закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3216 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 322  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Леснушкины Записки, заплыв №2 co страницa 297
СообщениеДобавлено: 23 фев 2013, 19:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 фев 2013, 10:13
Сообщений: 2759
Откуда: Миссурийские леса

Не в сети
Привет всем :girl_smile:
Решила я наконец-то завести свой дневник, долго думал, 2 недели по чужим дневникам ходила, но вот наконец-то созрела. Даже если я тут буду сама с собой разговаривать, то это ничего, я привыкшая, у нас тут в лесу нет большого разнообразия общения, что меня не сильно напрягает, даже наоборот.
Но надеюсь что всё-же кто нибудь да заглянет на огонёк, поделится нужным советом, ну или просто так зайдёт поболтать за жизнь. Я буду очень рада гостям, соратникам по борьбе и просто сочувствующим :yes4:

Зовут меня Оля :girl_dance:

_________________
Меня зовут Оля, заходите в гости -Леснушкина избушка здесь
___________________________________________
Линейка в фунтах не пугайтесь, а делите на 2.2
Изображение


Последний раз редактировалось Леснушка 14 июл 2015, 18:40, всего редактировалось 6 раз(а).

 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Записки лесного жителя :)
СообщениеДобавлено: 23 фев 2013, 20:00 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 фев 2013, 10:13
Сообщений: 2759
Откуда: Миссурийские леса

Не в сети
Сразу начинаю жаловаться на текущие проблеммы, может кто даст дельный совет что -же делать?????

Проблемка: Начало Дюкановской диеты 8 февраля.
Атака 5 дней - ушло 300грамм
Круиз с 13 Февраля - до вчерашнего дня ничего не ушло,

Я вообще растроенная вчера была, хотелось всё бросить, отсидела 5 дней на атаке честно как пионерка, а отвеса всего -300 грамм, потом 10 дней на круизе и вместо потери назад эти +300г набрались
Вчера с обиды вечером выпила пол стакана шоколадного миндального молока и съела половинку яблока ( это единственное нарушение за все 2 недели с начала диеты) ну и вот приятный результат утром. Всё те-же -300г ушли.
Уж не знаю что благодарить, запрещённые продукты или стресс :(

_________________
Меня зовут Оля, заходите в гости -Леснушкина избушка здесь
___________________________________________
Линейка в фунтах не пугайтесь, а делите на 2.2
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Записки лесного жителя :)
СообщениеДобавлено: 23 фев 2013, 20:18 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 янв 2013, 12:27
Сообщений: 4744
Откуда: Miami, Fl

Не в сети
И снова Здравствуйте! :drinks:

Думаю что Саша тебе сможет добрым советом помочь.
и если есть желание немного раскрыть свою биографиютак сказать... что значит "у нас в лесу"? Где живем? Поликлинника есть? есть возможность сдать кровь на анлиз гормонов? Может дело серьёзнее нежели просто соблюдать рекомендации Дюкана?

_________________
Изображение

В гости милости прошу

Атака 20.03.2017 - 23.03.2017


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Записки лесного жителя :)
СообщениеДобавлено: 23 фев 2013, 20:21 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2012, 13:18
Сообщений: 7205
Откуда: Москва

Не в сети
привет, Леснушка :Rose:
а объемы не замеряла? ну или по одежде, не стало посвободнее?

_________________
заходите в гости, рада ВСЕМ!
фото-стр 1,19,29,37,110,165,170,261,521,602,651 и далее, 701
мы с котейкой на стр.272,294,377,387
код скидки для заказа на iHerb.com - RPF727
мои заказы
ellebox


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Записки лесного жителя :)
СообщениеДобавлено: 23 фев 2013, 20:24 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 авг 2012, 21:02
Сообщений: 148
Откуда: Москва

Не в сети
привет! Как тебя зовут! Пока советовать нечего, так как не видим, что ела, что и сколько пила, как гуляла?
Книгу читала? Таксказать к первоисточнику обратимся... Книга Дюкана - здесь...
http://www.libok.net/writer/14574/kniga/100016/dyukan_per/ya_ne_umeyu_hudet
Короче, требуются подробности...
Ну и у всех организм реагирует поразному, но при соблюдении правил Дюкана результат одинаковый - жирок уменьшается, вес - тоже, а самооценка и настроение - растут!!!
Удачи тебе :friends: :wink3:

_________________
Изображение
ВТОРОЙ ЗАХОД
Изображение
Дневник "На старт, внимание, марш!" http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=4717


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Записки лесного жителя :)
СообщениеДобавлено: 23 фев 2013, 20:32 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 фев 2013, 10:13
Сообщений: 2759
Откуда: Миссурийские леса

Не в сети
Мой дневной рацион, перечислю всё что ела в течении дня, так как ем когда придётся, то отдельных по расписанию и времени завтрака/обеда/ужина у меня нет, а вот так пока всё в кучу :blush2:

Утром запеканка из 2-х греческих йогуртов (350г), 1 яйцо,1 белок, дневная норма отрубей 2/1, пекарный порошок, Спленда с ароматом шоколада.
Кружка чая с молоком (500мл)
1 банка скумбрии на воде (150г)с горчицей
Маленький салат из помдор, редиски, салатных листьев, огурца, с двумя кусками отварного куриного филе -250г .
2 Кружки чая травяного (1000мл)+ 700мл воды в течении дня и вечера
запечёные овощи (баклажаны, тыква,красный лук) с грибами, без масла с приправами и сбрызгнутые соевым соусом и уксусом -где-то грамм 300.
Отварная броккали и стручковая фасоль с отварной куриной грудкой.
Ромашковый чай с лакомкой (1 банка греческого йогурта, желатин и сахаро заменитель (далее с/з))

Это мой БО день, ЧБ дни такие-же только без овощей.

Помогите разобраться, что я делаю не так, почему не худею?

_________________
Меня зовут Оля, заходите в гости -Леснушкина избушка здесь
___________________________________________
Линейка в фунтах не пугайтесь, а делите на 2.2
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Записки лесного жителя :)
СообщениеДобавлено: 23 фев 2013, 20:39 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 фев 2013, 10:13
Сообщений: 2759
Откуда: Миссурийские леса

Не в сети
Спасибо девочки, пока писала рацион, уже столько ответов :blush2:
Зовут меня Оля живу с штатах, в лесу без шуток. Кровь и все прочие анализы делаю регулярно как положено раз в пол года. Гармоны в норме, в принципе всё в норме, только халестерин повышенный слегка последних пол года, поэтому что-бы не запускать и хочу вес/жир сбросить.
Ой забыла написать возраст 45, так что хочу быть снова ягодкой :girl_dance:

_________________
Меня зовут Оля, заходите в гости -Леснушкина избушка здесь
___________________________________________
Линейка в фунтах не пугайтесь, а делите на 2.2
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Записки лесного жителя :)
СообщениеДобавлено: 23 фев 2013, 20:44 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 фев 2013, 10:13
Сообщений: 2759
Откуда: Миссурийские леса

Не в сети
Valentinka)) писал(а):
привет, Леснушка :Rose:
а объемы не замеряла? ну или по одежде, не стало посвободнее?

Привет :Rose:
Объёмы не замеряла, руки не дошли пока и боюсь ужаснуться :blush2: , только %% жира замеряю и BMI
По одежде особо не вижу изменений, работаю из дома, так что одежда у меня пол дня пижама, пол дня спортивыне штаны :blush2:
Надо наверное выбрать какую-то одну одёжку и на неё ориентироваться.

BMI мой на сегодня 25.5 - немного выше нормы :(
Жира 31,8% - что по таблице в пределах нормы для моего возраста, но близок к верхней планке-потоку, надо работать над этим.

_________________
Меня зовут Оля, заходите в гости -Леснушкина избушка здесь
___________________________________________
Линейка в фунтах не пугайтесь, а делите на 2.2
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Записки лесного жителя :)
СообщениеДобавлено: 23 фев 2013, 20:49 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 янв 2013, 12:27
Сообщений: 4744
Откуда: Miami, Fl

Не в сети
Леснушка писал(а):
Спасибо девочки, пока писала рацион, уже столько ответов :blush2:
Зовут меня Оля живу с штатах, в лесу без шуток. Кровь и все прочие анализы делаю регулярно как положено раз в пол года. Гармоны в норме, в принципе всё в норме, только халестерин повышенный слегка последних пол года, поэтому что-бы не запускать и хочу вес/жир сбросить.
Ой забыла написать возраст 45, так что хочу быть снова ягодкой :girl_dance:


Радует что врачи и анализы доступны. Значит просто организм решил пока ничего не терять. Двигаешься много? спорт прогулки?

_________________
Изображение

В гости милости прошу

Атака 20.03.2017 - 23.03.2017


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Записки лесного жителя :)
СообщениеДобавлено: 23 фев 2013, 21:00 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 фев 2013, 10:13
Сообщений: 2759
Откуда: Миссурийские леса

Не в сети
Alena_B писал(а):
Пока советовать нечего, так как не видим, что ела, что и сколько пила, как гуляла?
Книгу читала? Таксказать к первоисточнику обратимся
Ну и у всех организм реагирует поразному, но при соблюдении правил Дюкана результат одинаковый - жирок уменьшается, вес - тоже, а самооценка и настроение - растут!!!
Удачи тебе :friends: :wink3:

Спасибо Alena_B, надеюсь скоро что-то сдвинется, не может же вечно стоять. Я может и особенна, но не до такой же степени :mosking:

Рацион написала выше, забыла написать про спорт, на беговой дорожке каждый день примерно час +/-10минут ( обычно в зависмоисти от того какой длинны фильм смотрю) Хожу в режиме 5 км в час с подъёмом в 15 градусов , сердце тренирую. Спрыгиваю с дорожки мокрая вся как мышь, точно пол литра воды теряю, а результат плачевный пока :x

_________________
Меня зовут Оля, заходите в гости -Леснушкина избушка здесь
___________________________________________
Линейка в фунтах не пугайтесь, а делите на 2.2
Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3216 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 322  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: MailRu [Bot], smeis, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: