закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 21 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: не могу похудеть
СообщениеДобавлено: 05 фев 2015, 12:45 

Зарегистрирован: 23 янв 2015, 12:14
Сообщений: 14

Не в сети
Здравствуйте! Скажите пжт я на круизе уже 2 недели и никаких результатов (ни одного кило). Занимаюсь на велотренажере. Что делать?


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: не могу похудеть
СообщениеДобавлено: 05 фев 2015, 12:55 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17464

Не в сети
maria shunina писал(а):
Скажите пжт я на круизе уже 2 недели и никаких результатов (ни одного кило).

Не зная ваших исходных данных (рост, начальный вес, ИМТ, рекомендованный вес по Дюкану, возраст) и ПОДРОБНОГО! (что, когда, сколько) меню трудно что-то сказать. :pardon:

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу похудеть
СообщениеДобавлено: 05 фев 2015, 13:11 

Зарегистрирован: 23 янв 2015, 12:14
Сообщений: 14

Не в сети
Мой рост 165 см, изначальный вес 67 кг. Вес, рекомендованный по Дюкану 57 кг.
Завтрак:
1 яйцо
Йогурт 0,5 фруктовый 300 г
Обед:
Мясо, жаренное на 1 ч.л. оливкого масла
Салат из огурцов и помидоров (в БО дни)
Ужин:
тоже самое что на обед
На следующий день:
Завтрак такой же
Обед:
вареная курица без кожи
Ужин:
вареная курица
Упражнения на велотренажере 20 минут 3 раза в неделю


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу похудеть
СообщениеДобавлено: 05 фев 2015, 13:42 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17464

Не в сети
Меню очень однообразное. Какие порции? Голодной не сидите?
Где отруби? Сколько воды в день выпиваете?

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу похудеть
СообщениеДобавлено: 05 фев 2015, 14:10 

Зарегистрирован: 23 янв 2015, 12:14
Сообщений: 14

Не в сети
Отруби каждое утро с йогуртом 2 ст.л
Вода - 2 литра (учитывая чай и кока-колу лайт)
Порции:
на обед (и ужин) 2 небольших куска мяса или один окорочек без кожи и салат из 2х огурцов и 2х помидоров


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу похудеть
СообщениеДобавлено: 05 фев 2015, 14:51 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17464

Не в сети
Сколько дней была Атака, сколько сбросили за Атаку?
Чувство голода в течении дня испытвываете?

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу похудеть
СообщениеДобавлено: 05 фев 2015, 15:11 

Зарегистрирован: 23 янв 2015, 12:14
Сообщений: 14

Не в сети
Атака 4 дня - 0 кило. Чувство голода испытываю только вечером, когда проходит время после ужина. Мясо уже есть не хочется - съедаю 0% творог (не фруктовый). Но все равно хочется есть! терплю


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу похудеть
СообщениеДобавлено: 05 фев 2015, 15:26 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17464

Не в сети
maria shunina писал(а):
Атака 4 дня - 0 кило.

Странно, обычно за Атаку все хоть немного да сбрасывают. Видимо, вы и Атаку провели впроголодь?

maria shunina писал(а):
Чувство голода испытываю только вечером, когда проходит время после ужина. Мясо уже есть не хочется - съедаю 0% творог (не фруктовый). Но все равно хочется есть! терплю

Вот видимо в этом и кроется ваша ошибка: вы МАЛО ЕДИТЕ! :pardon:
Чувство голода нельзя терпеть ни в коем случае! :acute: ДЮета тем и хороша, что позволяет худеть не моря себя голодом. :ok:
Рекомендую есть часто, 4-5 раз в день, добавьте перекусы между основными приемами пищи.

Какого режима чередования вы придерживаетесь?

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу похудеть
СообщениеДобавлено: 05 фев 2015, 15:33 

Зарегистрирован: 23 янв 2015, 12:14
Сообщений: 14

Не в сети
Режим 1/1. Проблема в том, что у меня нет времени готовить, а молочки можно только 800 г и твороги пресные жутко надоедают


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу похудеть
СообщениеДобавлено: 05 фев 2015, 16:28 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17464

Не в сети
maria shunina писал(а):
Режим 1/1. Проблема в том, что у меня нет времени готовить

Питание должно быть разнообразным, иначе быстро сорветесь. Готовьте сразу на несколько дней.

maria shunina писал(а):
молочки можно только 800 г и твороги пресные жутко надоедают

Используйте сах/зам.

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 21 ]  На страницу 1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Ninulya17, Google [Bot], Google Adsense [Bot], Yahoo [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: