередования , при минимуме овощей , не нарушаю , занимаюсь в спорт зале почти каждый день . При начальном весе 84 кг , отвес только 2 кг , что ни так понять не могу . 1. уточните ваши исходные параметры: рост, возраст, ИМТ, рекомендованный вес по Дюкану, расчетная продолжительность Атаки. 2. без знания вашего ежедневного подробного рациона сложно что-то сказать. 3. интенсивные тренировки в спортзале приводят к замещению жировой ткани мышечной, которая весит больше. 4. соотношение белка/овощей в БО должно быть 40/60. 5. нет ли запоров? 6. не на подходе ли КД? 7, сколько жидкости ежедневно употребляете? сколько из нее чистая вода? Рекомендую завести в разделе "Худеем вместе" свой дневничок и регулярно записывать там свой ежедневный рацион, тогда нагляднее будут возможные погрешности питания. Доброе утро мои исходные данные: рост 162 , начальный вес 84.5 , ИМТ- 32 ,рекомендованный вес по Дюкану 64 кг ,расчетная продолжительность Атаки 6 дней. Вчерашний рацион ; завтрак йогурт ,одно яйцо . Обед грудка куриная в панировке из отрубей. Ужин салат из тунца и яйца заправлен йогуртом кофе много воды Сегодня завтрак :творог с йогуртом ,обед куриная грудка с зеленой фасолью , ужин кефир с отрубями Начало диеты 30 мая итог минус два с половиной килограмма , мне кажется что это очень мало. |
Страница 13 из 15 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |