закрыть X


Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 20 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: не могу похудеть
СообщениеДобавлено: 05 фев 2015, 12:45 

Зарегистрирован: 23 янв 2015, 12:14
Сообщений: 14

Не в сети
Здравствуйте! Скажите пжт я на круизе уже 2 недели и никаких результатов (ни одного кило). Занимаюсь на велотренажере. Что делать?


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: не могу похудеть
СообщениеДобавлено: 05 фев 2015, 12:55 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 18351

Не в сети
maria shunina писал(а):
Скажите пжт я на круизе уже 2 недели и никаких результатов (ни одного кило).

Не зная ваших исходных данных (рост, начальный вес, ИМТ, рекомендованный вес по Дюкану, возраст) и ПОДРОБНОГО! (что, когда, сколько) меню трудно что-то сказать. :pardon:

_________________
Изображение

Изображение

добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу похудеть
СообщениеДобавлено: 05 фев 2015, 13:11 

Зарегистрирован: 23 янв 2015, 12:14
Сообщений: 14

Не в сети
Мой рост 165 см, изначальный вес 67 кг. Вес, рекомендованный по Дюкану 57 кг.
Завтрак:
1 яйцо
Йогурт 0,5 фруктовый 300 г
Обед:
Мясо, жаренное на 1 ч.л. оливкого масла
Салат из огурцов и помидоров (в БО дни)
Ужин:
тоже самое что на обед
На следующий день:
Завтрак такой же
Обед:
вареная курица без кожи
Ужин:
вареная курица
Упражнения на велотренажере 20 минут 3 раза в неделю


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу похудеть
СообщениеДобавлено: 05 фев 2015, 13:42 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 18351

Не в сети
Меню очень однообразное. Какие порции? Голодной не сидите?
Где отруби? Сколько воды в день выпиваете?

_________________
Изображение

Изображение

добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу похудеть
СообщениеДобавлено: 05 фев 2015, 14:10 

Зарегистрирован: 23 янв 2015, 12:14
Сообщений: 14

Не в сети
Отруби каждое утро с йогуртом 2 ст.л
Вода - 2 литра (учитывая чай и кока-колу лайт)
Порции:
на обед (и ужин) 2 небольших куска мяса или один окорочек без кожи и салат из 2х огурцов и 2х помидоров


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу похудеть
СообщениеДобавлено: 05 фев 2015, 14:51 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 18351

Не в сети
Сколько дней была Атака, сколько сбросили за Атаку?
Чувство голода в течении дня испытвываете?

_________________
Изображение

Изображение

добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу похудеть
СообщениеДобавлено: 05 фев 2015, 15:11 

Зарегистрирован: 23 янв 2015, 12:14
Сообщений: 14

Не в сети
Атака 4 дня - 0 кило. Чувство голода испытываю только вечером, когда проходит время после ужина. Мясо уже есть не хочется - съедаю 0% творог (не фруктовый). Но все равно хочется есть! терплю


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу похудеть
СообщениеДобавлено: 05 фев 2015, 15:26 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 18351

Не в сети
maria shunina писал(а):
Атака 4 дня - 0 кило.

Странно, обычно за Атаку все хоть немного да сбрасывают. Видимо, вы и Атаку провели впроголодь?

maria shunina писал(а):
Чувство голода испытываю только вечером, когда проходит время после ужина. Мясо уже есть не хочется - съедаю 0% творог (не фруктовый). Но все равно хочется есть! терплю

Вот видимо в этом и кроется ваша ошибка: вы МАЛО ЕДИТЕ! :pardon:
Чувство голода нельзя терпеть ни в коем случае! :acute: ДЮета тем и хороша, что позволяет худеть не моря себя голодом. :ok:
Рекомендую есть часто, 4-5 раз в день, добавьте перекусы между основными приемами пищи.

Какого режима чередования вы придерживаетесь?

_________________
Изображение

Изображение

добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу похудеть
СообщениеДобавлено: 05 фев 2015, 15:33 

Зарегистрирован: 23 янв 2015, 12:14
Сообщений: 14

Не в сети
Режим 1/1. Проблема в том, что у меня нет времени готовить, а молочки можно только 800 г и твороги пресные жутко надоедают


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: не могу похудеть
СообщениеДобавлено: 05 фев 2015, 16:28 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 18351

Не в сети
maria shunina писал(а):
Режим 1/1. Проблема в том, что у меня нет времени готовить

Питание должно быть разнообразным, иначе быстро сорветесь. Готовьте сразу на несколько дней.

maria shunina писал(а):
молочки можно только 800 г и твороги пресные жутко надоедают

Используйте сах/зам.

_________________
Изображение

Изображение

добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 20 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: budgie, Google [Bot], Google Adsense [Bot], Martulya, mr. smidt, veronica ivanova


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: