У меня проблема с грузчиками была и до Дюкана, так что на диете стало только хуже, на третий день приходилось пить бифидумбактерин, который проблемы не решает.
Пробовала и кефир, и кефир с огурцами, и теплую воду по утрам (у кого как - а меня от нее тошнило), и вазелиновое масло (та еще гадость, у меня от него, пардон, газы), НИФИГА.
Путем проб и ошибок у меня сложился свой рецепт - 2-3 стакана Цикория каждый день и 1ст.л. пшеничных отрубей (добавляю в норму овсяных отрубей). Не знаю что именно помогает, но менять ничего не буду. Стабильно каждый день, очень редко через день. Никаких последствий ни вздутия, ни газов, ничего.
Довольно комфортно будет тем, кто вместо кофе может пить цикорий.
Надеюсь кому-то поможет